قديم 10-28-2007, 01:24 PM   #1
امبراطورة المنتدى
 
الصورة الرمزية مينوو
 
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 5,379
معدل تقييم المستوى: 14
مينوو is on a distinguished road
افتراضي البروتينات وكل ماترد معرفته عنها


البـروتيـنات(حـجـارة بـنـاء الـجـسـم)

تعريف البروتينات

هناك المئات من البروتينات في الجسم وهي عبارة عن مجموعة من الحوامض الأمينية المؤتلفة مع بعضها البعض(عدد الحوامض الأمينية يفوق العشرين)
أنواع الحوامض الأمينية

1- حوامض أمينية رئيسية:

وعددها ثمانية (يرتفع هذا العدد عند الصغار إلى 10 حوامض)
والحوامض الأمينية الرئيسية هي تلك التي لا يمكن للجسم أن ينتجها، لذلك يتوجب عليه ان يحصل عليها عن طريق الطعام.
2- حوامض أمينية أخرى:

وهي التي يمكن للجسم أن ينتجها إذا تعذر الحصول عليها عن طريق الطعام
وظائف البروتينات

تعني بنمو الخلايا وإعادة إنتاجها والحفاظ على الجسم(بناء الأنسجة وإعادة ترميم ما تلف منها)
تشكيل الدم ونمو العظام ومحاربة الأمراض.
أنواع البروتينات

1- البروتينات الحيوانية:

وهي تلك التي نحصل عليها من اللحم والبيض والحليب، وهذا النوع من البروتين يحتوي على كل الحوامض الأمينية الرئيسية.
2- البروتينات النباتية:

وهي تلك التي تتواجد في النباتات، وهذا النوع لا يحتوي على كل الحوامض الأمينية الرئيسية(أي أن الحوامض الأمينية الرئيسية لا تجمتع في غذاء نباتي واحد)
ويسثنى فول الصويا، بذور السمسم، اللوز، الخميرة، القمح.(لهذا يجب دمج أكثر من صنف واحد من الطعام النباتي حتى نحصل على بروتينات نباتية كاملة)


بعض الائتلافات الغذائية التي ينصح بها للحصول على بروتين كامل

أولآ: حبوب كاملة(أي مع نخالة) + بقول:-

دخُن + فاصوليا
شوفان + عدس أسمر
خبز كامل + لوبياء
أرز اسمر + عدس
شعير +فاصوليا (ذات العين السوداء)
ذرة حلوة + فاصوليا
ثانيآ: حبوب كاملة + ألبان:-

شوفان + دلسي + لبن
شعير + جاودار +جبنة حلوم
أرز أسمر + عنب + حليب
أرز اسمر + سمسم محمص
حبوب مخلوطة + طحينة
حبوب كاملة +مكسرات + بزورات
ثالثآ: مختلف:-

حشائش بحرية + جبنة
جبنة + بصل أخضر + بندورة
قرنبيط + جبنة
حمص + بصل + ثوم + طحينة
توزيع البروتين في الجسم

تقدر كمية البروتين في جسم الإنسان بحوالي 15 إلى 16 بالمائة من وزنه أي أن كمية البروتين لرجل راشد يزن 70 كلغ تقدر بحوالي 11 كلغ ، بينما نجد أن كمية البروتين لطفل حديث الولادة يزن 3.5 كيلوغرام تقدر بحوالي 0.41 كلغ


0 IE7 Open Last Closed Tab برامج لاستعادة النوافذ المغلقه
0 تاجيل البوم روبي للمرة الرابعة على التوالي
0 الراحمون يرحمهم الله الرحمن الرحيم
0 وسائل تاخير الحمل
0 مبرووك لعطر سوريا
0 اضطرابات الاثارة الجنسية عند النساء
0 ما حكم من يرسل رسالة ويقول أمانة أرسلها إلى عشرة أو غيره
0 برنامج صغير يسمح لك بوضع لصقه صفراء على سطح المكتب بحيث تكتب فيها ملاحظاتك
0 صور الحادث الشنيع لمعلمات ينبع
0 Hypolhjrodism قصور الغدة الدرقية
0 نمي ذكاء طفلك في عامه الأول
0 اعراض مرض السكر التي تحتاج الي علاج سريع
0 أسنان الأطفال جواهر علينا الاعتناء بها
0 شنط يدوية سبور شيك حلوة
0 طريقه وضع ظلال العيون بالصور
التوقيع
الصمت في حرم الجمال ِ جمــــــــالُ
ان الحروف تموتُ حين تقــــــــــالُ

(( همـــــس الليــــــــــــــــل ))
مينوو غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-28-2007, 02:27 PM   #2
إمبـرطـور إلمنتـدى
 
الصورة الرمزية ممدوح ألمطيري
 
تاريخ التسجيل: Jun 2007
الدولة: منتدى برق
المشاركات: 4,395
معدل تقييم المستوى: 13
ممدوح ألمطيري is on a distinguished road
افتراضي


يعطيك الف عافيه مينو على الطرح الرائع

تحياتي لك


0 طريقة شبك الانترنت بالجوال عن طريق البلوتوث مجانا و الشرح الكامل بالصور
0 منظف قوي لبياض قلبك
0 صاحب موقع طرب تاب الى الله
0 أنشودة ( القلب يحزن ) عن الأمّ .. في فلاش رااااااااااااااائع
0 هواتف وايميلات بعض المشايخ
0 يابخت اللي تحبة
0 كاااااشف ارقااام الجوالات عن طريق البولوتوث((مميز جداً))
0 الطريقة السريه لتسريع أي جهاز بالعالم مهما كان..!!!
0 نزعل .. ونتكبّــر ... وحنا .. من الطيـــن ...... ؟؟؟؟
0 مرشح لرئاسة امريكا يهدد بقصف مكه المكرمه
0 حافظي على جمالك من خلال؟؟؟
0 قصص قرأنية دروس وعبر
0 مقتل الحسين بن علي رضي الله عنه
0 الفرق بين الشخص اللي تحبة والشخص المعجب به
0 تلاوه مؤثر للشيخ أحمد العجمي <<< تكفون أسمعوها
التوقيع
.. ° كلَ .. ماَخطيـ ـْت .. ° { اعاتبـَك } ° .. بْـ // ابتسَـامه °.. :
ممدوح ألمطيري غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-28-2007, 02:49 PM   #3
مشاغـب بن مـش مش أل شوشو
 
الصورة الرمزية مشاغــــــب
 
تاريخ التسجيل: Jul 2007
الدولة: إطآليآ 2a765c8
المشاركات: 4,955
مقالات المدونة: 3
معدل تقييم المستوى: 13
مشاغــــــب is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر MSN إلى مشاغــــــب
افتراضي


يسلموووو ع الموضوع تقبلي مرووري مشاغب


0 صـــــــــــــــ سيارات قطب ـــــــــــــــــــــور
0 ما هي أسباب تخلف العرب وتقدم الغرب ؟
0 احلى العبارات للترحيب لأحلى شيوخ
0 ادحده احد يحلها ..............
0 من سبب المعاكسات والتحرشات الجنسية الرجل أم المرأة
0 خدامــــــــــــه مفتونه بحب شـــــاب وحاولة قتلة بعد أن يأسة منه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
0 أغنية:: هين هين يا سحالي::مع فرقة أبو نفخه وبصوت مشاغب
0 كيف تشرب الببسي بطريقة رومانسية..!!!!!
0 جميلة بنت أبو عصام ..!!
0 ☺☻نكـــت☻☺
0 يوميات طالب راسب
0 طلع،ـة بر للأع،ـضاء ..... بسررررررع،ــه قبل نقفـل البــاب ......
0 مين احلى الأنثى
0 ظَرآفة عيَالنا ع الجدرَان‎
0 أغبى زوجان ههههههههههههههه
التوقيع
ayman_mtu_5 <------ Instagram
m.t.u.9595@hotmail.com
2AE21DF3

قدّ آگونْ مجردَ ؛ إنسَآن عآإدي”
~ فِي هذا العآإآآلم ، ،
لگنيّ آثق بِـ آننيّ لِـ شخصّ مـآ ”
آغلى منْ هَذآ العآلمّ بِـ آگمله ، ،
مشاغــــــب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-28-2007, 04:55 PM   #5
امبراطورة المنتدى
 
الصورة الرمزية مينوو
 
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 5,379
معدل تقييم المستوى: 14
مينوو is on a distinguished road
افتراضي


مشاغب
اشكر مرورك
ودمت بود


0 اسباب حدوث التلعثم او التأتأة لدى الاطفال وما هي انواعها
0 حكم السحر والساحر في الاسلام
0 مشروبات الدايت لا تخفف من الوزن
0 صور خطوبة وزواج الفنان كريم عبد العزيز
0 ترشيح نجوم عرب للفوز بجائزة Mtv الأوروبية
0 رحبوا معي احلى ترحيب بملك الليل
0 نصائح لمن أراد النجاح
0 حلوى x o بالصور كتير لذيذه وسهله
0 ليلة الدخلة عدم النزيف لا ينفي عذرية الفتاة
0 طرق العدوى بمرض الايدز
0 التفاضي والتغافل في الحياة الزوجية
0 الحازوقة ، الزغطة ، الفواق ، البوفهاق ، ابو فواق ، الزقزوقة لدى الطفل Hiccup
0 المولود الخديج الاطفال الخدج Premature birth
0 أسلحة جديدة تحارب الأمراض دراسة: فوائد الجراثيم تفوق أضرارها
0 أمراض الدم أنيميا الفول التفول
التوقيع
الصمت في حرم الجمال ِ جمــــــــالُ
ان الحروف تموتُ حين تقــــــــــالُ

(( همـــــس الليــــــــــــــــل ))
مينوو غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
وصف الرسول صلى الله عليه وسلم !!!ADO!!! منتدي السيرة النبوية والسنة المطهرة 9 02-21-2016 01:02 PM
جروح قلبي قصه سعوديه روووووعه ملووووكه منتدي القصص و الحكايات - الأدب الشعبي 10 08-20-2011 01:19 AM


الساعة الآن 11:41 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.