قديم 03-21-2011, 01:44 PM   #1
-||[قلم من الماس]||-
 
الصورة الرمزية ياسمين.
 
تاريخ التسجيل: Mar 2011
المشاركات: 680
معدل تقييم المستوى: 9
ياسمين. is on a distinguished road
افتراضي فطورك سيدتي...~


سر بشرتك يكمن بوجبة الفطور






يعتبر البيض من الأطعمة المفضلة للكثير من الأشخاص خاصة في الصباح،
لسهولة إعداده، واحتوائه على قيمة غذائية عالية،
ولكن ماذا لو كان البيض سر جمال بشرتك؟


سواء كان مسلوقا، مقليا أو نصف مسلوق،



البيض يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة، بفضل البروتين الموجود في البياض والصفار.



ووفقا لأليسون تنيس، مؤلفة كتاب Feed Your Skin، Starve Your Wrinkles،
البيض ايضا غني بالمغذيات الأساسية الضرورية جدا لصحة بشرتك.
كشف أسرار الجلد.

هناك مادتان من المواد المغذية الرئيسية موضع السؤال: choline وlutein.
وفقا لتنيس، تساعد مادة choline – عضو في عائلة فيتامين ب --
على تكوين الأجزاء الدهنية للأغشية الخلوية وهو ضروري لعمل خلايا الجلد.
تساعد مادة Choline أيضا على احتفاظ الجسم بالمستويات الصحية الأخرى من فيتامينات ب.
وهذا أمر هام جدا لأن جلدك بحاجة الى فيتامينات ب لإنتاج الطاقة وصناعة

الكولاجين والإلستين، هذه المواد البروتينية المطاطية التي تجعل جلدنا مرنا وناعما وشابا.



أما بالنسبة لمادة Lutein فهي سبب عظيم آخر لتناول البيض على الفطور.

يساعد اللوتين، وهو مانع تأكسد كارتونايد، في الحفاظ على مطاطية الجلد ومنع ضرر الجذور الحرة على الخلايا.


البيض إختيار ممتاز.

بالرغم من أن بعض جسمك ينتج مادة choline،

إلا أنك بحاجة للحصول عليها من الغذاء أيضا.



وتزود بيضتان حوالي 280 ملليغرام -- تقريبا نصف الكمية الموصى بها يوميا.
الحليب والفستق مصادر جيدة أخرى.
البيض طريقة عظيمة للحصول على مادة lutein؛ يقترح الباحثون بأن أجسامنا قد تمتص مادة lutein بشكل أفضل من البيض مقارنة مع الخضار أو النباتات الورقية والمكملات -- من المحتمل بسبب وجود مساعد للإمتصاص في المح، مثل

lecithin. تقول تانيس، بيضة في اليوم، يمكن أن ترفع مستويات اللوتين بنسبة 26 بالمائة.


ملاحظة: الفطور ليس الوقت الوحيد للإستمتاع بالبيض.

حاولي
سلق
كمية من البيض، وضعيها في الثلاجة، لإعداد الساندويشات الباردة كوجبة خفيفة بعد الظهر، لمزيد من المنفعة الصحية ننصحك بتناول الهليون مع البيض.


لعيونك حواء.... تحياتي ,, ياسمين.


ياسمين. غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-21-2011, 08:08 PM   #2
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
 
الصورة الرمزية الاميرة ياسمين
 
تاريخ التسجيل: Apr 2010
الدولة: ام الدنيا
المشاركات: 3,539
مقالات المدونة: 4
معدل تقييم المستوى: 13
الاميرة ياسمين is on a distinguished road
افتراضي


ميرسى ياسمين على موضوعك الرائع
و فعلا الفطور اهم وجبه لاننا بنعتمدعليه فى اليوم كله
و كمان مهم جدا للبشرة
ننتظر مواضيعك الرائعة و ابداعاتك


التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره




اضغط هنا لتكبير الصوره

اضغط هنا لتكبير الصوره

اغفر ذنوبك فى دقيقتين
http://www.htoof.com/2mintes.html



من فقد اله ماذا وجد...ومن وجد اله ماذا فقد

الاميرة ياسمين غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-11-2011, 09:05 PM   #4
-||[عضو فعال]||-
 
تاريخ التسجيل: Apr 2011
المشاركات: 20
معدل تقييم المستوى: 0
dan-moon is on a distinguished road
افتراضي


انا عاد حاذفه ها الوجبه وهي مهمه للجسم


dan-moon غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-15-2011, 08:26 PM   #5
-||[عضو فعال]||-
 
تاريخ التسجيل: Apr 2011
المشاركات: 54
معدل تقييم المستوى: 9
ظلال الياسمين is on a distinguished road
افتراضي


يعطيك العافيه


ظلال الياسمين غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عندما تألمت من حياتي تـ ع ـلمت احمد عياد المنتدي العام 6 02-17-2011 07:44 PM
كن هكذا ... سأعشق منتداكم ... cris.7. sari المنتدي العام 2 03-21-2010 02:20 PM
آســـــف أنا في جيتي لك تسرعت حبيبة حمودي منتدي الشعر و القصائد - همس القوافي 3 08-27-2009 09:52 PM


الساعة الآن 06:23 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.