قديم 10-28-2007, 01:14 PM   #1
امبراطورة المنتدى
 
الصورة الرمزية مينوو
 
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 5,375
معدل تقييم المستوى: 18
مينوو is on a distinguished road
افتراضي أخطاء يجب الابتعاد عنها أثناء الريجيم والحمية الغذائية


ثمانية أفكار مغلوطة عن الريجيم

يبذل كثير من الناس جهودهم للحصول على أجسام رشيقة فيطبقون الحميات المختلفة ولكن دون نتيجة وإليكم أهم المفاهيم المغلوطة عن الريجيم



الغلطة الأولى: يجب الإمتناع عن تناول الفواكه لأنها غنية بالسكر والحريرات الغذائية.


إن الفواكه مهمة للصحة لأنها تحتوي على معظم ما يحتاجه جسمنا من الفيتامينات والمعادن لذلك يجب أن تدخل في ضمن نظامنا الغذائي، لكن الإكثار منها يسبب زيادة في السكريات والوحدات الغذائية الحرارية فيزداد الوزن على الرغم من أنها سكاكر طبيعية، لذلك يفضل الإعتدال لا الإمتناع.



الغلطة الثانية: لتخفيف الوزن يجب الإمتناع عن شرب الحليب ومشتقاته(الجبنة واللبن).


إن تناول الحليب كامل الدسم ومشتقاته غير محبذ في تخفيف الوزن ويمكن الاستعاضة عنه بالحليب الخفيف أو الخالي من الدسم ليساعد في الريجيم، ولا داعي للقلق من ناحية المحتويات فهذا النوع غني بالكالسيوم والفوسفور الضروريين لبناء العظام، وينصح الأطباء متبعي الحمية بضرورة تناول الحليب ومشتقاته لأنه يحرض الجسم على حرق الدهون المخزنة.



الغلطة الثالثة: لا يمكن تناول المكسرات أثناء الريجيم.


على الرغم من أن المكسرات تحتوي على وحدات حرارية عالية إلا أن تناول كمية معتدلة من الجوز واللوز والفستق تحتوي بنفس الوقت على فوائد للجسم خاصة للقلب لأن دسمها غير مشبع ولأنها غنية بفيتامين e والسيلينيوم اللذان يساعدان على التخفيف من الكوليسترول ويعملان عمل مضادات التأكسد ويخففان من خطر السرطان.



الغلطة الرابعة: يجب الأمتناع عن أكل النشويات كالخبز.


على الرغم من أن اتباع هذا النوع من الريجيم يسبب هبوطا سريعا بالوزن لكن عند التوقف يرجع ممارسوه كما كانوا بالسابق بل وأكثر وزنا فالأفضل الإعتدال.



الغلطة الخامسة: الشوكولاته تضر بالصحة ويجب الامتناع عنها نهائياً.


على الرغم من أن الشوكولاته تحتوي على وحدات حرارية عالية و لا تحتوي على معادن وفيتامينات هامة إلا أن تناول كمية معتدلة منها تعتبر مفيدة للصحة والجسم فهي تحتوي على مضادات للتأكسد وهذه فائدة للجسم والصحة، وأفضل أنواعها هي السوداء المُّرة وليست الشوكولاته البيضاء أو التي تحتوي على المواد الدسم، ومن فوائد الشوكولاته السوداء المُّرة أنها تساعد على تحسين المزاج وتعطي الشعور بالسعادة.



الغلطة السادسة: الزيت أفضل من السمنة.


إن الزيت مفيد للصحة ويحتوي على مواد دسمة غير مشبعة وتساعد على خفض الكوليسترول السيئ وتحافظ على الكوليسترول الجيد، ولكنه بنفس الوقت يحتوي على وحدات حرارية عالية والأفضل دائما الأعتدال.



الغلطة السابعة: القهوة منحفة.


تحتوي القهوة على مادة الكافيين وهي مادة منبهة ومسرعة للقلب وحقيقة الأمر أن القهوة ليست منحفة بل هي تقطع الشهية لفترة قصيرة لا تدوم طويلاً وبعد انتهاء التأثير نشعر بجوع أكثر، كما أنها قد تسبب أوجاع بالمعدة.



الغلطة الثامنة: أفضل الريجيم الإمتناع الكلي عن الطعام والأعتماد على السلطة والشوربة.


إن الريجيم المتوازن يجب أن يحتوي على كافة الأطعمة وهذا الريجيم يعتبر من الأنواع القاسية التي تسبب أضرار للجسم والصحة لذلك كُل ما شئت باعتدال ولكن مارس الرياضة بانتظام.


0 كيف نعلم الطفل فن الكلام
0 الانيميا المنجليه امراض الدم
0 برنامجAshampoo WinOptimizer v4.41 رافع اداء الويندوز
0 العلاج الكيميائي chemotherapy وكل ماتريد معرفته عنه
0 تحضير المايونيز في البيت
0 الحُـــــلــــبـــة ( Fenugreek) وفوائدها العلاجية
0 مشكلات الأبناء وطرق علاجها
0 طفل يجعل امه تنهار من شدة البكاء .قصة مؤثرة جدا
0 كيف يتعلم طفلك اكثر من لغه
0 عندما يصبح القزم عملاقاً
0 وصفات شعبيه لتقوية المبايض والاخصاب عند النساء
0 تعلمي رسم شفايفك بالصور
0 تعالي تعلمي طريقة سحر سهلة تسحري بها زوجك
0 من اعجاز القران اكتشاف علمي في سورة يوسف
0 الكيوي يعالج فقر الدم
التوقيع
الصمت في حرم الجمال ِ جمــــــــالُ
ان الحروف تموتُ حين تقــــــــــالُ

(( همـــــس الليــــــــــــــــل ))
مينوو غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-28-2007, 02:31 PM   #2
إمبـرطـور إلمنتـدى
 
الصورة الرمزية ممدوح ألمطيري
 
تاريخ التسجيل: Jun 2007
الدولة: منتدى برق
المشاركات: 4,395
معدل تقييم المستوى: 17
ممدوح ألمطيري is on a distinguished road
افتراضي


يعطيك الف عافيه مينو على الطرح الرائع

تحياتي لك


0 لمن يعانــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــوووووو ووووون!!!!!!؟؟؟؟؟؟؟؟؟
0 تواقيع كل عام وانتم بخير
0 لماذا لم يؤذن الرسول صلى الله عليه وسلم
0 غرفة بالبالتوك تسب الرسول . طلبت الشركة توقيع مليون مسلم حتى تغلق هذه الغرفة ؟؟؟
0 من منكن تريد شعرها أن يصل ركبتها تجرب هذه الوصفة .
0 طريقه فتح كمبيوتر مقفل برقم سري ..؟
0 ღ فنجان قهوة !! ..[ الدعوة عامه ] ..
0 ذكــــــريات قاسيـــــة
0 صــوور هيــفــا وهبي وهي نايــمه
0 كل ما تحتاج من اناشيد لا تتعب وتدور بسرعة
0 عرض التواقيع في المنتدى الاسلامي (تنبيه هام)
0 يـــمــــــه مـــــريــــولـــي تــــوســـخ
0 ارض بما قسم الله لك تكن اغنى الناس ـ
0 الحلم
0 طويت الصفحات وحان الرحيل
التوقيع
.. ° كلَ .. ماَخطيـ ـْت .. ° { اعاتبـَك } ° .. بْـ // ابتسَـامه °.. :
ممدوح ألمطيري غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-28-2007, 02:44 PM   #3
مشاغـب بن مـش مش أل شوشو
 
الصورة الرمزية مشاغــــــب
 
تاريخ التسجيل: Jul 2007
الدولة: إطآليآ 2a765c8
المشاركات: 4,970
مقالات المدونة: 3
معدل تقييم المستوى: 17
مشاغــــــب is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر MSN إلى مشاغــــــب
افتراضي


يسلموووو ع الموضوع تقبلي مرووري مشاغب


0 مقارنه بين اطفال الاجانب..و ورعانا المحترمين ؟؟
0 قطوه مزعله قطو ميو ميو
0 احلى العبارات للترحيب لأحلى شيوخ
0 نكت مشاغب < ههههههههههه> برعاية افطس ضحك ههه
0 صور الممثله السوريه لورا ابو اسعد
0 محشش يغازل حبيبته بكلام ولا اروع...!! هل تصدقون ؟؟؟
0 فيلم مناحي الجديد للتحميل)) جديد
0 المحشش والسوبر ماركت‎
0 لكي تتخلصين من ثقالة دم المعاكس سيدتي الجميله
0 لا تفتخر....أيها الزائر
0 أمــثــال شــعــبــيــة<=-شـعـبـيـات مـشـاغـــب دوت كـوم <=-وها أنا من جديد
0 ماذا يحدث لو وقعت حشرة في فنجان قهوة ؟
0 طبخات رمضانية_ موالح رمضانية _ معجنات رمضانية_ حلويات رمضانيه
0 مدينة إفران00 ....;....مدينة لعشاق السكينة والطبيعة....;...
0 اكيد راح تظحكون لما تقرون ههههههههههههه
التوقيع
ayman_mtu_5 <------ Instagram
++ SNAPCHAT >> ayman_mtu

قدّ آگونْ مجردَ ؛ إنسَآن عآإدي”
~ فِي هذا العآإآآلم ، ،
لگنيّ آثق بِـ آننيّ لِـ شخصّ مـآ ”
آغلى منْ هَذآ العآلمّ بِـ آگمله ، ،
مشاغــــــب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-28-2007, 05:09 PM   #5
امبراطورة المنتدى
 
الصورة الرمزية مينوو
 
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 5,375
معدل تقييم المستوى: 18
مينوو is on a distinguished road
افتراضي


مشاغب اشكر مرورك
ودمت بود


0 الجنس المشروط خذ بيع الجسد مقابل ووعود
0 طفل يجعل امه تنهار من شدة البكاء .قصة مؤثرة جدا
0 10 اغذيه مضرة للصحه تجنبوها
0 كيف تحثين طفلك على حب المدرسة
0 فتوى تحرم استخدام آيات القرآن الكريم في رنات المحمول
0 بناء الثقة بالنفس سهل وبسيط
0 تعالي تعلمي طريقة سحر سهلة تسحري بها زوجك
0 ألا ياشوق برسلك سؤالي
0 سر السعادة الزوجية
0 غذاء وتعليمات لعلاج العجز الجنسى وتقوية القدرة الجنسية
0 في السعودية المنحدر السحري أشغل العامة وحيّر العلماء الابارية
0 برامج Wallpaper Pack Mortallity خلفيات شاشة
0 أهمية مداعبة الاطفال
0 طرق وضع مكياج انيق وناجح ويشع جمالا
0 Typing Technique الطريقه الصحيحة لاستخدام لوحة مفاتيح الكمبيوتر والجلوس امام الشاشه
التوقيع
الصمت في حرم الجمال ِ جمــــــــالُ
ان الحروف تموتُ حين تقــــــــــالُ

(( همـــــس الليــــــــــــــــل ))
مينوو غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بعض الامراض وعلاجها بالاعشاب منها النحافه والسمنه مـــــالكـ منتدي طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم 36 01-30-2017 06:34 PM
جروح قلبي قصه سعوديه روووووعه ملووووكه منتدي القصص و الحكايات - الأدب الشعبي 10 08-20-2011 01:19 AM


الساعة الآن 12:10 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.