قديم 10-28-2007, 01:24 PM   #1
امبراطورة المنتدى
 
الصورة الرمزية مينوو
 
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 5,379
معدل تقييم المستوى: 13
مينوو is on a distinguished road
افتراضي البروتينات وكل ماترد معرفته عنها


البـروتيـنات(حـجـارة بـنـاء الـجـسـم)

تعريف البروتينات

هناك المئات من البروتينات في الجسم وهي عبارة عن مجموعة من الحوامض الأمينية المؤتلفة مع بعضها البعض(عدد الحوامض الأمينية يفوق العشرين)
أنواع الحوامض الأمينية

1- حوامض أمينية رئيسية:

وعددها ثمانية (يرتفع هذا العدد عند الصغار إلى 10 حوامض)
والحوامض الأمينية الرئيسية هي تلك التي لا يمكن للجسم أن ينتجها، لذلك يتوجب عليه ان يحصل عليها عن طريق الطعام.
2- حوامض أمينية أخرى:

وهي التي يمكن للجسم أن ينتجها إذا تعذر الحصول عليها عن طريق الطعام
وظائف البروتينات

تعني بنمو الخلايا وإعادة إنتاجها والحفاظ على الجسم(بناء الأنسجة وإعادة ترميم ما تلف منها)
تشكيل الدم ونمو العظام ومحاربة الأمراض.
أنواع البروتينات

1- البروتينات الحيوانية:

وهي تلك التي نحصل عليها من اللحم والبيض والحليب، وهذا النوع من البروتين يحتوي على كل الحوامض الأمينية الرئيسية.
2- البروتينات النباتية:

وهي تلك التي تتواجد في النباتات، وهذا النوع لا يحتوي على كل الحوامض الأمينية الرئيسية(أي أن الحوامض الأمينية الرئيسية لا تجمتع في غذاء نباتي واحد)
ويسثنى فول الصويا، بذور السمسم، اللوز، الخميرة، القمح.(لهذا يجب دمج أكثر من صنف واحد من الطعام النباتي حتى نحصل على بروتينات نباتية كاملة)


بعض الائتلافات الغذائية التي ينصح بها للحصول على بروتين كامل

أولآ: حبوب كاملة(أي مع نخالة) + بقول:-

دخُن + فاصوليا
شوفان + عدس أسمر
خبز كامل + لوبياء
أرز اسمر + عدس
شعير +فاصوليا (ذات العين السوداء)
ذرة حلوة + فاصوليا
ثانيآ: حبوب كاملة + ألبان:-

شوفان + دلسي + لبن
شعير + جاودار +جبنة حلوم
أرز أسمر + عنب + حليب
أرز اسمر + سمسم محمص
حبوب مخلوطة + طحينة
حبوب كاملة +مكسرات + بزورات
ثالثآ: مختلف:-

حشائش بحرية + جبنة
جبنة + بصل أخضر + بندورة
قرنبيط + جبنة
حمص + بصل + ثوم + طحينة
توزيع البروتين في الجسم

تقدر كمية البروتين في جسم الإنسان بحوالي 15 إلى 16 بالمائة من وزنه أي أن كمية البروتين لرجل راشد يزن 70 كلغ تقدر بحوالي 11 كلغ ، بينما نجد أن كمية البروتين لطفل حديث الولادة يزن 3.5 كيلوغرام تقدر بحوالي 0.41 كلغ


0 أخر ما توصل له العلماء من علاج السرطان
0 الابر الصينية
0 العلاج بالاعشاب والطب البديل لاكثر من 100 مرض
0 التفسير العلمي للحب من اول نظرة
0 أمراض الكلى عند الأطفال
0 من أخلاق الإسلام في (الأوامر والمنهيات)
0 التبول الليلي في الفراش عند الاطفال (الاسباب والعلاج)
0 مرض التجسد (عدم الاشباع الجنسي)Unresolved Sexual Desire
0 احدث موديلات مفارش السرير شي خيالي وروعه لا يفوتكم
0 برامج كمبيوتر Trojan Remover 6.6.2
0 النعناع يقوي الكبد
0 أكثر من 60 سؤال عن الخصوبه والعقم والحمل
0 عيد الحب الفالنتاين
0 ريجيم سريع لرشاقه مثل الغزال
0 حرب كلامية بين نانسى عجرم ومحمد حماقى
التوقيع
الصمت في حرم الجمال ِ جمــــــــالُ
ان الحروف تموتُ حين تقــــــــــالُ

(( همـــــس الليــــــــــــــــل ))
مينوو غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-28-2007, 02:49 PM   #3
مشاغـب بن مـش مش أل شوشو
 
الصورة الرمزية مشاغــــــب
 
تاريخ التسجيل: Jul 2007
الدولة: إطآليآ 2a765c8
المشاركات: 4,953
مقالات المدونة: 3
معدل تقييم المستوى: 12
مشاغــــــب is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر MSN إلى مشاغــــــب
افتراضي


يسلموووو ع الموضوع تقبلي مرووري مشاغب


0 عملية تجميل لبوش
0 قصه حلوه ومرعبه وبنفس الوقت مضحكه
0 نكت عن السحالي...((داخلة سحليه))
0 مباراة عالمية لا تفووتكم
0 هام .. زواج المصريين من الإسرائيليات والإسرائيليين من المصريات
0 رجــــــــــــــهxصرقعهx اجراااااااام=وناسه للطفشان<ادخل واضحك>
0 شاب صدم إمرأه عجوز فضحك شوفوا وش قالتله ؟؟‎
0 عزيزتي / عزيزي : مدمن البي بي :-
0 لكي تتخلصين من ثقالة دم المعاكس سيدتي الجميله
0 // موسوعة لأجمل نكت malak19
0 اسلوب الرد على التيلفوووووووون
0 ؛¤ّ,¸¸,ّ¤؛|صورة لملكة جمال العالم |؛¤ّ,¸¸,ّ¤؛|
0 ابسط واسهل طريقه تخلي البنات يجرو ورآك طريقه مجربه لآيفوتك
0 اقـــــــــــــــوى نكته سياسيه على الاطــــلاق تجعلنا نشــــعر بالخــــجل
0 عاجل...اجمل 40 جمله في العالم
التوقيع
ayman_mtu_5 <------ Instagram
m.t.u.9595@hotmail.com
2AE21DF3

قدّ آگونْ مجردَ ؛ إنسَآن عآإدي”
~ فِي هذا العآإآآلم ، ،
لگنيّ آثق بِـ آننيّ لِـ شخصّ مـآ ”
آغلى منْ هَذآ العآلمّ بِـ آگمله ، ،
مشاغــــــب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-28-2007, 04:55 PM   #5
امبراطورة المنتدى
 
الصورة الرمزية مينوو
 
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 5,379
معدل تقييم المستوى: 13
مينوو is on a distinguished road
افتراضي


مشاغب
اشكر مرورك
ودمت بود


0 تعرف على شخصية المرأة من حركات يديها
0 الشاي الاخضر يحمي من سرطان القولون
0 العجز الجنسي اعراضه اسبابه وعلاجه
0 موسوعة الاسعافات الاولية والسريعة للاطفال
0 الزعفران وفوائده
0 جدول للسعرات الحراريه التي تحرقها الانشطه المختلفه
0 ثلاثة أسرار تفضح الحب عند الرجال
0 مايجب فعله قبل الرعبة في الحمل
0 الصفات التي ينفر منها الرجال ولا يحبونها في المرأة
0 جراحة الترقيع الجلدي بالصور
0 تشغيل منتجع "ويستن دبي" يونيو المقبل
0 صور المذيعه ميساء المغربي حلوة ادخل وشوف
0 برنامج USB LOCK AP v2.5 لحماية ملفاتك التى داخل الفلاش ميمورى
0 خـواطــر ايـمـانـيــة وقفات اسلامية
0 رانيا فريد شوقي ومصطفى فهمي يحتفلان بالزواج
التوقيع
الصمت في حرم الجمال ِ جمــــــــالُ
ان الحروف تموتُ حين تقــــــــــالُ

(( همـــــس الليــــــــــــــــل ))
مينوو غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
وصف الرسول صلى الله عليه وسلم !!!ADO!!! منتدي السيرة النبوية والسنة المطهرة 8 05-30-2012 07:11 AM
جروح قلبي قصه سعوديه روووووعه ملووووكه منتدي القصص و الحكايات - الأدب الشعبي 10 08-20-2011 01:19 AM


الساعة الآن 04:36 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.