قديم 05-22-2010, 07:54 PM   #1
عضو موقوف
 
تاريخ التسجيل: Feb 2010
المشاركات: 660
معدل تقييم المستوى: 0
حكيمه هالزمان is on a distinguished road
Unhappy الحياه حلوه


نْ تجرّب حلاوة الرضا هو أن تمنح نفسك جرعة مجانية من البهجة والسرور ..
في تجربة أجراها على الطلبة أحد أساتذة علم النفس في ( جامعة ميتشيجان ) الأمريكية. فقد دأب البروفسور ( كريس بيترسون ) على تكليف طلبته بكتابة رسالة شكر لأي شخص يختاره الطالب ولأي سبب. واكتشف أن كتابة تلك الرسائل منحت الطلبة عنصراً ملموساً من الرضا والسعادة التي استمر أثرها طويلاً.
إذا انتابك إحساس بالضيق أو الضجر خذ من الوقت بضع دقائق لا أكثر. امسك بالورق والقلم وسجل الأشياء الصغيرة التي تشعرك بالرضا بدءاً بمعروف أسداه صديق ومروراً بأصناف الطعام التي تفضلها أو المتعة التي تشعر بها .
لو جعلت لحظات الرضا جزءاً من روتينك سوف تشعر بسعادة مضاعفة كل يوم. فمن المؤكد علمياً أن الرضا يمنح صاحبه دفعات من الطاقة والحضور الذهني. ويقول الباحثون أن الإحساس بالرضا يجعل نومك هادئا ويدفعك لمزيد من النشاط الجسماني ويقلص إحساسك بالضغط العصبي فتشعر بتحسن في الصحة وكفاءة في الأداء.
الإحساس بالرضا يمكن أن يكتنف كل جوانب الحياة. قد تشعر بالرضا لأن جارك سارع لنجدتك حين تعطلت السيارة بلا سبب واضح. وقد تشكر الخالق حين تمتع عينك بالنظر إلى شجرة مثقلة بالزهر أو حين تتذكر انك نجوت من الموت بأعجوبة . وليست تلك الأحداث المتفرقة هي المصدر الوحيد للرضا. فالذكرى المتصلة لأوجه النعمة في حياتك عنصر فعال في النجاة من الهم والكدر. الأمور التي تعتبرها عادية هي في الواقع أمور فوق العادة كأن تكون رب أسرة وأن يكون لك بيت وأن تتمتع بصحة طيبة. التفكير في النعمة يشعرك بأنك موصول ومكفول بالحماية.
كما أن الإحساس بالرضا يجذب انتباهك لما بين يديك ويبعدك عن التفكير فيما هو بعيد المنال. والجدير بالذكر هو أن الدراسات أكدت أن الذكريات المؤلمة في حياة الأفراد تتراجع كلما تعود الفرد على حلاوة الرضا. وليس معنى هذا أننا ننسى التجارب المؤلمة. ولكن الذكرى تنكمش وتتباعد وحين تحضرك تخف وطأة الألم المصاحب لها .
الرضا بوابة مجانية لدخول حالة اكتمال وانسجام. ومن المؤكد أنها حالة تفتح أبواباً جديدةً للتواصل مع الآخر.
امنح نفسك الطيبة فرصة. ارصد تلك الأشياء الصغيرة في حياتك التي تمنحك إحساساً بأن الحياة حلوة.
اكتب رسالة لشخص ما، قريب أو صديق، واشكره على لفتة أو مجاملة فاتك أن تشكره عليها من قبل. إذا صادفك عابر سبيل القِ عليه بتحية يكافئك بابتسامة.
حين تجلس إلى مائدة الطعام اطلب من كل فرد من أفراد الأسرة أن يتذكر موقفاً جعله يشعر بالرضا أثناء اليوم. خصص جائزة لولدك إذا كتب لك رسالة وعدد فيها الأسباب التي تجعله يشعر بالرضا عن نفسه وعن دنياه.
فمن يدري ربما كبر هذا الولد وأصبح أستاذاً للطب النفسي يشار إليه بالبنان.


حكيمه هالزمان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-22-2010, 08:35 PM   #2
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
 
الصورة الرمزية بنت بنوته
 
تاريخ التسجيل: Aug 2009
المشاركات: 1,667
معدل تقييم المستوى: 12
بنت بنوته is on a distinguished road
افتراضي


حكيــمهـ منتدانا
ربي يسعدكـ على هالكلامـ الجنان
ينبض ابداع ودرر
الرضــا من اأجمل الأشياء في الحياهـ~
لاحرمنا الله من ابداع قلمكـ
دمتي بسعادهـ..!


0 طريقهـ عمل دميهـ كيوووت بالـ(الجوارب)
0 .•°•.أبــواب وقوارب من الحياة .•°•.
0 يوم عرفه
0 زهور الكلمات
0 ^الحياااهـ لا تقفـ عنــد تجــربهـ^
0 لآتخُدعًگ آلضٌنوُنًّّ مُوَ كِلً آلبُشٌرِ بَطُبآعهُ
0 عمــل حيوانات المزرعة,,^واااو^
0 أرقـى مايتعـــلمه الانســــان في الحيــاة
0 تواضع كالورد
0 مجرد احساس
0 كَوب قهوَة نقَاط حروفه سُكّر
0 أجمل°•° أروع°•° أحن°•° أطول°•° أصعب°•° كلمه
0 إنتي اجمل
0 الحياة أمواج وشواطي
0 قصـــهـ قصيــرهـ ورائعهـ.,‘‘بـدأت أخـرج مع امـرأة غـيـر زوجـتـي‘‘
التوقيع

BnŤ OŤoŤOŤH

اضغط هنا لتكبير الصوره

قڷپ ھ كلـهـ {بيآض}.. ۈٍڷآمجآڷ ڷڷڛۈٍآد آڷآ في {عقآڷ ھ}..
ڪْڷ مآجيٺ بمدح ھ بحڕۈٍفي.. ٺنقص آڷآڛطڕ ۈٍٺژيد خصآڷ ھ..
ڷآقآڷۈٍآ من..؟
قڷٺ ڏآڪْ آلَليـﮯ ڛمعٺ ھ ,
,{
ھۈٍ ڕآڛ مآڷي }..
. أآإپــۈٍي× ..
ۈٍڪْڷي فخڕ ڷآقآڷۈٍآ آني ۈٍحدھ من بنآٺ ھ اضغط هنا لتكبير الصوره


بنت بنوته غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-22-2010, 08:38 PM   #3
-||[عضو فعال]||-
 
الصورة الرمزية Mr Meroo
 
تاريخ التسجيل: May 2010
الدولة: مصر ام الدنيا
المشاركات: 34
معدل تقييم المستوى: 0
Mr Meroo is on a distinguished road
افتراضي


تسلم الايادى


التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
Mr Meroo غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-22-2010, 09:54 PM   #5
-||[عضو قادم بقوة ]||-
 
تاريخ التسجيل: May 2010
المشاركات: 2
معدل تقييم المستوى: 0
اليزيدي is on a distinguished road
افتراضي


لو جعلت لحظات الرضا جزءاً من روتينك سوف تشعر بسعادة مضاعفة كل يوم
هذه الكلمات التي تصل من القلب الى القلب .. لو كان الناس مثلك لكانت الامة في خير كثير ..
وهذا ليس مجاملة بل تقدير وأحترام .. شكرا لك ومنتظر منك الكثير .
اضغط هنا لتكبير الصوره


اليزيدي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ما اقسى الحياه الشاهينه منتدي الخواطر الرومانسية - بوح القلوب (حصريات) 4 10-16-2019 04:26 PM
مسجات ابداع حلوه مرة - مسجات رائعة جميلة !!!ADO!!! منتدي مسجات الجوال - رسائل الجوال - mms & sms 6 07-25-2013 11:26 AM
الحياه حلوه egy_moon المنتدي العام 10 11-11-2009 09:07 PM
اصالـــــــــــة سواهـــا قلبــــــــى zoro_1_8 منتدى الصور و الغرائب 10 10-19-2007 02:47 PM


الساعة الآن 09:55 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.