قديم 10-31-2007, 06:47 PM   #1
امبراطورة المنتدى
 
الصورة الرمزية مينوو
 
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 5,364
معدل تقييم المستوى: 19
مينوو is on a distinguished road
افتراضي امور تساعد على تنشيط الذاكرة ومكافحة النسيان


امور تساعد على تنشيط الذاكرة



سأذكر هنا باختصارالأمور التي ذكر الأطباء أنها تساعد في المحافظة على (الذاكرة)
ومايعانيه كثير من الناس من ضعفها وكثرة النسيان مع تقدم العمر :-

1- ممارسة الرياضة :

قد يتخيل كل من يقرأ هذا المصطلح وجود مشقه من حيث
المجهود والوقت ولكن المقصود هو ممارسة أي نشاط بشكل منتظم يحرك الدم
في الجسم ومن الأمثله على ذلك:-

أ)المشي:-على أقل تقدير 3 أيام في الأسبوع،وكل مره 30 دقيقه.
ب)ممارسة تمارين إعتيادية ( سويديه ) بشكل منتظم ، والتي تعتمد على تحريك متناسق
لليدين والرجلين والخصر،بالإضافه إلى تمارين البطن المعروفه،وكل هذا لمدة
30 دقيقه وفي أي مكان في المنزل .

2-النوم:

قد يشكل نتيجه ايجابيه أو سلبيه كالتالي:-
أ)إيجابي :النوم من 6 الى 8 ساعات متواصله ليلاً وفي وقت محدد قدر الإمكان ، وهذا إيجابي للجسم
وبالتالي للمخ وبالتالي للذاكره.
ب)سلبي: وهو النوم الزائد عن 9 ساعات لمتوسطي العمر،فهذا يتسبب في خمول الذاكره وتراجعها.

3-الغذاء:-

الموضوع متشعب ولكن باختصار يجب التركيز والإهتمام بتناول الفاكهه ( أي نوع ) مرتين في
اليوم وضرورة احتواء وجبات الطعام على أي نوع من الخضار والورقيات والهدف هنا الحصول على
كميه كافيه من فيتامين B12 لعلاقته المباشره بالذاكره.

4-القراءة:-

تنشيط الذاكره وتمرينها بالقراءه والمطالعه ومحاولة حل بعض الألغاز عامة، وبخاصة التي تعتمد على الأرقام شفوياً دون كتابه .


0 نصائح مهمه لاذابة الشحزم الزائده
0 خلطة أمنة لتبيض المناطق الحساسة وسهلة جدا
0 أسباب اصابة الاطفال بالتهاب الاذن
0 صور الوليد بن طلال مع زوجته خلود العنزي
0 جراحة تكبير وتصغير وتجميل الشفاه بالصور
0 للرجل قلب طفل يهفو الى من تدلله وتلاعبه بشرط الا تصارحه بانه طفل!!
0 9 اسباب رئيسية قد تؤدي الى الاصابة بالصداع
0 الفراولة تحميك من الاصابه بالسرطان
0 ماهي الهورمونات
0 كيف تحول جسمك الى الة لحرق الدهون
0 كيف تجددين حياتك الزوجيه
0 حلوى x o بالصور كتير لذيذه وسهله
0 فوائد الخضراوات في الشفاء من الأمراض
0 فابريجاس : فينجر الأنسب لتدريب برشلونة
0 الرسوم المتحركه واثرها في تنشئه الاطفال
التوقيع
الصمت في حرم الجمال ِ جمــــــــالُ
ان الحروف تموتُ حين تقــــــــــالُ

(( همـــــس الليــــــــــــــــل ))
مينوو غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-31-2007, 07:03 PM   #2
مشاغـب بن مـش مش أل شوشو
 
الصورة الرمزية مشاغــــــب
 
تاريخ التسجيل: Jul 2007
الدولة: إطآليآ 2a765c8
المشاركات: 4,909
مقالات المدونة: 3
معدل تقييم المستوى: 18
مشاغــــــب is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر MSN إلى مشاغــــــب
افتراضي


مشكووووووووووور على الموضوع وننتظر مزيدك


0 اسئلة مضحكة
0 أدخـــــــــــــــــــــــــل وأضحــــــــــــــــــــــــــك
0 في آليآبآن
0 مسجات تضحك
0 طبخات حاره من المطبخ الهندي
0 احلى النكت (هههههههههههههه) لا تنسوا الردود
0 0}{مبــاراة التمــاسيـح والضفـادع الخيـريه}{0
0 النكت
0 قصة تموت من الضحك !!
0 نكته الموسم تربتت تتييييت
0 مسجات هنديه هههههههه < هنود 2007 ..... لايفوتكم الهنود قبل ماا يرحلونهم الجوزات ههه
0 قصة مشاغب ( قصة مخدرات اخذت عائلة كاملة الى الدمار ) ارجوكم اقرؤها
0 هذا اسماء الشياطين للمعلومه
0 الامتحانات سنة 2900
0 لحظة انفجار مكينة سيارة بالصورة
التوقيع
ayman_mtu_5 <------ Instagram
++ SNAPCHAT >> ayman_mtu

قدّ آگونْ مجردَ ؛ إنسَآن عآإدي”
~ فِي هذا العآإآآلم ، ،
لگنيّ آثق بِـ آننيّ لِـ شخصّ مـآ ”
آغلى منْ هَذآ العآلمّ بِـ آگمله ، ،
مشاغــــــب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بعض الامراض وعلاجها بالاعشاب منها النحافه والسمنه مـــــالكـ منتدي طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم 36 01-30-2017 06:34 PM
رواية بشروه انى برحل دكتور نوكيا قسم الروايات المكتملة 94 05-06-2016 11:53 AM
اكثر من 10000 مسج مـــــالكـ منتدي مسجات الجوال - رسائل الجوال - mms & sms 50 06-19-2013 10:15 AM
شرح اسماء الله الحسـنى دكتور نوكيا المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 35 07-15-2011 04:58 PM
طرق تنشيط الذاكرة وعلاج النسيان مينوو منتدي طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم 15 05-18-2010 03:45 AM


الساعة الآن 03:19 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.