قديم 04-16-2010, 05:12 PM   #1
-||[عضو فعال]||-
 
تاريخ التسجيل: Mar 2010
المشاركات: 33
معدل تقييم المستوى: 0
soso_love_toty is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر Yahoo إلى soso_love_toty
افتراضي رجيم منقول


يتميز هذا النظام بالاعتماد بشكل أساسي على البروتينات منزوعة الدسم، وقلة السكريات والنشويات والدهون به.
ويمكن بواسطة هذا النظام إنقاص من كيلو إلى كيلو ونصف كيلو جرام، خلال ثلاثة أيام.
ويؤكد الدكتور يسري الجزار على أن مقدار النقصان في الوزن يتوقف أيضاً على ممارسة الرياضة إلى جانب الريجيم.
وأشار الدكتور يسرى إلى أنه يفضل ممارسة الرياضة يومياً على الأقل لمدة ساعة.. وأضاف أن خطة هذا الريجيم كالآتي:



اليوم الأول:

الإفطار:
- نصف ثمرة جريب فروت+ شاي أو قهوة سادة.
الغداء:
- علبة تونة مصفاة من الزيت+ 2 توست أو رغيف سن.
العشاء:
- 2 شريحة لحم مشوية أو ربع فرخة مشوية+ سلطة خضراء+ ثمرة فاكهة "ما عدا الممنوع من الفواكه".

اليوم الثانى:


الإفطار:
- بيضة مسلوقة+ توست سن+ إصبع موز صغير.
الغداء:
- جبن قريش+ 2 توست سن.
العشاء:
- 2 هوت دوج أو سجق مسلوق أو مشوى.
- ثمرة فاكهة.


اليوم الثالث:



الإفطار:
- خمس قطع بسكويت "تاك" أو رغيف سن+ شريحة جبن أبيض+ تفاحة.
الغداء:
- بيضة مسلوقة+ توست سن.
العشاء:
- علبة تونة+ سلطة خضراء.
- ثمرة فاكهة.
وأشار الدكتور يسري إلى أنه في حالة الشعور بالجوع بين الوجبات، يمكن تناول أي كمية من "الجزر،الخيار، والخس"، بشرط أن يكون بعد الوجبة الرئيسية بثلاث ساعات


soso_love_toty غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-25-2010, 12:03 PM   #2
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
 
الصورة الرمزية يا عيون احمد
 
تاريخ التسجيل: Jul 2007
الدولة: المملكه الاردنيه الهاشميه
المشاركات: 1,112
معدل تقييم المستوى: 14
يا عيون احمد is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر Yahoo إلى يا عيون احمد
افتراضي


soso_love_toty

مشكوره على الموضوع يلي شاغل اكتر من نص الكون

بس ما فيه طريقه للزياده الوزن

مشكوره على النقل الجميل والى الامام برعايه الله

مع خالص احترامي وتقديري

اضغط هنا لتكبير الصوره اضغط هنا لتكبير الصوره اضغط هنا لتكبير الصوره




يا عيون احمد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-26-2010, 02:08 PM   #4
-||[عضو فعال]||-
 
تاريخ التسجيل: Mar 2010
المشاركات: 33
معدل تقييم المستوى: 0
soso_love_toty is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر Yahoo إلى soso_love_toty
افتراضي


شكرا على الرددكم وفى اسرع وقت موضوع لزيادة الوزن


soso_love_toty غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-28-2010, 01:23 AM   #5
-||[عضو فعال]||-
 
تاريخ التسجيل: Mar 2010
المشاركات: 33
معدل تقييم المستوى: 0
soso_love_toty is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر Yahoo إلى soso_love_toty
افتراضي


الحمد لله دلوقتى نزلت موضوع لعلاج النحافة


soso_love_toty غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
قصه حسبتك عديم الاحساس وصرت لي كل احساسي رمانسيه روعه سمر الفلسطينيه قسم الروايات المكتملة 157 03-27-2017 04:05 PM
كلمة منقول تودم المنتدي العام 1 02-24-2009 05:39 AM


الساعة الآن 08:37 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.