قديم 10-09-2007, 11:09 AM   #1
امبراطورة المنتدى
 
الصورة الرمزية مينوو
 
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 5,375
معدل تقييم المستوى: 18
مينوو is on a distinguished road
افتراضي هل لديك سلوك مزعج تريد تغييره ,,, سلوك ينتقدك فيه بعض الناس


الخطوات الست لتغيير السلوك ..


هل لديك سلوك مزعج تريد تغييره ,,, سلوك ينتقدك فيه بعض الناس

هل لك الرغبة في تغييره ؟؟؟؟؟؟

اذا انت في الموضوع الصحيح



فهناك خطوات دورة " فن تغيير السلوك " للمدرب الرائع ( حسن حداد ) .. تستطيع باذن الرحمن تغيير سلوكك المزعج من انجووولة هياااا بنا



يلا نطبـــــــــــــق ...



1- تعرف على الجزء لذلك السلوك الذي تود تغييره ..

مثلاً : الأكل بشراهة ..


2- تعرف على المقصد لذلك السلوك ..

قد يكون هدفك من هذا السلوك مثلا انت تأكل لاشباع رغبتكِ في الأكل


3- اوجد المقصد الايجاب ..
مثلاً انت تأكل بشراهة لانك تشعر بسعادة حينها ..
أو انت تنام كثيرا لانك تشعر بالراحة
أو تدخن لتشعر بعدها برحيل التوتر


4- اتصل بالجزء الابداعي .. أي تأمل في نفسك وابحث داخلك وأوجد البدائل السلوكية لتحقيق مقصدك الايجابي ( الشعور بالسعادة ) ..


5- تفاوض مع الجزء المطلوب تغيير سلوكه ليقبل الاقتراحات .. تحدث إليه .. اساله ان قبل البدائل الاقتراحات التي طرحتها لذاتكِ ...
ولكن وانت تسأل نفسك حاول ان تكون هادئا وذا تفكير واضح لما تريد ان تصل اليه


6- تأكد من موافقة الأجزاء الأخرى ( كالدراسة والعمل والرياضة والنزهة والصداقة وغيرها .. ) على الاقتراحات الجديدة التي وضعتها في خطوة (4) ..

الآن

تصور نفسكِ في المستقبل بعد شهر مثلا .. تخيل وانك تستخدم البدائل والاقتراحات واسال جميع الاجزاء الاخرى ان كان هناك اعتراض على السلوك البديل ..

فاذا كانت هناك مشكلة .. نعود الى الجزء المبدع ونطلب منه اقتراحات جديدة ..

انتىهيت ولكن تذكر انك تستطيع مخاطبة نفسك والسيطرة عليها فقط اذا اردت ذلك ,,, كما ان العقل البشرية تنقاد وراء العقل الباطن لذلك فمن الرائــع ان نتلعم دروسا تساعدنا على تخاطب ذلك العقل لمواجهة العقبات وحل المشاكل


أخيراً أقول .. هنيئا لكم اهتمامك بنفسكم وبشخصيتكم ,,, وهنيئا لكم جمال روحكم

وووو بس


0 وداعا يااحلى ناس
0 أسباب إرتفاع هرمون الذكورة لدى النساء
0 ملابس شتويه روعه
0 لمن يردي التخلص من العادة السريه
0 الالتهاب الرئوي عند الأطفال تحت سن الخامسة
0 أسباب تساقط الشعر الغير طبيعيه Falling hair
0 الميرميه وفوائدها
0 الكورتيزون ماهو العلاج بالكورتيزون
0 - كيف تتعاملين مع طفلك حين اصابته بنزيف للانف؟
0 أخر ما توصل له العلماء من علاج السرطان
0 طريقة فتح حساب الكتروني للشراء عبر الانترنت
0 عندما يصبح القزم عملاقاً
0 مهارات التصعيد الجنسي
0 كيف تتخلص من مشاعر حبك القديم
0 مشروبات تساعد على تجنب الدوخة او الدوار
التوقيع
الصمت في حرم الجمال ِ جمــــــــالُ
ان الحروف تموتُ حين تقــــــــــالُ

(( همـــــس الليــــــــــــــــل ))
مينوو غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-09-2007, 05:17 PM   #2
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
 
الصورة الرمزية ميرة
 
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 2,346
معدل تقييم المستوى: 15
ميرة is on a distinguished road
افتراضي


مشكوووورة أخت مينوو..

الله يعطيج العافية .


ميرة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بعض الامراض وعلاجها بالاعشاب منها النحافه والسمنه مـــــالكـ منتدي طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم 36 01-30-2017 07:34 PM


الساعة الآن 06:46 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.