قديم 08-21-2010, 12:29 PM   #1
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
 
الصورة الرمزية yacine fares
 
تاريخ التسجيل: Jul 2009
الدولة: الجزائر واد سوف
العمر: 38
المشاركات: 1,442
معدل تقييم المستوى: 13
yacine fares is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر Yahoo إلى yacine fares إرسال رسالة عبر Skype إلى yacine fares
افتراضي صوم بلا صداع




يعتبر الصداع واحداً من أهم عوارض الصيام التي قد يشكو منها الصائم ... ويرجع معظم أسبابه إلى:

* نتيجة للجوع أو الجفاف .
* أو بسبب قلة الراحة .
* نقص المواد الإدمانية في الدم مثل الكافيين و النيكوتين.

ويمكنك التخلص منه بإذن الله باتباع النصائح التالية :

* يجب أن نهيئ أنفسنا على تحمل بعض المشقةالتي تنتج عن الصوم ومن بينها الصداع وبذلك تتغلب القوى النفسية على احساس الجوع والصداع ويسهل من ذلك أن نتذكر الثواب الجزيل الذي أعده الله للصائمين .
* تقليل فترة الصوم بتعجيل الافطار وتأخير وجبة السحوريمكن أن يساعد على التغلب على نقص الجلوكوز في الدم الذي يعتبر سببا هاما للصداع.
* تنظيم النوموالحصول على قسط كاف منه حيث أن عدم تنظيم النوم والسهر المتواصل من أهم أسباب الصداع في رمضان.
* تنظيم المجهود البدني وعدم بذل مجهودا ضخما قبل الإفطار أو بعده مباشرة.
* محاربة الإمساك;بتنظيم الغذاء والحرص على تناول الألياف والفواكه والخضروات وممارسة الرياضة والنشاط الحركي ، حيث يحدث الصداع نتيجة للإمساك في أحيان كثيرة.
* لمن لم يتوقف عن التدخين قبل حلول الشهر الكريم عليه أن يبادر بالتوقف عنه فورا ( حيث أن الحرمان النفسي منهم من أكثر أسباب الاحساس بالصداع) و إلا فعليه استغلال فترة الصوم في التوقف النهائي عن التدخين.
* علاج الأسباب العضوية التي قد تكون سببا للصداع.
* يمكنك أخذ أدوية مسكنةللصداع مثل و أءمنها تلك التي تحتوي على مادة الباراسيتامول .
* تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة، و ارتداء نظارة الشمس، و يمكنك استخدام مظلة أو ارتداء قبعة .
* شربكميات كافية من السوائل .
* تجنب بعض الأطعمة التي قد تزيد من الصداع مثل:الجبن خاصة القديمة، اللحوم المصنعة مثل الهوت دوج و الهامبرجر، و الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة .
* تجنب الروائح القوية .



yacine fares غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-22-2010, 01:06 AM   #4
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
 
الصورة الرمزية sweetheart31
 
تاريخ التسجيل: Aug 2008
الدولة: الاردن-فلسطينيه وافتخر
المشاركات: 1,719
معدل تقييم المستوى: 14
sweetheart31 is on a distinguished road
افتراضي


مشكوووور اخي على الموضوع القيم
موضوع جميل ومهم جدا
يعطيك الف عافيه


التوقيع
لا تسألي العين الحزينه كيف أدمتها المقل
لا تسألي الطير الشريد بأي اسباب رحل
رغم الرحيل ... رغم ما فعلت بنا الايام
قلبي لم يزل يحيا وحيدا بالامل
اضغط هنا لتكبير الصوره
sweetheart31 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-22-2010, 06:50 PM   #5
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
 
الصورة الرمزية yacine fares
 
تاريخ التسجيل: Jul 2009
الدولة: الجزائر واد سوف
العمر: 38
المشاركات: 1,442
معدل تقييم المستوى: 13
yacine fares is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر Yahoo إلى yacine fares إرسال رسالة عبر Skype إلى yacine fares
افتراضي


اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة <<meemoo>> اضغط هنا لتكبير الصوره
يــعطــيكـ العـــااااااااافيهـ اخوووووووي ع المووووضووع المهم

الاخت meemoo
مشكورة جدا على مرورك
يعطيك الف عافيه
موفقة



yacine fares غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
@ اسير بلا قيود @ جومانا منتدي الخواطر الرومانسية - بوح القلوب (حصريات) 11 12-16-2018 11:18 AM
ملف كامل للصوم {الجزء الأول} The LeGend's ™ منتدي الخيمه الرمضانيه 16 07-04-2012 02:00 PM
أهلا بالحب حماده1 منتدي الشعر و القصائد - همس القوافي 4 12-21-2010 07:25 AM
اصرخ بلا صوت....وابكي بلا دموع r Ĕ Ĕ m منتدي الخواطر الرومانسية - بوح القلوب (حصريات) 26 04-22-2010 10:54 PM
فضل صوم يوم عاشورا zyadalseef المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 1 12-23-2009 03:06 AM


الساعة الآن 09:40 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.