قديم 02-26-2011, 04:26 PM   #1
-||[عضو قادم بقوة ]||-
 
تاريخ التسجيل: Feb 2011
العمر: 24
المشاركات: 6
معدل تقييم المستوى: 0
أسـ$ـير is on a distinguished road
افتراضي نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة ‏


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نصائح للعناية بالعين من شاشة الكمبيوتر

نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.


6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.


7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة.


أسـ$ـير غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-28-2011, 03:33 PM   #2
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
 
الصورة الرمزية sweetheart31
 
تاريخ التسجيل: Aug 2008
الدولة: الاردن-فلسطينيه وافتخر
المشاركات: 1,719
معدل تقييم المستوى: 13
sweetheart31 is on a distinguished road
افتراضي


فعلا نحنا بحاجه لنصائح من هذا النوع
يعطيك الف عافيه لى جهودك المميزه
دمت بود


0 الى كل الفلسطينيين واللبنانيين والشعب العربي؟؟ انظرو ماذا فعلو
0 لاحلى صديق في العالم
0 شؤال وجواب عن البشره والسعر وغيره؟؟؟
0 غير متوقع في ليلة عرس فتاة
0 ليلة القـــدر...
0 الى كل ضمير حي وقلب نابض... الى برق
0 فيدرر يصعق عشاقه بانسحابه من ديفينز
0 دل بوسكي يستدعي هرنانديز و أدوريز للمنتخب الاسباني
0 سجن الاعضاء الطبي
0 مقتطفات احلام مستغانمي1
0 حكمة صغيره
0 احلى دنيــــــــا
0 عيد الاضحى........وغزه في الاسر
0 اقتراح لمنتدى الطب والصحه.. الى الاداره
0 Sweetheart ارجعتلكم بكل شوق ومحبه
التوقيع
لا تسألي العين الحزينه كيف أدمتها المقل
لا تسألي الطير الشريد بأي اسباب رحل
رغم الرحيل ... رغم ما فعلت بنا الايام
قلبي لم يزل يحيا وحيدا بالامل
اضغط هنا لتكبير الصوره
sweetheart31 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
1000‏ رساله جامده مووووت للحبايب بس عاشق حماقي منتدي مسجات الجوال - رسائل الجوال - mms & sms 34 07-28-2013 09:49 AM
اختر رقم وشوف ايش راي الناس فيك سنبولة منتدي النكت و الطرائف - ضحك و فرفشة 52 06-05-2011 11:39 PM
نصف ساعه قضاها شاب بين اهل القبور )*(أحلى دلع)*( منتدي القصص و الحكايات - الأدب الشعبي 6 12-07-2008 06:54 PM


الساعة الآن 01:20 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.