قديم 01-18-2011, 05:00 AM   #1
مراقبـــــــة سابقــــــة
 
الصورة الرمزية ღღ غصن الأراك ღღ
 
تاريخ التسجيل: Jan 2009
المشاركات: 8,034
معدل تقييم المستوى: 15
ღღ غصن الأراك ღღ is on a distinguished road
تمارين مسلية للاطفال


اضغط هنا لتكبير الصوره
السلام عليكم احبائي.......
جبت لكم تمارين لعصافيرنا الصغار . . اتمنا تعجبكم وتعجبهم هم بعد ..

اضغط هنا لتكبير الصوره

لا يستطيع الطفل في المرحلة العمرية الأولي له ممارسة التمارين الرياضية العادية التي من الممكن أن يقوم بها أي شخص غير محترف،
لعدم توافر القدرة الجسمانية والتحمل لصغر سنه ...
لكن هذا لا يعني أن يعيش حياة ساكنة بلا حراك
(وممارسة الأنشطة).
اضغط هنا لتكبير الصوره
- الأنشطة الرياضية للأطفال:
نشاط قفز الحائط
* النشاط:
- الوقوف في وضع استقامة بجانب الحائط.
- ثم اتخاذ وضع الجلوس للقفز والوصول إلي أعلي نقطة ممكنة.
- الإمساك بقطعة طباشير باليد التي توجد بجانب الحائط مع وضع علامة بها عند كل قفزة لترى مدى التقدم الذي وصل إليه الطفل.
- تكرار التمرين حسب الاستطاعة وقوة التحمل.
نشاط قفز الحبل
- الاستعانة بحبل طويل لأداء التمرين.
- الإمساك بطرفي الحبل في كل يد.
- قفز الحبل بكلا القدمين سوياً أو بقدم تلو الأخرى.
- يمكن القفز في نفس المكان أو بالتحرك من مكان لآخر
تمارين للأطفال
اضغط هنا لتكبير الصوره
(نشاط رمي الكرة)
* تمارين رياضية للأطفال؛:
- النشاط:
- يمكن ممارسة هذا التمرين فردياً أو بالاستعانة بطفل آخر.
- إذا كان طفلاً بمفرده يتم ممارسة التمرين في مواجهة الحائط.
- الوقوف في مواجهة حائط ثم قذف الكرة تجاهها والإمساك بها باليد مرة أخرى.
- أما إذا كان ذلك بين طفلين يتم الوقوف في مواجهة بعضهما البعض علي أن يقذف أحدهما الكرة ويلتقطها الآخر.
- ويعمل هذا النشاط علي تقوية عضلات اليدين.
- ويعتمد التدرج في التمرين علي:
1- بعد المسافة.
2- شكل الكرة وحجمها.
3- طريقة قذف الكرة
الوقوف في وضع استقامة.
5- رفع الذراعين لأعلي.
6ـــ القفز لأعلي عدة سنتيمترات مع إبعاد كلا القدمين عن بعضهما لمسافة أبعد من خط الكتفين بحوالي الضعف.
7- عند العودة لوضع البداية تضم الأرجل، ويخفض الذراعين لأسفل.
8- تكرار التمرين حسب قوة الاحتمال
اضغط هنا لتكبير الصوره
* تمارين رياضية للأطفال:
* التمرين الأول:
- الوقوف فى وضع استقامة.
- ثنى ركبة إحدى الرجلين ورفعها لأعلى أمام الجسم بحيث تلامس الركبة أعلى نقطة ممكنة، وتدعيمها بإمساك الركبة بكلا اليدين.
- الحفاظ على استقامة الرجل الأخرى مع رفع كعب القدم قليلاً عن الأرض وملامسة الأصابع لها.
- تكرار التمرين 3 مرات مع كل جانب.
اضغط هنا لتكبير الصوره
* التمرين الثانى:
- الوقوف فى وضع استقامة.
- الذراعان فى وضع استقامة على جانبى الجسم.
- ثنى الركبتين قليلاً للأمام مع العد من 1-10.
- ثم الوقوف فى وضع استقامة والاسترخاء لبضع ثوانٍ.
- تكرار هذا التمرين ثلاث مرات (10 عدات لكل مرة).
اضغط هنا لتكبير الصوره
* تمارين رياضية للأطفال:
* التمرين الثالث:
- الوقوف فى وضع استقامة فى مواجهة حائط.
- تثبيت إحدى الذراعين على الحائط (الذراع الأيمن).
- ثنى ركبة الرجل اليمنى خلف الجسم بحيث يتم شد أصابع القدم باليد اليسرى تجاه المقعدة اليسرى.
- الحرص على استقامة الرجل اليسرى أثناء آداء التمرين.
- العد من 1-10 أثناء شد عضلات الرجل اليمنى.
- العودة لوضع البداية والاسترخاء قليلاً.
- تكرار التمرين مع نفس الرجل ثلاث مرات.
- تكرار خطوات التمرين بتغيير وضعى الأرجل..
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره


تحياتي لكم
غصوونه
اضغط هنا لتكبير الصوره


0 اسماء حبيبنا الرسول محمدصلى الله عليه وسلم ومعانيها
0 أنا إنسان وإن كنت ُمعاق . . .
0 اعصي الله ولكن بشررررط ؟؟؟؟؟؟؟
0 غيبيااات الرسول محمد صلي الله عليه وسلم..
0 جدول للعروس قبل الزفاف
0 أنا بدووونك /// ولاشي
0 بنت قووووويه وذكيــــــــــــــــــــــــــــة مرررررررررة....هههههه
0 شارك معنا في زرع وردة مبدأ في منتدي بــــــرق
0 الساعة العالمية عجيبة جدا
0 إهداء من غصووونه لك انت ايها الرجل.....
0 طريقة وضع مسك الطهارة في المنطقة الحساسة بعد الدورة الشهرية هام لجميع النساء بالصور
0 لعبه الحروووف أسم نبات جماد حيوان بلاد...
0 ولادة أفعي بالصور....
0 هناء قصة حقيقية......
0 تمنيت لو احد يسمعني.....
التوقيع
الي تشوف توقيعي تدعيلي ان الله يرزقني طفل سليم بولاده طبيعيه سهلة ميسرة

التعديل الأخير تم بواسطة اطياف ; 01-29-2011 الساعة 01:56 AM
ღღ غصن الأراك ღღ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-18-2011, 05:24 AM   #2
المديـــــــر العـــــام
 
الصورة الرمزية Emad Alqadi
 
تاريخ التسجيل: Nov 2007
المشاركات: 24,022
مقالات المدونة: 35
معدل تقييم المستوى: 10
Emad Alqadi will become famous soon enough
افتراضي


سيدتي الكريمة غصن الأراك

أيضا هذا الموضوع غير مكتمل
مابك .... هل فقدتي لياقتك !!!
هههههههههههههههههههههه
أهلا وسهلا بك
لك إحترامي وتقديري


التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
Emad Alqadi غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-28-2011, 11:27 PM   #3
مراقبـــــــة سابقــــــة
 
الصورة الرمزية ღღ غصن الأراك ღღ
 
تاريخ التسجيل: Jan 2009
المشاركات: 8,034
معدل تقييم المستوى: 15
ღღ غصن الأراك ღღ is on a distinguished road
افتراضي


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Emad Alqadi اضغط هنا لتكبير الصوره
سيدتي الكريمة غصن الأراك


أيضا هذا الموضوع غير مكتمل
مابك .... هل فقدتي لياقتك !!!
هههههههههههههههههههههه
أهلا وسهلا بك
لك إحترامي وتقديري



هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ههه
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
وربي ميته ضحك
خلاص كبرت في السن ما عاد اقدر اجمع
خخخخخخخخخخخ
راح اعوضكم بموضوع جباااار خخخخخخخخخخخخ
غصوووووونه


0 صور أبكتني,,وابكت الحرف ...
0 للبــــــيــع.........
0 منت غالي....لانك بعيني تساوي كل غالي
0 ماهو التصرف الصحيح في حالة الاختناق
0 أعمال فنية مطرزة بشرائط ستان
0 قـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــويـــــة
0 خلك ذوق
0 للمجانين وليس للعقلاء
0 كنا صغار (كلمات أعجبتني) إهداء لجومانا ساري ناعمة رووح الحب ...
0 قالوا عن شعب فلسطين ..
0 "]تماسيح المنتدي والمدرسة ؟؟؟؟؟
0 لله يخليكم ساعدووووووه ......
0 مكياج زمردي لعيونكم الحلوة.......
0 شووووفوووا البنااات اذا حكموا العالم.... بالصور
0 //سر مهم جــــــــــــــــداًاً لكــــــل عـــروس ومتــــزوجه
التوقيع
الي تشوف توقيعي تدعيلي ان الله يرزقني طفل سليم بولاده طبيعيه سهلة ميسرة
ღღ غصن الأراك ღღ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-01-2011, 03:51 PM   #4
::مراقبة المنتديات الطبية::
 
الصورة الرمزية سيل الحب
 
تاريخ التسجيل: Aug 2009
العمر: 23
المشاركات: 14,614
معدل تقييم المستوى: 20
سيل الحب is on a distinguished road
افتراضي


غصونة ... شكرا على الطرح

و إن شاء الله بطبقي هالتمارين على أولادك الحلوين

تقبلي مروري

سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم


0 المرونة والتحايل لإحتراف عملية التفاوض
0 اخطر نومة في العالم , ماذا لو سقط ؟
0 حينما تنزع الفتاة حيائها من أجل الموضة
0 اليهودي أفضل من مليون مسلم
0 أفكار ترتيب عطور
0 التخلص من عادة التأجيل
0 العادات السبع للناس الأكثر فعالية
0 روتي البيض بالخضار المشوي
0 لوكوفورين leucovorin
0 سوء استخدام أدوية السعال عند المراهقين
0 أغلى شنطة في العالم
0 ينام بجانب زوجته المتوفاة لحبه الشديد لها
0 الفرق بين مبروك و مبارك
0 صيدلية المنزل ليست مستودعاً للأدوية
0 كعبة الغابة السوداء
التوقيع

عن أبي هريرة رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم
المؤمن القوي خير وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف وفي كل خير,
احرص على ما ينفعك واستعن بالله ولا تعجز
وإن أصابك شيء فلا تقل لو أني فعلت كذا لكان كذا وكذا
ولكن قل: قدر الله وما شاء فعل فإن لو تفتح عمل الشيطان . رواه مسلم .


اضغط هنا لتكبير الصوره

وطني لحبك في العظام دبيب
و بك الأحبة و الزمان يطيب

اضغط هنا لتكبير الصوره




سيل الحب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تعلم الكونغ فو تمارين الاحماء والاطالة الجزء الاول fire123m منتدى الرياضة 1 01-03-2011 09:30 AM
برنامج تمارين كمال الأجسام الكامل روعة lgida3 قسم برامج الكمبيوتر وشرحها 0 03-15-2009 12:29 PM


الساعة الآن 08:47 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.