قديم 12-13-2010, 01:58 PM   #1
-||[عضو نادي الامرآء]||-
 
الصورة الرمزية دمووع السحاب
 
تاريخ التسجيل: Aug 2008
الدولة: jaddah
المشاركات: 14,586
معدل تقييم المستوى: 26
دمووع السحاب is on a distinguished road
امراض الشتاء





اضغط هنا لتكبير الصوره


هاهو فصل الشتاء يطرق الابواب والاجسام ويحمل معه الكثير لنا البعض
منا يرحب به وينتظره بالشوق واللهفه كانتظار الحبيب اما البعض الاخر
فإنه يعتبره ضيف ثقيل يفرح برحيله وبين هذا وذاك لاننكر انه يحمل
بعض الامراض معه كأي شيء له ايجابيات وله سلبيات...

نعاني جميعاً من الزكام وآلام الحنجرة ونوبات البرد خلال فصل الشتاء. إلا أنه يمكنك مواجهة هذه الأمراض الموسمية باعتماد الغذاء الصحيح.




اضغط هنا لتكبير الصوره

الزكام
لا شيء أفضل من الفيتامين c لتحفيز جهاز المناعة في جسمنا ومحاربة الزكام.
يحتاج الجسم عادة إلى 80 ملغ من الفيتامين c في اليوم الواحد, لكن هذه الحاجة تتضاعف تقريباً **150 ملغ/اليوم** عند محاربة الزكام.
لذا, أكثر من تناول الفاكهة الحمضية, والملفوف, والفاكهة الاستوائية. كما يجدر بك طهو الأطعمة بالبخار للحفاظ على الفيتامينات والمعادن الموجودة فيها.




اضغط هنا لتكبير الصوره


آلام الحنجرة
للتخفيف من هذه الآلام المزعجة,
إحرص على شرب كوب كبير من الحليب الساخن الممزوج ببضعة ملاعق من العسل.
إنها وصفة شائعة تعود إلى قرون عدّة.
ويكمن سرّ نجاح هذه الوصفة في المفعول المضاد للألم للأحماض الأمينية الموجودة في الحليب.


إلا أن هذه الأحماض الأمينية تحتاج إلى السكر حتى تصبح فعالة, ولذلك تتم إضافة العسل المشهور بمزاياه الملطفة ونكهته الحلوة الطبيعية.



اضغط هنا لتكبير الصوره

نوبات البرد

إذا أردت تفادي نوبات البرد خلال فصل الشتاء, يجدر بك التعويض عن النقص الحاصل في المواد المغذية الأساسية. لذا, إحرص على استهلاك رشيم القمح وخميرة الجعة بصورة منتظمة.
يباع رشيم القمح في أكياس مختومة ويمكن استعماله مع السلطة وسلطه الزبادي.
أما خميرة الجعة فهي كريهة المذاق بعض الشيء ولذلك يفضل تناولها في شكل حبوب.



اضغط هنا لتكبير الصوره

الحرارة المرتفعة

إذا ارتفعت حرارة جسمك, يجدر بك إعادة ترطيب جسمك قبل كل شيء.
فالماء يؤدي دوراً أساسياً في تنظيم حرارة الجسم. لذا, أكثر من تناول حساء الخضار والمياه المعدنية ونقيع الأعشاب.
إنها تساعد على إفراز العرق وتحارب بالتالي الحرارة المرتفعة.


الإمساك

نميل جميعاً إلى استهلاك الكثير من النشويات خلال فصل الشتاء.
في الواقع, تحتل المعكرونة والأرز والبطاطا مكانة مهمة في قوائم الطعام, على حساب أطباق السلطة غالباً, فتكون النتيجة معاناتنا من الإمساك.
يمكنك معالجة هذه المشكلة بتناول البقول الخضراء **الملفوف, السبانخ, اللوبياء** واستهلاك الأطعمة "الكاملة" الغنية بالألياف لأنها تعيد تنشيط الأمعاء الكسولة.




اضغط هنا لتكبير الصوره
الاكتئاب

من الطبيعي أن يزداد ميلنا إلى الوحدة والاكتئاب خلال فصل الشتاء بسبب نقص الضوء.
لذا, ركز على استهلاك الأطعمة الغنية بالمغنزيوم, المعدن المثالي لمقاومة الإجهاد.
ولا يمكننا تجاهل المزايا المرخية للشوكولاته السوداء.
لكن إذا كنت تنفر من الشوكولاته, يمكنك استهلاك البقول اليابسة **العدس, الحمص, البازيلا, الفاصوليا** والموز بصورة منتظمة.



العسل دواء

استعمل العسل كدواء خلال العصور الماضية, إذ أنه لا يعتبر محلّياً للطعام فقط,
إذ أن له فوائد عديدة لا يمكن تجاهلها.
وقد أظهرت الدراسات أن العسل يحتوي على كل المغذيات والفوائد التي تحويها الخضر والفاكهة التي ينصح بها اختصاصيو التغذية.
كما أظهرت الدراسات أن العسل يؤمن حماية ضد أمراض القلب.
وتتمتع مضادات التأكسد الموجودة في العسل بالمميزات نفسها التي تتمتع بها الخضر والفاكهة



مع امنياتي بالصحه للجميع



منقول



اضغط هنا لتكبير الصوره








دمووع السحاب


التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره

التعديل الأخير تم بواسطة دمووع السحاب ; 12-13-2010 الساعة 02:01 PM
دمووع السحاب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-13-2010, 03:02 PM   #2
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
 
الصورة الرمزية sweetheart31
 
تاريخ التسجيل: Aug 2008
الدولة: الاردن-فلسطينيه وافتخر
المشاركات: 1,719
معدل تقييم المستوى: 13
sweetheart31 is on a distinguished road
افتراضي


مشكوووره اختي على الموضوع القيم والمفيد
هناك الكثير من الامراض التي يتخوف منها الناس في هذا الفصل
لكن العلاج يبقى موجود
اشكرك ويعطيك الف عافيه


التوقيع
لا تسألي العين الحزينه كيف أدمتها المقل
لا تسألي الطير الشريد بأي اسباب رحل
رغم الرحيل ... رغم ما فعلت بنا الايام
قلبي لم يزل يحيا وحيدا بالامل
اضغط هنا لتكبير الصوره
sweetheart31 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الشتاء غنيـــــمة العابديـن .. المستشار 9 المنتدي العام 2 12-10-2009 05:01 PM
الشتاء غنيمة العابدين وربيع المؤمنين . دمووع السحاب المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 5 05-15-2009 04:23 PM
ليل الشتاء الحزين .. مراسيل الحب منتدي الخواطر الرومانسية - بوح القلوب (حصريات) 2 04-09-2009 07:29 PM
الشتاء غنيمة العابدين هدوء الكون المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 6 12-29-2008 08:58 PM
أتى فصل الشتاء ... فماذا قال فيه الصحابة الأجلاء ؟؟؟ وردة زمن المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 5 12-02-2008 02:30 PM


الساعة الآن 10:03 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.