قديم 11-29-2009, 05:35 AM   #1
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
 
الصورة الرمزية ليان الامورة
 
تاريخ التسجيل: Jul 2009
الدولة: قلب امي
المشاركات: 2,302
معدل تقييم المستوى: 13
ليان الامورة is on a distinguished road
افتراضي اذا تحدثت مع نفسك...فتاكد انك تتحدث الى شخص يفهمك..!!


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك ..

أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون
بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي
أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏.‏


فاذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏،‏
أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج
لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة
لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.‏


ويقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد
طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة.


هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس
بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.
ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم
منذ تسريحهم من العمل، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.


وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد
لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا
بحثا عن وظيفة جديدة.


إليكم نصيحة تساعدكم في تخفيف غضبكم
- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.
- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.
- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.
- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.

الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتشيط ذاكرتك
لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه




مما راااق لي


0 [•°•اضخم ما صنعه البشر •°•]
0 اذا تحدثت مع نفسك...فتاكد انك تتحدث الى شخص يفهمك..!!
0 ●[قسًمٍ بَاڸڸـہ مٍاتُنُزَڸ غٍلٌاٍتُہ مٍنُ شٍرِايٍيٍنُيٍ]●
0 كيف نجعل منتدانا هو الافضل ؟؟!!
0 المستحيــــــــل
0 ' روح الله يحسن خاتمتك'"قصة واقعيه مؤثرة
0 صــــــــورة اوباما بعد استخدامه كريم فير اند لفلي,,,
0 هــــل سيحولنـــا جوجــــــل إلى أغبـــــياء؟
0 لكل من يقول تحياتي ( وانا أولهم ) !!!!؟
0 ^~*¤ô§ الاحســاس بالغدر والخيانة~~مشــاعر قاتلة §ô¤*~^
0 امريكي جايب طقاقة بزواجة..!!!
0 محششين مسويين مسرحية باللغة العربية الفصحى !!!!
0 اقوال و مواقف للمفكر الانقليزي "برناردشو"
0 "]*&^زوجي الحبيب*&^انتـــ شريك حيـــــــاتي ولست كـــل حيــــــــــــاتي !!
0 سحر عيونك غرامي ...... دخلك صدق كلامي
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره

اضغط هنا لتكبير الصوره

استمع الى القران الكريم وانت تتصفح
http://www.tvquran.com/
ليان الامورة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-06-2009, 06:42 PM   #4
-||[عضو فعال]||-
 
تاريخ التسجيل: Dec 2009
المشاركات: 35
معدل تقييم المستوى: 0
saamaa is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر Yahoo إلى saamaa
افتراضي


مشكوره بجد موضوع رائع جدا وانا مجربه كتيير شكرا


saamaa غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 09:29 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.