قديم 01-20-2011, 04:20 PM   #1
-||[عضو VIP]||-
 
الصورة الرمزية Delirium Female
 
تاريخ التسجيل: Jan 2010
المشاركات: 5,519
معدل تقييم المستوى: 15
Delirium Female will become famous soon enough
افتراضي الرياضه تطيل عمر شباااابنااا


يُغني تدريب العضلات المرء عن الاحتياج إلى مساعدة الآخرين في مرحلة الشيخوخة. وكلما تقدم العمر بالشخص، تزداد




اضغط هنا لتكبير الصوره


أهمية تدريب العضلات بانتظام. وقال البروفيسور إنغو فروبوزه من المركز الصحي التابع للجامعة الرياضية بمدينة كولونيا غربي ألمانيا :”تُعد ممارسة التمارين الرياضية في الصباح لمدة 10 دقائق يومياً وكذلك المشي السريع خلال النهار بمثابة أفضل ضمان للحفاظ على اللياقة البدنية لأطول فترة ممكنة”.
وأضاف الخبير الألماني أن العضلات على سبيل المثال لا تعرف على الإطلاق، كم عمرها؟ قائلاً :”ليس هناك ساعة بيولوجية للعضلات، ومن ثم فإنها تجدد نفسها بالكامل كل 15 عام”. ولذلك فإنه ينصح بالاستفادة من هذا الأمر؛ :”حيث إنه يمكن زيادة قوة العضلات في أي مرحلة عمرية خلال 12 شهر بنسبة تزيد على 100 % تقريباً”. وبالتالي لا تزداد القدرة على الأداء بشكل عام فقط، ولكن يتم تعزيز القدرة على الحركة بصفة خاصة. ومن خلال ذلك يتم الحفاظ على الاستقلالية في مرحلة الشيخوخة وعدم الاحتياج إلى مساعدة الآخرين لأطول فترة ممكنة.
وأشار فروبوزه إلى أن المخ يستفيد أيضاً من ممارسة الرياضة بصورة منتظمة؛ حيث إنها تسهم في وصول الأكسجين إلى خلايا المخ فضلاً عن تكون خلايا عصبية جديدة. وبالإضافة إلى ذلك فإن التمرينات الرياضية لا تحافظ على اللياقة البدنية فحسب، بل أنها تساعد أيضاً على تعزيز اللياقة الذهنية. وأكد الخبير الألماني :”أن أفضل فوائد ممارسة الرياضة تتمثل في أن الرياضيين يعيشون فترة أطول من غيرهم تصل في المتوسط إلى ثمانية أعوام مع تمتعهم بوافر الصحة”.


Delirium Female غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-20-2011, 05:52 PM   #2
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
 
الصورة الرمزية sweetheart31
 
تاريخ التسجيل: Aug 2008
الدولة: الاردن-فلسطينيه وافتخر
المشاركات: 1,719
معدل تقييم المستوى: 13
sweetheart31 is on a distinguished road
افتراضي


اشكرك اخي على الموضوع القيم
ويعطيك الف الف عافيه


0 أهكذا يستقبل بوش ياعــــرب؟؟؟؟؟
0 ادخل وخبرنا بشو تعبان اليوم؟؟
0 الامير علي يعلن ترشحه لنائب رئيس الفيفا
0 اقتراح لتقريب الاعضاء
0 إذا كنت تحب رسول الله .. ادخــل ؟؟
0 قصة النجار
0 نوره موجوده؟تخيل؟ ادخل ما رح تندم~~~
0 شيخ يفتي بجواز معصية الله بشروط 5‏؟؟
0 انـــا فلسطيني....
0 اكتشاف علاج جديد يحمي خلايا الدماغ التالفة
0 الصوره في التوقيع
0 ورقة صغيره وضعت تحت رغيف الخبز
0 ادخـــل وخبرنا ليش اخترت هذا النك نيم لالك؟؟
0 سر يعينك على صلاة الفجر -ليس صحيح تماما
0 افتقدتك وبحثت عنك كثيرا..
التوقيع
لا تسألي العين الحزينه كيف أدمتها المقل
لا تسألي الطير الشريد بأي اسباب رحل
رغم الرحيل ... رغم ما فعلت بنا الايام
قلبي لم يزل يحيا وحيدا بالامل
اضغط هنا لتكبير الصوره
sweetheart31 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أخبار الرياضه العالميه ليوم 14 / 05 / 2010 cris.7. sari منتدي كرة القدم العالميه 2 07-20-2013 08:04 PM
أخبار الرياضه ليوم 21 / 05 / 2010 cris.7. sari منتدي كرة القدم العالميه 1 07-20-2013 08:04 PM
أخبار الرياضه ليوم 16 / 05 / 2010 cris.7. sari منتدي كرة القدم العالميه 1 07-20-2013 08:04 PM
أخبار الرياضه ليوم 15 / 05 / 2010 cris.7. sari منتدي كرة القدم العالميه 1 05-16-2010 01:49 AM
ادخل وتصفح اخبار الرياضه...؟ المستشار 9 منتدى الرياضة 1 09-26-2009 05:24 AM


الساعة الآن 06:31 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.