قديم 03-12-2011, 12:05 PM   #1
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
 
الصورة الرمزية bent masr
 
تاريخ التسجيل: Jul 2010
المشاركات: 1,954
معدل تقييم المستوى: 11
bent masr is on a distinguished road
افتراضي اكلات دايت



محشي الفلفل الرومي: 2 فلفل اخضر متوسط الحجم، ك فطر، طماطم، بصل، بروكلي مقطعة قطع متساوية، 2 م ك زبده، فص ثوم مقطع صغير، 2/1 ك جبنة قليلة الدسم مبشورة. نأخذ الفلفل ونفتحه ونبعد الحبوب التي بداخله ثم نضعه بماء ساخن على النار 5 دقائق إلى أن يغلي، نأخذ الزبدة والثوم والطماطم والبصل والمشروم والبروكلي ونخلطها مع بعض على النار دقيقتين، نحضر وعاء ونضع الخضروات مع الجبنه ونخلطها مع بعضها البعض، نحشي الفلفل بالخضروات، ونحضر صينية ونغطيها بقصدير ونضعها بالفرن على 180 مدة 25 ـ 30 دقيقة، ممكن تغطية الفلفل الأخضر كل وحده لوحدها بالقصدير.

دجاج محمر في الفرن: دجاجة مقطعة لأربعة أقسام منزوعة الجلد، م ص ثوم مطحون، م ك عصير ليمون، ملح، 2/1 م ص: فلفل أسود، كزبرة ناشفة، كمون، 5 حبات جزر متوسطة مقطعة، 2/1 ك بازيلاء، حبة فلفل رومي مقطعة، 4 حبات بصل صغيرة غير مقطعة، ك قرنبيط. يخلط الثوم مع عصير الليمون والبهارات والملح وتتبل به الدجاجة وتترك لمدة ساعة في الثلاجة توضع الدجاجة في صينية مفروشة بالقصدير وتوضع فوقها الخضر وات وتغطى الصينية بالقصدير وتوضع في الفرن حتى تنضج ثم يرفع القصدير وتحمر الدجاجة من أعلى.

سلطة الدايت: خس مقطع قطع متوسطة، 4/1 ك جبنة قليلة الدسم، 2/1 ك شرائح رفيعة دجاج مسلوق أو تركي، 3 بيضات مسلوقة، 4/1 زيت، فص ثوم، فلفل اسود، م ك ليمون. نخلط البيض والثوم بالخلاط ونضيف الزيت، ثم نضيف الليمون والفلفل والجبنة المبشوره معها، ثم نضع الخس وشرائح الدجاج في صحن كبير ينفع للتقديم، ونضيف عليها الخلطة، ونحركها مع بعضها البعض وتقدم.

كيكة للحمية: المقادير: 2 كوب دقيق شعير، فنجان قهوة زيت زيتون، كوب حليب منزوع الدسم، 3 بيضات، قطرة خل، فانيليا، بشر ليمونة، كوب الا ربع سكرين.
الطريقة: يضرب البيض والخل وبشر الليمون والسكر الي ان يصبح مثل الكريما ثم يضاف الزيت والحليب وبعد الخفق نضيف الدقيق ونضعه في صينية مدهونة بشوية زيت ومرشوش بدقيق الشعير ونضعه في فرن متوسط الحرارة.
المعكرونة بالحليب والكريما فقط للحمية ولقوام رشيق: المقادير: معكرونه من حجم رفيعه بكيت، 2 كوب حليب، مشروم نصف كيلو، علبة كريما قليلة الدسم.
الطريقة: تسلق المعكرونه مع الماء وتصفى نضع الحليب في وعاء على نار هادئة ثم نضيف المشروم والكريما(نضيفها بعد 5 دقائق) حتى يغلي نضع المقاير فوق المعكرونة طبعا لا ننسى اضافة الملح والقرفة.

عصير حارق للدهوووووون: المقادير: حبتين كيوي، عصير أناناس، عصير ليمونه.
الطريقة: يوضع عصير الأناناس في الخلاط، ويقطع الكيوي بعد تقشيرها إلى حلقات وتوضع مع العصير في الخلاط.. ويخلط حتى يصبح لدينا عصير ثم يوضع عصير الليمونه على العصير السابق. هذا العصير لذيذ، كما أنه ينفع للريجيم حيث ذكره أحد أخصائي التغذية لأن هذا العصير يقوم بعملية الحرق الغذائي.



التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
bent masr غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-12-2011, 07:30 PM   #2
-||[عضو النادي الملكي]||-
 
الصورة الرمزية Roraa
 
تاريخ التسجيل: Jun 2009
الدولة: Egypt
المشاركات: 25,909
مقالات المدونة: 33
معدل تقييم المستوى: 36
Roraa will become famous soon enough
افتراضي


تسلمي ياقمر على الاكلات الرائــعه
يعطيكي العافيه
في حفظ الله ورعايته


0 استشعر عظمة ربك وقل : الحمد لله ( الحلقه 17 )
0 فساتين خطوبه لعيون عرايس برق
0 برام الفاصوليا باللحمه الضأن
0 نتائج مسابقة عروس وعريس
0 هند صبري تطلق مبادرة للتثقيف السياسي على "الفيس بوك"
0 حمام التبييض الفوري و توحيد لون الجسم
0 مفأجأة Roraa لأروع فساتين موسم الربيع والصيف 2010
0 إنريكي إجلاسيس يستأذن رجلا لتقبيل زوجته في حفل غنائي
0 مطرب عراقي يعتذر للكويتيين عن إساءته في عهد صدام
0 هل يحق للأبوين اختيار المستقبل المهني لأولادهما؟
0 احــلام .... سعاده ... وحده .. اسف ... زمن قاسي
0 الحلقة الثالثه .. طريقك الى قلوب الآخرين
0 تفسير قرآننا.. تابع للحمله
0 نادي النصر السعودي
0 السنن الرواتب ( معناها ، عددها ، فضلها )
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره

احلم واحلم واحلم اكتر واوعى حلمك يبقى كابوس
احلم قبل الحلم ما يغلى لو فاكر حلمك بفلوس
احلم واعمل واصبر واتقل مهما كان الحلم بعيد
راح يجى يوم واتحقق حلمك الاحلام مالهاش مواعيد
Roraa غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-12-2011, 09:28 PM   #3
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
 
الصورة الرمزية bent masr
 
تاريخ التسجيل: Jul 2010
المشاركات: 1,954
معدل تقييم المستوى: 11
bent masr is on a distinguished road
افتراضي


انتى الاجمل
يسملى مرورك الجميل يا قمر


التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
bent masr غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-13-2011, 01:48 AM   #4
عضو موقوف
 
تاريخ التسجيل: Jan 2011
المشاركات: 1,474
معدل تقييم المستوى: 0
هديل الشوق is on a distinguished road
افتراضي


يسلمووو الايادي يا قمر

بس ونبي لو تحطي صور للاكلات الواحد تتفتح نفسه على الاكل اكتر

الله يعطيكي الف عافيا

ولكي ارق تحيه


هديل الشوق غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اكلات من مطبخ منال العالم احلى دنيا منتدي طبخ - مطبخ - اكلات - حلويات - معجنات 53 12-22-2014 07:06 PM
هل تعبت من الحياة والناس ؟ هل تريد السعادة؟ هل أنت منصدم في حياتك؟ تعال الجزء الاول الطائر الجريح 2 المنتدي العام 15 03-01-2011 02:22 PM
فيديو حادث دبابين وجها لوجه وفيديو فصل التؤمين الملتصقين طالب 2011 منتدي اليوتيوب YouTube - فيديو و keek كيك 0 11-08-2010 12:48 PM
مفيش حاجة -الشاعرة ايمان البكرى $$$ الحب الخالد $$$ منتدي الشعر و القصائد - همس القوافي 0 05-01-2009 12:16 AM


الساعة الآن 07:18 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.