قديم 06-28-2010, 04:46 PM   #1
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
 
الصورة الرمزية The LeGend's ™
 
تاريخ التسجيل: Jan 2009
الدولة: Jeddah
العمر: 33
المشاركات: 4,914
مقالات المدونة: 1
معدل تقييم المستوى: 15
The LeGend's ™ is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر MSN إلى The LeGend's ™
هام الرهاب الإجتماعي وطرق علاجه..


اضغط هنا لتكبير الصوره


مهارة التخلص من الخجل " الرهاب الاجتماعي "
مقدمة
الخوف شعور طبيعي لدى الناس ، بل لدى جميع الكائنات الحية ، وكل إنسان يستجيب لهذا الشعور بطريقة مختلفة ، ولكن قد يزيد الخوف عن حده الطبيعي فيصبح عندئذ مرضا ، وهو ما يطلق عليه " الرهاب " .
قد يصاب الشخص بالرهاب من أشياء عديدة مثل الخوف من الأماكن المرتفعة ، أو الأماكن العامة أو الحيوانات والزواحف إلى حد لا يتناسب مع خطورة تلك الأشياء بحيث يتحول من إنسان طبيعي إلى شخص مريض لا يمكنه أداء وظائفه بشكل طبيعي ولا أن يحيا حياته مثل بقية الناس ، ولكن اشهر أنواع الرهاب التي تصيب الشباب هو الرهاب الاجتماعي أو ما يعرف بالخجل
اضغط هنا لتكبير الصوره
تعريف الرهاب الاجتماعي
هو خوف وارتباك وقلق يداهم الشخص عند قيامه بأداء عمل ما - قولاً أو فعلاً - أمام مرأى الآخرين أو مسامعهم ، يؤدي به مع الوقت إلى تفادي المواقف والمناسبات الاجتماعية
اضغط هنا لتكبير الصوره
أعراض الرهاب الاجتماعي
تلعثم الكلام وجفاف الريق
مغص البطن
تسارع نبضات القلب واضطراب التنفس
ارتجاف الأطراف وشد العضلات
تشتت الأفكار وضعف التركيز
اضغط هنا لتكبير الصوره
لماذا تظهر الأعراض
المصاب بالرهاب الاجتماعي يخاف من أن يخطئ أمام الآخرين فيتعرض للنقد أو السخرية أو الاستهزاء ، وهذا الخوف الشديد يؤدي إلى استثارةٍ قوية للجهاز العصبي غير الإرادي حيث يتم إفراز هرمون يسمى " ادرينالين " بكميات كبيرة تفوق المعتاد مما يؤدي إلى ظهور الأعراض البدنية على الإنسان الخجول في المواقف العصبية
اضغط هنا لتكبير الصوره


أشهر المواقف التي تظهر فيها الأعراض
التقدم للإمامة في الصلاة الجهرية
إلقاء كلمة أمام الطابور الصباحي في المدرسة
التحدث أمام مجموعة من الناس لم يعتد الشخص عليهم
المقابلة الشخصية
الامتحانات الشفوية
اضغط هنا لتكبير الصوره
مضاعفات الرهاب
جعل الشخص سلبياً ومعرضاً عن المشاركة في المواقف والمناسبات الاجتماعية
يمنعه من تطوير قدراته وتحسين مهاراته
يؤدي إلى ضياع حقوقه دون أن يبدي رأيه
يمنعه من إقامة علاقات اجتماعية طبيعية
يؤدي به إلى مصاعب حياتية ، وصراع نفسي داخلي
قد يؤدي إلى مضاعفات نفسية مثل الانطواء والاكتئاب
اضغط هنا لتكبير الصوره
علاج المشكلة
أدرك هذا الأمر مبكراً قبل أن يستفحل ، ويصبح متأصلاً صعب العلاج
تدرج في مقابلة الآخرين والتحدث أمامهم بصوت مرتفع ، ويمكن أن تبدأ بمجموعة صغيرة ممن تعرفهم وتحضر كلمة قصيرة تحضيراً جيداً وتتدرب على إلقائها مسبقاً ثم تلقيها عليهم وتكرر ذلك ، ومع كل مرة تزيد من عد المستمعين لك حتى تزداد ثقتك بنفسك ويصبح الأمر شيئا طبيعياً بالنسبة لك
يمكنك الاستفادة من البرامج النفسية والسلوكية للتغلب على الخجل وهي تجرى تحت إشراف مختص في هذا الأمر ولها نتائج باهرة
عزز ثقتك بنفسك وبقدراتك
تعلم المهارات التي تمنعك من الوقوع في الحرج في المواقف الطارئة
مفتاح التغلب على الخجل الاجتماعي هو تحدي الأفكار الخاطئة التي تسيطر على الذهن عند التعرض للمواقف الاجتماعية فإذا تمكن الإنسان من تحدي تلك الأفكار والتغلب عليها فسوف يتصرف تلقائيا بصور طبيعية
اضغط هنا لتكبير الصوره
تذكر دائما : لا يمكن لأحد أن يحظى بالتألق واللمعان في كل حين





نقل من صاحبه..


تقبلوا مني فائق إحترامي لسيادتكم..


0 cr – mad 10 rid – 07 الف مبروك التفوق
0 الف مليون مبروك r.k.o
0 الجيش المصري امانة يا شعب مصر !!!
0 غصن الاراك وانفلونزا التشقيف [الرشاقة].....~..~loooooooooooooooooooool
0 إعلان أخير ::دورة السويتش ماكس الاولى::
0 ضمائر الملكية
0 الاسم : ادولف ألويس هتلر .. الجزء الاخير
0 Roraa الف مبروك الرقابة
0 إشتياقي لكي أنتي [وحدك ]..!
0 «إحنا اللي عربنا الإنجليزي» موضوع جدا مهم مفيد..
0 خطوات رفع الملفات + شرح بالصور
0 قصــتــي مـــع الــتحـــفـ وصــــاحبــــة الأنــآمـــلــ
0 قـــلــب الأمـ
0 النجوم اقربلي منك..!
0 الحلقة التاسعة والعشرون من روائع نزار قباني ..{ حبك طير أخضر }..
التوقيع
The LeGend's ™ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-29-2010, 07:04 AM   #3
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
 
الصورة الرمزية ™al3nood
 
تاريخ التسجيل: Oct 2009
الدولة: بــالحلم
المشاركات: 2,881
معدل تقييم المستوى: 13
™al3nood is on a distinguished road
افتراضي


اخوي ومراقبي
الغالي
بندر

تسلم على هالموضوع المهم والقيم بما يحوي
من معلومات عن اعراض هذا المرض وطرق علاجه
أسال الله لهم العافيه
بصراحه موضوع متكامل
ويستحق التثبيت لاهميته
لاعدمتك

الع ـنود


التوقيع
هاديہ وأنا هوج العوآصف بـ عيني

اضغط هنا لتكبير الصوره

أبشركم ماما نجحت عمليتها ولله الحمد ،
وهذي هي كل يوم تتحسن عن اللي قبله بفضل من الله (=
..
™al3nood غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-08-2010, 03:36 AM   #4
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
 
الصورة الرمزية The LeGend's ™
 
تاريخ التسجيل: Jan 2009
الدولة: Jeddah
العمر: 33
المشاركات: 4,914
مقالات المدونة: 1
معدل تقييم المستوى: 15
The LeGend's ™ is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر MSN إلى The LeGend's ™
افتراضي


اضغط هنا لتكبير الصورهاقتباساضغط هنا لتكبير الصورهاضغط هنا لتكبير الصورهالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة Nana Amayemاضغط هنا لتكبير الصورهاضغط هنا لتكبير الصورهيسلموووو اخي على النقل المميز

والطرح الرائع

اضغط هنا لتكبير الصورهاضغط هنا لتكبير الصوره

يسلمك ربي ..

الروعة مرورك سيدتي ..

ان شاء الله كانت الاستفادة متواجدة ..

تقبلي مني فائق إحترامي لسيادتك..


0 لــــطـــيـــف الـــمـــودهـ.. إهداء إلى الولد اللطيف
0 ياعربية جمالك لا يُقترن
0 الف الف مبروك للاخت ذوق بهمستي
0 موراتى بدأ يجهز المدرب الجديد بعد كأس العالم للانديه..
0 أُثبت ان الرجل اجمل من المرأة ..اثباتات لكل من يشكك في ذلك..
0 خطوات رفع الملفات + شرح بالصور
0 اقتباسات the legends 1st
0 عبد الرحمن حساني الف مبروك الرقابة..
0 خطوات تحميل الملفات والبرامج المضغوطة+شرح بالصور
0 اليكي يآ مستخلص الجمال وعصارة النعم في معشر النساء ..!
0 تصاميم لشهر رمضان..مجموعة تفاعلية..
0 La dottrina dei sunniti e della Comunità in italiano.السنة والجماعة باللغة الايطالية
0 الف مبروك &ارق انسانة&
0 الف مبروك أشرف عفانة المنصب الجديد
0 اتحدى الحب الف مبروك..
التوقيع
The LeGend's ™ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-08-2010, 03:38 AM   #5
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
 
الصورة الرمزية The LeGend's ™
 
تاريخ التسجيل: Jan 2009
الدولة: Jeddah
العمر: 33
المشاركات: 4,914
مقالات المدونة: 1
معدل تقييم المستوى: 15
The LeGend's ™ is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر MSN إلى The LeGend's ™
افتراضي


اضغط هنا لتكبير الصورهاقتباساضغط هنا لتكبير الصورهاضغط هنا لتكبير الصورهالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة ღ• الـ عـنـود •ღاضغط هنا لتكبير الصورهاضغط هنا لتكبير الصورهاخوي ومراقبي
الغالي
بندر

تسلم على هالموضوع المهم والقيم بما يحوي
من معلومات عن اعراض هذا المرض وطرق علاجه
أسال الله لهم العافيه
بصراحه موضوع متكامل
ويستحق التثبيت لاهميته
لاعدمتك

الع ـنود

اضغط هنا لتكبير الصورهاضغط هنا لتكبير الصوره


اختي العنود ..


يسلمك ربي عزيزتي ..

جزيل التقدير على مرورك الكريم..

وجزيل الشكر على نسماتك العليلة..

واشكرك كل الشكر على تثبيتك للموضوع لاهميته..

جزيتي خيرا..

تقبلي مني فائق إحترامي لسيادتك..






0 توضيح بخصوص قسم المواضيع المميزة
0 الحلقة الرابعة والعشرون من روائع نزار قباني ..{درس في الرس}..
0 اقتباسات the legends 1st
0 الزوايا النفسية [5]~"الشدة بعد الصدمة" ..(الجزء الثاني)
0 المكتبة المختصة بالكتب الإسلامية .. مجموعة كتب قيمة من اختياري..
0 قد افتقدتك لنسماتكم يا شعب برق
0 ونهايت الجفا متى تأتي..َ!!
0 الحلقة الخامسة من روائع نزار قباني "من علمني حباً كنت له عبداً"
0 لـــمــــســــآت تـــحـــســـســك بـــقــــيــمــة حــيـــاتــكــ..
0 رسالة إعتذاري الى جميع أعضاء منتدى برق الغالي بلا استثناء..
0 مون3 الف الف مبرووك
0 الحلقة الثالثة والثلاثون من روائع نزار قباني {اسألك الرحيلا}..
0 الف مبرووك حلا برق المنصب الجديد
0 الف الف مبروك للاخت ذوق بهمستي
0 لــــــن أحــــب بـــعــد الآن...!!
التوقيع
The LeGend's ™ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
موضوع شامل عن مرض الأنيميا وطرق علاجه.. The LeGend's ™ منتدي طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم 3 03-12-2010 02:53 PM
نظره في عالم الاكتئاب النفسي .. طرق علاجه .. The LeGend's ™ منتدي علم النفس و منتدى حل المشاكل الاجتماعية 14 02-17-2010 01:36 PM
مرض الاكزيما اسبابه وطرق علاجه ملكة الفراعنة منتدي طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم 10 02-09-2010 06:21 PM
الصرع تعريفه وطرق علاجه الدوسري444 منتدي طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم 1 12-01-2008 04:59 PM


الساعة الآن 12:28 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.