قديم 10-10-2007, 02:46 PM   #1
عضو موقوف
 
تاريخ التسجيل: Jul 2007
العمر: 32
المشاركات: 811
معدل تقييم المستوى: 0
ئاسي بلا مئاسي is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر MSN إلى ئاسي بلا مئاسي إرسال رسالة عبر Skype إلى ئاسي بلا مئاسي
افتراضي لا تهملي بطعامك بعد الولاده


( '•.¸(`'•.¸ ¸.•'*)¸.•'*)

«*¨`•.¸¸.*¤* السلام عليكم *¤*.¸¸.•*¨`»

(¸.•'*(¸.•'* `'•.¸)`'•.¸)


- إذا كنت لا ترضعين طفلتك رضاعة طبيعية فحاجتك من المواد الغذائية والسعرات الحرارية هي نفسها قبل الحمل، أما إذا كنت ترضعين طفلتك رضاعة طبيعية أو كنت مصابة بفقر الدم أو كنت تستعيدين عافيتك بعد ولادة قيصرية فعندها يتطلب الأمر علاجاً غذائياً خاصاً...

وعلى العموم فإن الأكل بعد الولادة مباشرة ليس بذلك التعقيد، ما عليك سوى الاستمرار في تناول غذاء ذي جودة عالية تماماً كما كنت تفعلين أثناء فترة الحمل..

اجعلي غذاءك بسيطاً، واتبعي توجهاً خلاّقاً في عملية التغذية باختيار المأكولات التي تتطلب وقتاً قصيراً لإعدادها أو المأكولات التي لا تحتاج إلى إعداد على الإطلاق، تشمل الأطعمة المغذية والسريعة على:

ـ الفواكه أو الخضروات الطازجة.

ـ أو الجبن المذاب على الخبز المحمص.

ـ الجبن الأبيض، أو الزبادي مع الزبيب.

ـ بذور دوار الشمس، أو كريات الحبوب المكتلة.

ـ الجرانولا قليلة الدسم.

وتعتبر الوجبات التي يمكن تجميدها مفيدة على وجه الخصوص، لأنها لا تتطلب منك سوى استخراجها من حجرة التجميد للاستخدام في تلك الأيام العصيبة العارضة.

دربي نفسك على أخذ الوقت الكافي للجلوس لتناول وجباتك، فالأكل السريع أو الأكل و أنت واقفة يجعلك تشعرين بأنك لم تتناولي أية وجبة، كما تسهم هذه العادة في الإصابة بالتعب وفرط الأكل، إضافةً إلى كونها طريقة غير جيدة لعملية الهضم لديك.


0 نكته علي وضعنا كمسلمين
0 اسرار اخفاء العيوب بالمكياج
0 امثله مترجمه للعربيه ؟؟؟؟؟ لا تترددو بالدخول
0 الي الاداره الموقره
0 طريقه لصيانة السي دي المجروح او المخدوش
0 اسئله للشباب فقط ممنوع دخول البنات
0 قصه مؤثره عن قطه
0 اليك يا من زنيت
0 رغم شهرتهم وزيوع صيتهم فقد جمع بينهم انهم نمازج غريبه من البشر
0 صور كوكتيل بس روعه
0 تعرفا علي الانترنت فسميا ابنهم ياهووووووو
0 اختصارات الكيبورد ارجو ان تستفيدو منها
0 الهمــــــــــر
0 الهمر المطور لا احد يجيب سيرتو وانا موجود؟؟
0 اسطورة الجيش الثالث في العالم تتحطم علي ارض فلسطين
ئاسي بلا مئاسي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بعض الامراض وعلاجها بالاعشاب منها النحافه والسمنه مـــــالكـ منتدي طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم 36 01-30-2017 06:34 PM
رواية بشروه انى برحل دكتور نوكيا قسم الروايات المكتملة 94 05-06-2016 11:53 AM
اكثر من 10000 مسج مـــــالكـ منتدي مسجات الجوال - رسائل الجوال - mms & sms 50 06-19-2013 10:15 AM
شرح اسماء الله الحسـنى دكتور نوكيا المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 35 07-15-2011 04:58 PM
-::- كفكف دموعك الدنيا ما تستاهل -::- ֻ× || MajeD || ×ֻ منتدي الخواطر الرومانسية - بوح القلوب (حصريات) 9 03-16-2010 09:59 PM


الساعة الآن 12:12 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.