قديم 11-20-2009, 10:17 PM   #1
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
 
الصورة الرمزية r Ĕ Ĕ m
 
تاريخ التسجيل: Jul 2009
المشاركات: 3,733
معدل تقييم المستوى: 14
r Ĕ Ĕ m is on a distinguished road
Thumbs down الزيادة الطبيعية في الوزن أثناء الحمل


هآآآي
كيفكمـ؟!

جايبتلكم موضوع عن زيادة الوزن من موقع الدكتور سمير عباس...إنشالله تستفيدو منو

هذا يتوقف على طولك وما هو وزنك قبل الحمل، إذا كنت فى المقياس العادي فيجب أن تزيدى من 25 إلى 35 باوند (11-16 كجم)، فأنت تزيدين بين 2-5 باوند (1-2 كجم) فى الثلث الأول من الحمل، وحوالى 1 باوند (450 جم) فى كل أسبوع بعد ذلك من الحمل.

فإذا كنت تعانين من نقص الوزن فالزيادة تكون ما بين 28-40 باوند (12.5 – 18 كجم)، أما إذا كان لديك وزن زائد فيما بين 15 – 20 باوند (6.8 – 9 كجم)، وإذا كنت حاملاً فى توأم فالزيادة ما بين 35-45 باوند (15.9 – 20.4 كجم)، وتحدثى مع طبيبك عن مقدار الزيادة التى يجب أن تصلى إليها أثناء الحمل، كما يجب أن تهتمى بما تأكلين ونوعية الطعام أكثر من اهتمامك بمدى الزيادة فى الوزن.

إذا كنت تعانين من زيادة الوزن فى السابق سوف تمرين بوقت عصيب الآن لتقبل الزيادة فى الوزن بسبب الحمل، فمن الطبيعى الإحساس بالإكتئاب ولكن حاولى أن تتذكرى أن الزيادة فى الوزن لابد منها للحمل الصحيح، وأن هذه الزيادة سوف تذهب بمجرد ولادة الطفل.

أبتعدى تماماً عن الأطعمة الضارة (السريعة) وأبدئى فى نظام رياضى خاص بالجمل وذلك سوف يشعرك بإحساس مختلف تماماً.

كيف تؤثر الزيادة فى الوزن على الجسم؟
بعض من الآلام والأوجاع التى تعانين منها فى فترة الحمل تعود إلى الزيادة فى الوزن (لأن مع الزيادة فى الوزن وعدم الرشاقة آلام الظهر شئ عادى). وهناك بعض السيدات اللاتى يشتكين من تورم فى الأرجل ولكن هذا عائد إلى الزيادة فى كمية الدم داخل الجسم وليس لزيادة الدهون.

ملحوظة:
اتصلى بطبيبك فوراً إذا ما لاحظت تورم فجأة فى اليدين والوجه لأن هذا من أعراض مرض متربط بالحمل يدعى (تسمم الحمل).

أعلم أنه من الأفضل والأصح للجنين أن أكتسب بعض الوزن ولكن كيف سأتخلص من تلك الزيادة فيما بعد؟
أتبعى نظام غذائى صحى فى أثناء الحمل وقومى بأداء بعض التمرينات الخاصة بالحوامل، وهذان العاملان سوف يساعدانك على اكتساب الوزن المناسب وعلى فقدانه سريعاً بعد الولادة. وتذكرى أن الكثير من الوزن الزائد سوف يختفى بمجرد الولادة فوزن الجنين يتراوح ما بين ½ 7 باوند ( 3.4 كجم) }هذا يتوقف على موعد الولادة{ والسائل المحيط بالجنين والمشيمة والسوائل الزائدة فى الجسم تتراوح ما بين 4-6 باوند آخرين( 3.6 – 5.4 كجم)، وأيضاً فقد كبر حجم الرحم والثدييان وهذا قد يصل وزنه من 4 إلى 6 باوند (1.8- 2.7 كجم)، وتذكرى أن هذا يأخذ 9 أشهر لكى تضيفى كل هذا الوزن الزائد فيجب أن يذهب هذا الوزن فى خلال 9 أشهر أو أكثر.


0 اسئله عاديه وطبيعيه اذا كنت طبيعي>>>>>
0 دجاج على الطريقه اليابانيه
0 °•.♥.•° حرب الصور بين اعضاء المنتدى°•.♥.•°
0 اصرخ بلا صوت....وابكي بلا دموع
0 اليوم سقطت مني دمعة ليست كباقي الدموع...
0 عروس تخرب مكياجها ليلة عرسها..تدرون ليه؟..لا يفوتكم
0 صــور, هل شبيهة هيفاء وهبي التركيه هي الاجمل؟
0 فضحونا تماسيح المنتدى بالسباق بأمريكا
0 7مستحيلات تخص البنات ... بس مش الكل طبعا !!
0 صبايا تعالو التماسيح كيف ينامون...هع هع هع
0 كيف تعرف انك مدمن انمــــي....×><><
0 كيف تجففين شعرك دون أن تسببي الاذى له؟
0 الجن
0 عـــــآجل ....صور تماسيح المنتدى..جديد×جديد...!
0 صور Mms رووووعه جدآآآ ...لا تفوتكم ><
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره

اذكر ربك بطريقه رائعهاضغط هنا لتكبير الصوره
http://assa97.jeeran.com/azzoz.swf

دقيقتين من وقتكم...صدقوني ما رح تندموناضغط هنا لتكبير الصوره
http://www.shbab1.com/2minutes.htm
r Ĕ Ĕ m غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-25-2009, 10:22 PM   #2
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
 
الصورة الرمزية ألحان العودة
 
تاريخ التسجيل: Jun 2008
المشاركات: 4,205
مقالات المدونة: 9
معدل تقييم المستوى: 16
ألحان العودة is on a distinguished road
افتراضي


شكرا ريمو
علي الموووضوع

الجميل والله يبعد عنا وعنك شر السمنة وزيادة الوزن
ولو أنو طول ما فيه جلاكسي وسنكرز الله يستر علينا
يسلمو ايديك يا غالية


التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
إرفعوا أيديكم عن شعبنا
لا تطعموا النار حطب
كيف تحيون على ظهر سفينه
وتعادون محيطاًمن لهب .. ؟؟]
ألحان العودة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-15-2010, 01:38 PM   #4
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
 
الصورة الرمزية r Ĕ Ĕ m
 
تاريخ التسجيل: Jul 2009
المشاركات: 3,733
معدل تقييم المستوى: 14
r Ĕ Ĕ m is on a distinguished road
افتراضي


ميرسي
الحان العوده و درووووب
على المرور الطيب


0 فوتو !!!
0 اعرف شخصيتك
0 يًآ شًيٍخْ خُذّ حٌبٍكْ وّقْلٍبِكً وّمَشًكٍوْرّ
0 الفتاه التي بكت عندما أراد زوجها تقبيلها في ليلة الزفاف...
0 قصة الفتاة التي اصيبت بالأيدز عن طريق الشات
0 للمراهقات وبس .. اختبار سريع يكشف شخصيتك !!
0 مقتطفات جميله ...
0 اليوم سقطت مني دمعة ليست كباقي الدموع...
0 صــور حآل التماسيح يوم التطعيم بالمدارس<<هلع وخوف ورهبه هههه!
0 اسئله عاديه وطبيعيه اذا كنت طبيعي>>>>>
0 عــــآشــــقهـ و مــآلـــي حــــبــيــــب
0 اي من العبارات التالية تؤلمك .. اعترفوا !!!
0 اعترفوا مين منكم ماسوى هالحركه وهو صغير؟؟
0 دعوة لحضور حفل زواج بداخل المدرسة !!
0 اعمـــــــــــــار الفنانين الحقيقيه!!!
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره

اذكر ربك بطريقه رائعهاضغط هنا لتكبير الصوره
http://assa97.jeeran.com/azzoz.swf

دقيقتين من وقتكم...صدقوني ما رح تندموناضغط هنا لتكبير الصوره
http://www.shbab1.com/2minutes.htm
r Ĕ Ĕ m غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 03:35 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.