قديم 04-27-2010, 12:14 AM   #1
مشرف سابق
 
تاريخ التسجيل: Aug 2009
المشاركات: 1,782
مقالات المدونة: 7
معدل تقييم المستوى: 12
Mahmoud Surgeon is on a distinguished road
افتراضي النوم المبكر مفيد لمرضى الاكتئاب


بسم الله الرحمن الرحيم

يقول بحث أمريكي إن خلود المراهقين للنوم مبكراً (قبيل الساعة العاشرة مساءً) مفيد لصحتهم العقلية، وإن قرابة 25 في المائة من تلك الفئة الشابة ممن يسهرون حتى منتصف الليل، عرضة للمعاناة من الاكتئاب النفسي

ويرى واضعو الدراسة، التي نشرت في دورية "النوم"، أنه كلما قضى المراهقون المزيد من الساعات في النوم كلما كان ذلك أفضل لصحة الذهن.

ويزعم الباحثون "جامعة كولومبيا" في نيويورك، ان المراهقين الذين ينامون عادة لمدة خمس ساعات أو أقل في الليلة، أكثر عرضة، وبواقع 71 في المائة للمعاناة من الاكتئاب، ومن المرجح أن يفكر 48 في المائة منهم في الانتحار، مقارنة بأولئك ممن يتمتعون بأخذ قسط كاف من النوم ولمدة ثماني ساعات يومياً.

وخلص البحث إلى نتائجه بعد دراسة أكثر من 15 ألف طالب، تتراوح أعمارهم بين سن الـ12 و 17 عاماً، بالإضافة إلى أولياء أمورهم، وكان متوسط ساعات النوم سبع ساعات و53 دقيقة، مقابل تسع ساعات أو أكثر من النوم ليلاً الموصى بها بالنسبة للمراهقين.

وقضى الطلبة الذين خلدوا للفراش قبل أو في الساعة العاشرة مساءً، ثماني ساعات وعشر دقائق في النوم بالمتوسط، أكثر بـ 33 دقيقة من أولئك الذين ذهبوا إلى الفراش في الساعة 11 وأكثر بـ40 دقيقة من أولئك الذين ذهبوا إلى الفراش بعد منتصف الليل.

ويعتقد الباحثون ان الحرمان من النوم يرتبط ارتباطاً مباشراً بالاكتئاب والتفكير في الانتحار، كما أنه يقلل من قدرة الشباب على التعامل مع الإجهاد اليومي ويزيد من صعوبة تعاملهم مع أقرانهم والكبار، كما يجعلهم متقلبي المزاج.

ودعمت الدراسة بحوثاً سابقة أظهرت أن عدم النوم ساعات كافية قد يقودك حرفياً إلى حافة الجنون.

وعّقب د. جيمس غانغويش، الذي قاد البحث: "نتائجنا تتفق مع النظرية القائلة إن عدم أخذ قسط كاف من النوم هو أحد العوامل المسببة للاكتئاب".

وأضاف: "التمتع بساعات كافية من النوم النوعي قد يتخذ كتدبير وقائي ضد الاكتئاب وكعلاج منه."

وقد يتسبب الأرق وغيره من المشاكل ذات الصلة بعدم النوم لساعات كافية بأمراض نفسية من بينها تشتت الإنتباه والصدمات النفسية والاكتئاب، كما تزعم البحوث العلمية.

ويعتقد علماء أن قلة النوم ربما تسبب تقلبات في هرمونات الجسم، بما في ذلك تلك التي تتعلق بكيفية التعامل مع الإجهاد.


التوقيع





Mahmoud Surgeon غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-29-2010, 06:04 PM   #4
-||[قلم من ذهب]||-
 
تاريخ التسجيل: Apr 2010
المشاركات: 98
معدل تقييم المستوى: 10
عمرى فداك is on a distinguished road
افتراضي


يسلمووو

على الموضوع الرائع

الله يعطيك العافية


عمرى فداك غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-30-2010, 10:21 PM   #5
عضو موقوف
 
تاريخ التسجيل: Apr 2010
المشاركات: 33
معدل تقييم المستوى: 0
221775 is on a distinguished road
افتراضي


مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه


221775 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الصلاة خيـــرٌ من النوم *ملكة الورد* المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 1 12-18-2012 10:01 PM
مهم:العلم نور dhb900 منتدي طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم 12 09-16-2011 10:28 PM
مشاكل النوم عند الاطفال ميدو وحداتي منتدي اطفال - تربية الاطفال 5 03-11-2010 12:17 AM
نظره في عالم الاكتئاب النفسي .. طرق علاجه .. The LeGend's ™ منتدي علم النفس و منتدى حل المشاكل الاجتماعية 14 02-17-2010 01:36 PM


الساعة الآن 12:45 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.