قديم 10-28-2007, 01:24 PM   #1
امبراطورة المنتدى
 
الصورة الرمزية مينوو
 
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 5,379
معدل تقييم المستوى: 13
مينوو is on a distinguished road
افتراضي البروتينات وكل ماترد معرفته عنها


البـروتيـنات(حـجـارة بـنـاء الـجـسـم)

تعريف البروتينات

هناك المئات من البروتينات في الجسم وهي عبارة عن مجموعة من الحوامض الأمينية المؤتلفة مع بعضها البعض(عدد الحوامض الأمينية يفوق العشرين)
أنواع الحوامض الأمينية

1- حوامض أمينية رئيسية:

وعددها ثمانية (يرتفع هذا العدد عند الصغار إلى 10 حوامض)
والحوامض الأمينية الرئيسية هي تلك التي لا يمكن للجسم أن ينتجها، لذلك يتوجب عليه ان يحصل عليها عن طريق الطعام.
2- حوامض أمينية أخرى:

وهي التي يمكن للجسم أن ينتجها إذا تعذر الحصول عليها عن طريق الطعام
وظائف البروتينات

تعني بنمو الخلايا وإعادة إنتاجها والحفاظ على الجسم(بناء الأنسجة وإعادة ترميم ما تلف منها)
تشكيل الدم ونمو العظام ومحاربة الأمراض.
أنواع البروتينات

1- البروتينات الحيوانية:

وهي تلك التي نحصل عليها من اللحم والبيض والحليب، وهذا النوع من البروتين يحتوي على كل الحوامض الأمينية الرئيسية.
2- البروتينات النباتية:

وهي تلك التي تتواجد في النباتات، وهذا النوع لا يحتوي على كل الحوامض الأمينية الرئيسية(أي أن الحوامض الأمينية الرئيسية لا تجمتع في غذاء نباتي واحد)
ويسثنى فول الصويا، بذور السمسم، اللوز، الخميرة، القمح.(لهذا يجب دمج أكثر من صنف واحد من الطعام النباتي حتى نحصل على بروتينات نباتية كاملة)


بعض الائتلافات الغذائية التي ينصح بها للحصول على بروتين كامل

أولآ: حبوب كاملة(أي مع نخالة) + بقول:-

دخُن + فاصوليا
شوفان + عدس أسمر
خبز كامل + لوبياء
أرز اسمر + عدس
شعير +فاصوليا (ذات العين السوداء)
ذرة حلوة + فاصوليا
ثانيآ: حبوب كاملة + ألبان:-

شوفان + دلسي + لبن
شعير + جاودار +جبنة حلوم
أرز أسمر + عنب + حليب
أرز اسمر + سمسم محمص
حبوب مخلوطة + طحينة
حبوب كاملة +مكسرات + بزورات
ثالثآ: مختلف:-

حشائش بحرية + جبنة
جبنة + بصل أخضر + بندورة
قرنبيط + جبنة
حمص + بصل + ثوم + طحينة
توزيع البروتين في الجسم

تقدر كمية البروتين في جسم الإنسان بحوالي 15 إلى 16 بالمائة من وزنه أي أن كمية البروتين لرجل راشد يزن 70 كلغ تقدر بحوالي 11 كلغ ، بينما نجد أن كمية البروتين لطفل حديث الولادة يزن 3.5 كيلوغرام تقدر بحوالي 0.41 كلغ


0 الطفل التوحدي
0 كوني غامــــضة تزدادي قوة وجاذبية
0 الفيتامينات أنواعها مصادرها اسباب نقصها وفوائدها العلاجيه
0 جراحة تجميليه ازاله وشد الترهلات بالصور
0 تجرحه عبراته وكفه ظمها
0 تصحيح عيوب الانف بالمكياج مع الصور
0 التقويم الصيني لمعرفة جنس المولود قبل الحمل
0 العلاقات مع الاخرين فن لابد من تعلمه
0 أهمية مداعبة الاطفال
0 مرض الخرف المبكر والمتأخر
0 السوبر بلشات وماادراك مالسوبر
0 طريقة فتح حساب الكتروني للشراء عبر الانترنت
0 عشر همسات لأهل المحن والبلاء فرج الله كرهم
0 الصدفية اسباب الصدفية
0 260 شاحنة مساعدات من أطباء مصر للشعب الفلسطيني
التوقيع
الصمت في حرم الجمال ِ جمــــــــالُ
ان الحروف تموتُ حين تقــــــــــالُ

(( همـــــس الليــــــــــــــــل ))
مينوو غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-28-2007, 02:27 PM   #2
إمبـرطـور إلمنتـدى
 
الصورة الرمزية ممدوح ألمطيري
 
تاريخ التسجيل: Jun 2007
الدولة: منتدى برق
المشاركات: 4,395
معدل تقييم المستوى: 12
ممدوح ألمطيري is on a distinguished road
افتراضي


يعطيك الف عافيه مينو على الطرح الرائع

تحياتي لك


0 الى كل عضو وعضوه في المنتدى اثبتلي حبك للمنتدى؟ الدخول ضروري
0 برامج الجوال للجيل الثالث اكبر مكتبه
0 مقتل الحسين بن علي رضي الله عنه
0 قصيدة للسجين لدى امريكااا ناايف اليوسف.........
0 ببغاء يقرأ القرآن سبحاان الله (مقطع فيديووووو )
0 كرتون للشهيد محمد الدره
0 استرجاع الملفات المحذوفة ولو بعد الفرمتة
0 يا ولدي::فيديو إنتاج جمعية تحفيظ القرآن الكريم بمنطقة تبوك
0 قناة الجزيرة للاطفال (خبيثة) ارجو الدخول..
0 .:: تـــلاوة مــن أجمــــــل التــــــــــــلاوات ,, للشيخ سعـــد التــوم ::..
0 ماأجمل دموع التائبين..استمع لتوبة وبكاء صاحب اول غرفه اباحيه ( سابقآ) بالبالتوك
0 صاحب موقع طرب تاب الى الله
0 فوائد مختارة من كتاب الوابل الصيب لابن القيم
0 الطريقه الأكيده( لمسح الصور) من ذاكرة جوال الكاميرا ؟؟
0 صدر المرسوم الملكي بالسماح للمرأة السعودية بقيادة السياره
التوقيع
.. ° كلَ .. ماَخطيـ ـْت .. ° { اعاتبـَك } ° .. بْـ // ابتسَـامه °.. :
ممدوح ألمطيري غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-28-2007, 02:49 PM   #3
مشاغـب بن مـش مش أل شوشو
 
الصورة الرمزية مشاغــــــب
 
تاريخ التسجيل: Jul 2007
الدولة: إطآليآ 2a765c8
المشاركات: 4,953
مقالات المدونة: 3
معدل تقييم المستوى: 12
مشاغــــــب is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر MSN إلى مشاغــــــب
افتراضي


يسلموووو ع الموضوع تقبلي مرووري مشاغب


0 مسجات هنديه هههههههه < هنود 2007 ..... لايفوتكم الهنود قبل ماا يرحلونهم الجوزات ههه
0 مواقف وطرائف تحصل في المدارس
0 نكت وسوالف عن الصغاريه ( بس بالهجه المصريه ههههههههه
0 اي بنت ودهــا تبقــص شــاب تدخــل هنــا بدون تـردد
0 أنواع الدمــــوع وأجملهـــــــا
0 أمــثــال شــعــبــيــة<=-شـعـبـيـات مـشـاغـــب دوت كـوم <=-وها أنا من جديد
0 بوش وبلير
0 خواطري <=-ومادري وش جابها هينا .أكيد في سبب..إلى بيعرف يتفضل ..أضغط هنا
0 محششين
0 طريقه اخرى لختم القرأن الكريم برمضان
0 واحد حجازي يحكّي لأولاده قصة الزير سالم
0 قصة مشاغب ( قصة مخدرات اخذت عائلة كاملة الى الدمار ) ارجوكم اقرؤها
0 يا الله حيهم القهوه يا ولد
0 تشجيع السياحه الداخليه ..في المملكة العربية السعودية
0 اذا تعب الماوس شو يسوي ؟؟؟؟
التوقيع
ayman_mtu_5 <------ Instagram
m.t.u.9595@hotmail.com
2AE21DF3

قدّ آگونْ مجردَ ؛ إنسَآن عآإدي”
~ فِي هذا العآإآآلم ، ،
لگنيّ آثق بِـ آننيّ لِـ شخصّ مـآ ”
آغلى منْ هَذآ العآلمّ بِـ آگمله ، ،
مشاغــــــب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
وصف الرسول صلى الله عليه وسلم !!!ADO!!! منتدي السيرة النبوية والسنة المطهرة 8 05-30-2012 07:11 AM
جروح قلبي قصه سعوديه روووووعه ملووووكه منتدي القصص و الحكايات - الأدب الشعبي 10 08-20-2011 01:19 AM


الساعة الآن 11:25 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.