قديم 10-31-2007, 09:37 AM   #1
مراقبة سابقه
 
تاريخ التسجيل: Aug 2007
العمر: 41
المشاركات: 8,429
معدل تقييم المستوى: 21
احلى دنيا is on a distinguished road
افتراضي جهزي مطبخك باادوات مكافحة السمنة؟؟


اضغط هنا لتكبير الصوره



اضغط هنا لتكبير الصوره

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته


تجهيز المطبخ بالادوات المناسبه يسهل عملية اعداد الوجبات الصحيه ويخفف من الجهد

والوقت اللازمين لتحضير الاطباق التي تساعدعلى مكافحة السمنه ...........


ولتحقيق ذلك لابد في البدايه من تجهيز المطبخ بالادوات المناسبه واهمها:


1/ علب حفظ الاطعمة


الكثيرون من متبعي الحميه الغذائيه يضطرون في احيان كثيره الى تناول وجبات جاهزه

عندما لايتوافر لديهم الوقت لاعداد وجبه في المنزل من هنا ضرورة الاحتفاظ دوما بطعام

مطبوخ صحي في مقصورة التجميد(الفريزر) وليس هناك افضل من علب حفظ الاطعمه التي

توضع في مقصورة التبريد وفي فرن المايكرويف فهي تسمح بتسخين الوجبه في اسرع وقت


2/ جهاز التقطيع والمزج الكهربائي


معظمنا لاياكل حصص الخضار والفواكه الخمس التي علينا تناولها كحد ادنى يوميا

وهنا يلعب جهاز التقطيع والمزج دوره في ادخال الخضار الى الوجبات بشكل جيد ولذيذ


3/ مقص حاد


مقص المطبخ الحاد يسهل عملية قص الاعشاب الطازجه او البهارات مباشرة

فوق الصلصه او الحساء وهي طريقه سريعه لاكساب الطبق نكهه مميزه

والاعشاب في معظمها غنيه بمضادات الاكسده واضافتها الى اطباقنا تمكننا

من التخفيف من كميه الملح مايخفف من خطر اصابتنا بارتفاع ضغط الدم


4/ المبشره


من المهم اقتناء مبشره عمليه سهلة التنظيف يمكن استخدامها لبشر الجبن

مباشرة فوق الطبق فهي تضفي على اطباقنا نكهه لذيذه من دون ان تثقلها

بالدهون والوحدات الحراريه فاستخدام نصف فنجان من الجبن المبشور مثلا

بدلا من الجبن المقطع يوفر علينا 40 وحده حراريه و3 غرامات من الدهون


5/ المبخره الكهربائيه


جميع اختصاصيي التغذيه يؤكدون ان تحضير الطعام على البخار هو الافضل

لصحتنا لانه يحول دون فقدان العناصر المغذيه مثل فيتامينc وB في ماء الطبخ



منقول




اضغط هنا لتكبير الصوره


0 عشرة نساء لا ينساهن الرجل ؟؟
0 مهلبية بالتمر
0 طريقة عمل كوكز بحبيبات M&M's
0 بسبوسه بالجالكسي..
0 بدون رجيم التدليك اسرع طريقة للتخلص من الافخاذ والارداف ؟
0 محشي البطاطس والكوسا
0 طريقة عمل فتة المكدوس بالباذنجان
0 لا تعاقبى طفلك على قضم أظافره ..
0 قلوب التشيز كيك بالفراولة
0 ملف كامل عن التورتات وطريقة عملها(1)
0 ملف بوربوينت لتعليم قواعد اللغه الانجليزيه
0 تسبيكة باميا بالطماطم بالخطوات المصورة
0 طريقة عمل الكنافه بالقشطة
0 صفيحة نابلسية بالصور
0 قراري الاخير؟؟؟
احلى دنيا غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 12:21 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.