قديم 10-09-2010, 07:14 PM   #1
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
 
الصورة الرمزية egy_moon
 
تاريخ التسجيل: Sep 2009
الدولة: egypt
المشاركات: 2,494
معدل تقييم المستوى: 13
egy_moon is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر Yahoo إلى egy_moon
افتراضي كره المضرب


إن كرة المضرب (أو التنس الأرضي في الترجمات الحرفية) من رياضات الراح التي يتبارى فيها لاعبان في مباريات الفردي، أو فريقان مكونان من لاعبين في مباريات الزوجي. كلٌ يحمل مضربا ليستخدمه في ضرب كرة فوق الشبكة لمنطقة الخصم. وعدد الضربات ليس محددا، إنما النتيجة تحدد الرابح.

لمحة تاريخية

لعبة بالكرة والمضرب ترقى أصولها إلى القرن الحادي عشر للميلاد عندما نشأ في الأوساط الإكليركية الفرنسية ضرب منها عرف بتنس الفناء> Court tennis، ومن ثم راج في الأوساط الملكية الفرنسية خلال القرنين السادس عشر والسابع عشر, وكان يلعب في أفنية مسورة. أما لعبة التنس الحديثة, فقد نشأت في إنكلترا عام 1873


أصول اللعب

تمارس عادة في الهواء الطلق, وقد تمارس في ملاعب داخلية مغلقة. وإنما يتبارى في هذه اللعبة شخصان أو أربعة أشخاص, يحمل كل منهم مضربا معدنيا ذا رأس بيضوي الشكل مشدود بالأوتار فهو يقذف به كرة مطاطية مكسوة باللباد. والهدف من اللعب تسجيل النقاط بإرسال الكرة إلى منطقة الخصم بحيث يعجز عن ردها أو بحيث يردها ولكن بعد أن تمس الأرض أكثر من مرة, أو بإرسالها إلى منطقة الخصم وإكراهه على ردها على نحو تمس معه الشبكة أو تقع خارج حدود الملعب. أهم ما يميز لعبة التنس عن غيرها من بقية الالعاب الخرى هو انها تفيد اجزاء كثيرة من الجسم فضلا عن التوافق الذي تتطلب ممارسة اللعبة بين الذهن وكافة عضلات الجسم


الملعب

ملعب كرة المضربيبلغ طول ملعب التنس 78 قدما (القدم حوالي ثلاثين سنتيمترا) أي (23.77 متر), أما عرضه فيبلغ 27 قدما أي (8.23 متر) (إذا كان المتباريان اثنين فقط) أو 36 قدما أي (10.97 متر) (إذا كان اللاعبون زوجين يحتل كل زوج منهما جانبا من الملعب). ويفصل ما بين جانبي الملعب شبكة يبلغ ارتفاعها عند وسطها ثلاثة أقدام (91.4 سنتمتر) وعند طرفيها ثلاثة أقدام ونصف القدم(1.07 متر).


كرة التنس


كرة التنس مطاطية وخفيفة الوزن ولونها اصفر وشكلها دائري وهي مكسوة باللباد. تكون الكرة ذات شكل خارجي منتظم ، وأن تكون بيضاء أو صفراء، وأن تكون أقسامها متصلة بدون خيوط ، وأن يتراوح قطرها بين ( 6.35 سم) و ( 6.67 سم) ، أما وزنها فينبغى أن يتراوح بين 56.7 غرام و 58.5 غرام . dabolika


أشهر اللاعبين

تيم هينمان.
روجر فيدرير.
رفائيل نادال.
جوستين إنين.[عدل] الرجال
رافايل نادال أسباني الجنسية
روجر فيدرير سويسري الجنسية
نوفاك ديوكوفيتش صربي الجنسية
بيت سامبراس أمريكي الجنسية
أندريه أغاسي أمريكي الجنسية
مايكل تشانج أمريكي الجنسية
ليتون هيويت أسترالي الجنسية
مارات زافين روسي الجنسية
أندي روديك أمريكي الجنسية
نيكولاي دافيدينكو روسيا الجنسية
بوريس بيكر ألماني الجنسية
ستيفان إدبرغ سويدي الجنسية
خوان مارتين ديلبوترو الأرجنتين الجنسية


السيدات



ماريا شارابوفا روسية الجنسية
شتيفي غراف ألمانية الجنسية
أرانشا سانشيز فيكاريو إسبانية الجنسية
مونيكا سيليش أمريكية الجنسية من أصل صربي
مارتينا هينغيز سويسرية الجنسية
آنا ايفانوفيتش صربية الجنسية
أيلينا يانكوفيتش صربية الجنسية
جوستين إنين بلجيكية الجنسية
سيرينا ويليامز أمريكية الجنسية
فينوس ويليامز أمريكية الجنسية
ليندزي دافينبورت أمريكية الجنسية
آنا كورنيكوفا روسية الجنسية
إيميلي موريسمو فرنسية الجنسية
أناستازيا ميسكينا روسية الجنسية
سانيا ميرزا هندية الجنسية

فوائد اللعبة للجسم


القلب : إن التدريب المنتظم طريقة عظيمة لتحسين وظائف القلب والتنس تعمل على تدريب القلب بانتظام فعندما تجري في الملعب للعب الكرة أثناء النقطة تصل إلى مستوى مرتفع للحركة ثم يقل ذلك المستوى عندما تستريح لمدة 20-30 ثانية بين النقطتين.
البطن: عند ممارسة لعبة التنس يقع العمل الشاق على عضلات منطقة وسط الجسم التي تشمل عضلات البطن وأسفل الظهر وهي العضلات التي لا تساعد فقط على حفظ التوازن عند الجري وإنما تزيد ضربات الكرة من القوة والضغط على الساقين والجزء العلوي من الجسم.
الرأس: نعلم جميعا أن بذل المجهود يخفف من التوتر إلا أن ممارسة لعبة التنس تشحد الذهن كما تشحد الجسم. ففي كل مرة تقوم فيها بضرب الكرة يجب أن تتفاعل وتستجيب بسرعة وإذا أردت أن تنجح فيجب أن ترسم استراتيجية لكل خصم وهذا يساعد على المحافظة على نشاط المخ وشبابه.
الذراعان: قد لا تحصل على عضلات من سيرينا وليامز ولكن مرجحة مضرب وزنه 11 أوقية يساعد على تقوية العضلات العليا للذراع ثنائية الرؤوس والعضلات ثلاثية الرؤوس والكتفين والساعدين.
المرونة: تجبر لعبة التنس من يمارسها على تمديد عشرات العضلات في جميع أجزاء الجسم بما في ذلك عضلات لا تعرفها.
الساقان : كما تعمل ممارسة التنس على تقوية عضلات الساقين السفلى والعليا رباعية الرؤوس.


التوقيع
egy_moon غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-10-2010, 01:51 AM   #2
-||[عضو نادي الامرآء]||-
 
الصورة الرمزية cris.7. sari
 
تاريخ التسجيل: Dec 2009
المشاركات: 10,101
مقالات المدونة: 19
معدل تقييم المستوى: 20
cris.7. sari is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر Yahoo إلى cris.7. sari
افتراضي



موضوع جد جميل و متكامل

و معلومات جد مفيده

ألف شكر لك اختي العزيزه

اخوك ساري


التوقيع



أصبحتُ مؤمنَ أن الحياةَ غير قابلهَ ل التخِطيطْ كمآ ينبغيّ ...!!!

عقولنآ ( أقلْ ) منْ أنّ تفهمْ : الأقدآر ...!!!

يكفينآ أن نخطوآ خَطوآتّ صغيرهَ تقربنا مِنْ احلآمنآ

و تفتحَ لنا آفاقّ لمْ نكَن نعلَمّها ....!!!

cris.7. sari غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-10-2010, 11:13 PM   #3
-||[عضو نادي الامرآء]||-
 
الصورة الرمزية लंबे रियल
 
تاريخ التسجيل: May 2010
الدولة: مدريد _ السانتياغو بيرنابيو
المشاركات: 15,139
مقالات المدونة: 192
معدل تقييم المستوى: 25
लंबे रियल is on a distinguished road
افتراضي


اهلين وسهلين ..

نورتي القسم يالغاليه ..

موضوع جدا راائع ومتكامل ..

يسلموا ايديك ..

ويعطيك العافيه ..

على المجهود الدائم ..

والتألق والابداع المتواصل ..

خالص الحب والتقدير لك ..

اختكـ .. شموخه المدريديه ... }


التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره

اضغط هنا لتكبير الصوره

أرفعهآ عآليه فهي غآلية
लंबे रियल غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-12-2010, 01:09 PM   #4
عضو مطرود
 
تاريخ التسجيل: Oct 2009
الدولة: حماه - سوريا
المشاركات: 22,677
مقالات المدونة: 109
معدل تقييم المستوى: 0
عبدالرحمن حساني is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر MSN إلى عبدالرحمن حساني إرسال رسالة عبر Yahoo إلى عبدالرحمن حساني إرسال رسالة عبر Skype إلى عبدالرحمن حساني
افتراضي


مشكورة على الموضوع

دمت بالف خير


0 تيم كاهيل "تحطم" حلم كأس العالم
0 [ ضريبه الفوز بـ البطولات ].."صيف البارسا سيكون مضغوووط .. و( 11 ) مباراه في أغسطس "
0 البرتغالي يبي يعتذر للجمهور البرشلوني !
0 رونالدو مانشستراوي على ذمة الموقع الرسمي للنادي في تويتر
0 موسونا يقود زيمبابوي للفوز علـى مالي فـي تصفيات كأس أفريقيا
0 وكيل "سانشيز" يفجّرها : "الصفقة أغلقت بنسبة ( 80% ) .. وقيمتها ( 45 مليون يورو )"
0 ابتدينا بكلمة احبك وانتهينا عند باي
0 "غوارديولا" : "لا ترتيب مميز لأجل ( تشيلسي ) .. ولن ننال فرصاً كثيرة بالغد
0 سواريز: بـعد مباراة ارسنال! اصبح الاعبون غاضبين واعتقد ان الخسارة فـيها اثرت علينا
0 رونالدو : الجماهير جعلتني أشعر بالخجل
0 برشلونة يأمل مواصلة إنجازاته التاريخية في 2010
0 حبـــــكـ أملــي ...
0 طقم ريال مدريد الموسم المقبل مقتبس من [ بايرن ميونخ + تشيلسي ] والثالث برتقالي
0 كلوب مدرب دورتموند : لا نخشى مواجهة الريال في البرنابيو .. والهزيمة واردة
0 بني ياس الإماراتي يعلن استراتيجية متكاملة لتطوير الرياضة فـي مايو المقبل
عبدالرحمن حساني غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-22-2010, 03:02 PM   #5
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
 
الصورة الرمزية egy_moon
 
تاريخ التسجيل: Sep 2009
الدولة: egypt
المشاركات: 2,494
معدل تقييم المستوى: 13
egy_moon is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر Yahoo إلى egy_moon
افتراضي


اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة cr – mad 10 rid – 07 اضغط هنا لتكبير الصوره

موضوع جد جميل و متكامل

و معلومات جد مفيده

ألف شكر لك اختي العزيزه

اخوك ساري
اسعدني مرورك الكريم وترك بصمتك المميزه

وشرف لي ان ينال موضوعي المتواضع اعجابك

لك مني كل الشكر والتقدير

تحياتي لك


التوقيع
egy_moon غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رسائل خاصة ::: الحب :: كره ::: salah aqtassi منتدي مسجات الجوال - رسائل الجوال - mms & sms 5 07-25-2013 11:47 AM
هل يتحول الحب الى كره يا عمري منتدى النقاش الجاد 16 08-10-2011 11:34 PM


الساعة الآن 01:30 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.