قديم 04-20-2010, 10:08 PM   #1
مشرف سابق
 
تاريخ التسجيل: Aug 2009
المشاركات: 1,779
مقالات المدونة: 7
معدل تقييم المستوى: 13
Mahmoud Surgeon is on a distinguished road
افتراضي سبعة فؤائد للسبانخ


بسم الله الرحمن الرحيم


1)تحمي من سرطان البروستات:
يحمي السبانخ من سرطان البروستات عن طريق آليات مختلفة. كشف الباحثون أن السبانخ يحتوي على مركب neoxanthin الذي كشف أنه يحث خلايا سرطان البروستات على التدمير الذاتي. اضافة الى ذلك، يتحوّل هذا المركب في الأمعاء الى مركبات إضافية تدعى neochromes التي تمنع خلايا سرطان البروستات من الانقسام.

2) تقلل من احتمالات الاصابة سرطان المبايض:
يعتبر السبانخ من الأغذية الغنية بمركب kaempferol الذي كشف الباحثون أن استهلاكه يقلل من احتمالات الاصابة بسرطان المبايض.

3) توفر الحماية من تصلّب الشرايين:
يحتوي السبانخ على مركبات عديدة تقلل من احتمالات تأكسد مركب الكولسترول السيء ((LDL- cholesterol وتصلّب الشرايين، مثل حامض الفوليك، فيتامين C، وبيتا كاروتين. اضافة الى ذلك، يحتوي السبانخ على مركبي choline و inositol الذين يساعدان في الحماية من تصلّب وتضيّق الشرايين.

4) تحافظ على صحة العظام:
يوفر كوب من أوراق السبانخ النيء 200% من الاحتياجات اليومية لفيتامين K، و كوب من السبانخ المطبوخ 1000% من الاحتياجات اليومية لهذا الفيتامين الضروري لصحة العظام. اضافة الى ذلك، يحتوي السبانخ على كميات عالية من معدني الكالسيوم والمغيسيوم الذين يلعبان دورا هاما في صحة العظام.



5) تخفّض ضغط الدم:
استنادا الى دراسة يابانية تم نشرها في مجلة Journal of Agriculture and Food Chemistry في شهر آذار من عام 2004، يحتوي السبانخ على أربعة مركبات بروتينية خاصة تبيّن أنها فعّالة في تخفيض ضغط الدم المرتفع لدى فئران المختبر خلال 2-4 ساعات من تناولها. اضافة الى ذلك، يحتوي السبانخ على كميات عالية جدا من معدن البوتاسيوم الضروري لتوازن ضغط الدم المرتفع.

6)تحمي خلايا الدماغ من التدهور المتعلق بالهرم:
في الدراسات على الحيونات، وجد الباحثون أن السبانخ يحتوي على مركبات تحمي خلايا الدماغ من التدهور التعلق بالتقدم بالسن وتحافظ على وظائفها. وقد كشف الباحثون ان اطعام الحيوانات التقدمة بالسن وجبات غنية بالسبانخ رفع من قدراتها التعليمية ومهاراتها الحركية.

7) توفر الوقاية من أمراض العيون:
يحتوي السبانخ على مركبات Lutein التي تقلل من احتمالات اصابة العيون بمرض تعكر عدسة العين، ومرض تدهور القرنية المرتبط بالعمر.

وفيما يلي بعض الافكار لزيادة استهلاك السبانخ:
- سلطة السبانخ مع البندورة والجوز
- سلطة السبانخ مع البرغل والكرز المجفف واللوز المحمص
- يخني السبانخ مع اللحمة والأرز وحب الحمص
- أقراص السبانخ (فطاير)
- اوملت السبانخ (السبانخ والبصل والبيض)
- شوربة السبانخ (باضافة السلق، الجرجير، الفجل، البقدونس، البطاطا، الثوم، والعدس)



ارجو ان يكون الموضوع قد افادكم

لا تنسونا بردودكم

امييييييييييير الثلج


0 البرادعى ليس بقائدا ولا زعيم!!
0 I come in peace
0 حسنى مبارك قد يواجه السجن المشدد..
0 مخاطر تحدى البرادعى للنظام المصرى
0 المشروبات الغازية تهدد الخصوبة لدى الرجال
0 الاحساس بالذنب
0 كلمات تكتب بماء الذهب
0 طلاب الثانويةالعامة ومثلثات الرعب
0 اوباما:مددت اليد للمسلمين لحماية اسرائيل والغرب
0 ظننت أنها مزحة
0 اعجاز السنة النبوية
0 لماذا خلقنا الله؟
0 مال الفرق بين الانتخابات البريطانية والمصرية؟!!
0 عذرا رسول الإنسانية .. إنها العنصرية
0 إعادة كف طفل بعد بترها بمنشار كهربي!!
التوقيع





Mahmoud Surgeon غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-24-2010, 09:34 PM   #3
مشرف سابق
 
تاريخ التسجيل: Aug 2009
المشاركات: 1,779
مقالات المدونة: 7
معدل تقييم المستوى: 13
Mahmoud Surgeon is on a distinguished road
افتراضي


اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ameer alword اضغط هنا لتكبير الصوره
الاخ امير الثلج
اشكرك على هذه المعلومات المفيده
وفى انتظار جديدك
ودى واحترامى

مشكووووووووور اخى على مرورك الكريم
تحياتى
امير الثلج


0 بعض فؤائد الدراسة مع البنات
0 حديثين شريفين مؤثرين ومبكيين(بالله عليكم لا يفوتكم)
0 فتوى بإهدار دم المجرم القذافي
0 شاب بالفيوم يدعى انه المهدى المنتظر
0 طلب
0 قصة ملك ووزراءه الثلاثة
0 مخالف
0 صحة مئات المرضى معرضة للخطر بسبب سوء التشخيص
0 ماذا بعد التنحى؟؟؟
0 لابد ان تدمع عيناك اذا قرات هذه القصة
0 تأييد الحكم ضد قاتل الدكتورة مروة الشربينى
0 عفوا...أكلة اللحوم يمتنعون
0 نكت الصعايدة
0 أكذوبة عشناها لمدة 40 سنة
0 مناظره بين الطبيب الهندى والامام الصادق عن الطب‏
التوقيع





Mahmoud Surgeon غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد البرتقال سيل الحب منتدي طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم 38 12-01-2019 06:26 PM
فوائد طبية مميزة ميرفو منتدي طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم 11 02-20-2010 02:07 PM
فوائد الخضروات والفواكه طرشي_كويتي منتدي طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم 3 11-26-2009 03:43 PM
فوائد لبعض الخضروات والفواكه love777_love منتدي طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم 1 06-08-2009 12:54 AM
أسرار الرقم7 عديل الروووووح المنتدي العام 3 08-11-2008 02:24 PM


الساعة الآن 12:05 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.