|
|||||||
| طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم طب - صحة الطب البديل الاعشاب و العلاج بالاعشاب علاج المرض و الريجيم |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
02-06-2010, 06:56 PM
|
#1 |
|
-||[عضو قادم بقوة ]||-
تاريخ التسجيل: Feb 2010
المشاركات: 6
معدل تقييم المستوى: 0  |
.gif){kind=icon}
تنحيف الجسم 10 كيلو خلال اسبوع
يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون
وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي التعليمات في هذا الريجيم:- - الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم - شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر - عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط - غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج - مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر) - مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين - محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة - تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع - عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا) - عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن ______________________________ ______________________________ ___ الاسبوع الأول الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة (السبت) الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا (الأحد) الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس) (الأثنين) الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي (الثلاثاء) الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد) العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان (الاربعاء) الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا (الخميس) الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم) (الجمعه) الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا |
|
|
|
02-08-2010, 11:30 AM
|
#2 |
|
-||[عضو قادم بقوة ]||-
تاريخ التسجيل: Feb 2010
المشاركات: 1
معدل تقييم المستوى: 0 |
الرجيم مرة رووووووووووووعة
انشاء الله أجربه ويجيب نتيجة |
|
|
|
|
02-17-2010, 10:33 PM
|
#3 |
|
-||[عضو قادم بقوة ]||-
تاريخ التسجيل: Feb 2010
المشاركات: 1
معدل تقييم المستوى: 0 |
الرجيم سهل جدا [[size="6"][/size مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه ]
|
|
|
|
|
02-18-2010, 07:31 PM
|
#4 |
|
-||[عضو فعال]||-
تاريخ التسجيل: Feb 2010
المشاركات: 13
معدل تقييم المستوى: 0 |
هههههههه تجربيها والله الواحد مو فايق يسوي رجيم
يسلموو غلاتي موضوع او بالاصح وصفات رائعه تحياتي لكي شخصيا |
|
|
|
|
02-19-2010, 02:38 PM
|
#5 |
|
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
 تاريخ التسجيل: Jan 2010
المشاركات: 4,358
معدل تقييم المستوى: 8 |
الاخ الكريم المدرس2
اشكرك على طرحك الرائع المفيد واهلا بك فى منتدالنا الغالى وفى انتظار جديدك دائما ودى واحترامى 0 نصائح للعناية بالعين لمستخدمى الكومبيوتر :
0 (أحكيلى فيكى إيه) 0 اغبى زوجين 0 حبس الدموع يؤدى الى أصابتك بالصداع 0 بجد حيوان قليل الادب 0 تعريف السياحه وما هي انواعها 0 هل يحق للشاب تفتيش جوال أخته.......؟؟؟؟؟؟؟ 0 تحب ترمى كيس مليان نمل على مين؟ 0 هنا مملكتى الخاصه اعيش بها وحدى 0 تقع الفتيات في انواع من الاحراجات 0 لعبه الاعلام فكر معانا 0 عايز بوسه 0 عنـد الحب كل شيء ,,, 0 موضوع حساس جدا للبنات فقط 0 اجمل المعانى |
|
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| لعبه PRo Evolution Soccer 2008 مضغوطه بحجم 870 ميجا ! فقط وعلى اكثر من سيرفر | max.max | تحميل العاب | 3 | 05-05-2011 03:00 AM |
| لعبه Painkiller Overdose مضغوطه بحجم 760 ميجا ! فقط وعلى أكثر من سيرفر | max.max | تحميل العاب | 2 | 03-16-2010 11:01 AM |
| اكبر مكتبة افلام عربية ممنوعة في عالم المنتديات العربية ارجو التثبيت | kika1990 | قسم المحذوفات | 0 | 01-04-2010 02:08 AM |
| اكبر مكتبة افلام عربية ممنوعة في عالم المنتديات العربية ارجو التثبيت | badboys1990 | قسم المحذوفات | 0 | 12-10-2009 06:11 PM |
| تحميل مسلسل إمرأه فوق العادة كاملا | !!!ADO!!! | مسلسلات عربية - تركية - مسلسلات رمضان- برامج تلفزيونيه | 2 | 08-29-2008 07:31 PM |
الساعة الآن 08:15 AM.
