قديم 02-17-2011, 11:43 PM   #1
-||[عضو فعال]||-
 
تاريخ التسجيل: Feb 2011
المشاركات: 11
معدل تقييم المستوى: 0
asssa is on a distinguished road
هام فوائد شرب الـماء


@@ فوائد شرب الماء @@ من أهم أسرار النضارة: شرب الماء بكميات كافية بقى السؤال المهم: ما هي الأوقات الصحيحة لشرب الماء؟ أهمية شرب الماء: - يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يسكب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق - يجدد حيوية كل خلايا الجسم - ينظم درجة حرارة الجسم - يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب - ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج - يخفف سوائل الجسم - يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات - يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول والعرق والبراز ورطوبة الزفير - ينشط وظائف الكلى الكمية الكافية لشرب الماء: - يحتاج الجسم العادي إلى 2 – 3 لترات يومياً بمعدل 8 أكواب 160 ملليلتر - كلما تقدمنا في السن تصير جلودنا وأغشيتنا أكثر رقة وتفقد المزيد من الماء وتقل كفاءة الكلى فتزداد الحاجة إلى الماء - تزداد الكمية في حالة الحمل والرضاعة والطقس الحار وعند ممارسة رياضة عنيفة الإكثار من شرب الماء يؤدي إلى: - انتفاخ البطن - الشعور بالثقل - كثرة الغازات - يؤدي إلى تمدد مصل الدم، ويباعد بين الأنسجة والحجيرات ويجعلها تبطئ القيام بعملها - في حالات نادرة يؤدي إلى تسمم الماء الإقلال من شرب الماء يؤدي إلى: - الجفاف والتعب وقلة النشاط - فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم - فقدان التوازن - إمساك - حصى الكلى - النسيان - جفاف العين والفم والجلد ولذا فخير الأمور أوسطها، لا بالإكثار ولا تقليل متى نشرب الماء؟ 1- نبدأ النهار بعد فراغ المعدة طول الليل بشرب كوب من الماء؛ لينبه الأمعاء ويغسل المعدة ويخلص الكليتين من الشوائب والرواسب والرمال، وينبه الكبد لفرز الصفراء، وتحضير المعدة لهضم طعام الإفطار 2- نشرب الماء البارد المعتدل الحرارة قبل الطعام بساعة – بعد الطعام بساعتين؛ حتى لا يسيء إلى عمل العصارات الهاضمة ويقلل من كفاءة عملها 3-لا تزيد على كوب واحد من الماء البارد مع الأكل، ونشربه على فترات حتى لا يعوق عملية الهضم 4- نشرب كوبا من الماء البارد مع الأغذية الجافة، مثل الخبز واللحم ليسهل عملية الهضم 5- نشرب ماءا باردا بعد القيام بمجهود كالرياضة أو المشي ولكن بعد أخذ قسط من الراحة وبهدوء وتدرج 6- نشرب الماء في حالة تناولنا مدرات، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية 7- عند اتباعنا لحمية النحافة 8- الرضاعة لإدرار اللبن وتعويض السوائل في جسم الأم 9- عند الشعور بالحرارة في الجو 10- المرأة الحامل 11- قبل النوم ولنحاول جعل الماء عادة: 1- كوب عند الاستيقاظ 2- كوب مع كل وجبة 3- كوب بعد ساعة أو ساعتين من كل وجبة 4- كوب قبل النوم المجموع = 8 أكواب يومياً تحذيرات 1- عادة شرب الماء المثلج وقت الشعور بالحر تؤدي إلى التهاب الغشاء المبطن للمعدة ـ وخاصة المعدة الضعيفة ـ والتهاب الحلق 2- كبار السن لا يشعرون بالعطش رغم حاجة أجسامهم للماء؛ لذا لا بد من جعل شرب الماء عادة من الصغر للتذكير عند الكبر 3- شرب الماء المثلج أثناء وجبات الطعام يؤثر في عملية الهضم ويعوق إفرازات المعدة ويؤخر الهضم 4- الإكثار من شرب الماء أثناء الوجبات يؤخر عملية الهضم ويؤدي إلى الشعور بالثقل وكثرة الغازات 5- كثرة شرب الماء في حالة السمنة يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم فيؤدي إلى تحول الأغذية إلى طبقات دهنية بدلاً من احتراقها لتعطي النشاط والطاقة للجسم


asssa غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-18-2011, 04:54 AM   #2
-||[قلم من ذهب]||-
 
الصورة الرمزية مجرد لحظـه ™
 
تاريخ التسجيل: Jan 2011
الدولة: QATAR
المشاركات: 239
معدل تقييم المستوى: 10
مجرد لحظـه ™ is on a distinguished road
افتراضي


.. قال تعـالى .. ( وجعلنـا من الماء .. كل شئ حي .. )

ان للمـاء فوائد .. قد نتجاهلهـأ في بعض الاحيـأاان .. ولا نعلم .. انهـا تكون مفيده لأجسامنـا

موضوع .. رائع .. جميل ما خطـه قلمك .. اتمنى لك مزيد من التقدم

تحياتي ..


التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره


اضغط هنا لتكبير الصوره
مجرد لحظـه ™ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
: شرب الماء (قواعد و فوائد ) بت عز ما تنهز منتدي طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم 3 01-26-2019 10:23 AM
فوائد طبية مميزة ميرفو منتدي طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم 11 02-20-2010 02:07 PM
& شرب الماء قواعد وفوائد& المستشار 9 منتدي طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم 0 09-05-2009 07:12 PM
فوائد لبعض الخضروات والفواكه love777_love منتدي طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم 1 06-08-2009 12:54 AM


الساعة الآن 01:41 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.