قديم 03-23-2011, 05:29 PM   #1
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
 
الصورة الرمزية Al7Boobah
 
تاريخ التسجيل: Mar 2011
الدولة: кѕα
العمر: 25
المشاركات: 1,322
مقالات المدونة: 5
معدل تقييم المستوى: 10
Al7Boobah is on a distinguished road
Cool كيف تزيد نشاط دماغك ..؟


نصائح لزيادة نشاط الدماغ
من المفيد جدا أن يقوم الإنسان بممارسة التمارين لمختلف أعضاء الجسم
آخر ما توصل إلية الباحثين انه بالإمكان أيضا تدريب الدماغ لرفع قدراته و زيادة طاقته الإنتاجية.
إذا كنت تشك من ضعف الذاكرة أو أن ذاكرتك لم تعد كالسابق فأن بالإمكان حل هذه المشكلة. فقد أفادت دراسة أمريكية انه بإمكان الإنسان السيطرة على الذاكرة و جعلها اكثر حدة و ذلك في أي مرحلة من مراحل العمر ، أما أهم التمارين التي يمكن إعطائها للدماغ فهي كما يلي:


1. التركيز: الاهتمام و الاستماع للتفاصيل و التركيز في دقائق الأمور يساعدك في التذكر.

2. التكرار: كلما أردت تذكر شيء قم بتكراره في داخلك ، هذا الأمر يجعل ما تريد تذكرة ينطبع في ذاكرتك و تصبح عملية تذكرة اسهل.

3. الكتابة: كلما كتبت اكثر كلما كان تذكرك للمعلومة أسرع و اسهل.

4. الألعاب الذهنية: مثل حل الكلمات المتقاطعة و غيرها من الألعاب التي تحفز الدماغ بحيث تصبح حاضر الذهن.

5. تعلم أشياء جديدة: حاول ممارسة هوايات جديدة فتعلم أي شيء جديد يحفز من قدرة الدماغ ليعطي المزيد، حاول مثلا تعلم لغة جديدة فهذه الطريقة سترفع من قدرات الدماغ و تنشط الذاكرة.

6. اتبع نظاما معينا: حاول دائما الاحتفاظ بروزمة إلى جانبك و قم بتفقدها باستمرار ، و عيك بالتاريخ و مسير الأيام ينشط من قدرة دماغك على التذكر و على التعامل مع الأرقام.

7.تناول الأطعمة المغذية للذاكرة: هناك العديد من المأكولات المنشطة للذاكرة مثل الفواكه و الخضراوات بالإضافة إلى الحبوب.

8. الاستماع للموسيقى: الاستماع للموسيقى الهادئة ينعش الدماغ.

9. مارس التمارين الرياضية : ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي يرفع من نسبة الأكسجين في الدم مما يعني وصول كمية اكبر من الأكسجين إلى الدماغ.


التوقيع
.
Al7Boobah غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-23-2011, 05:33 PM   #2
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
 
الصورة الرمزية COLDNESS
 
تاريخ التسجيل: Dec 2010
العمر: 31
المشاركات: 2,703
معدل تقييم المستوى: 11
COLDNESS is on a distinguished road
افتراضي


بالفعل هذه النصائح تساعد على تنشيط الدماغ وتقوية الذاكرة

سلمت يداك أختي العزيزة .. بانتظار جديدك

تحياتي


التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره

اضغط هنا لتكبير الصوره
COLDNESS غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-23-2011, 06:03 PM   #3
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
 
الصورة الرمزية Al7Boobah
 
تاريخ التسجيل: Mar 2011
الدولة: кѕα
العمر: 25
المشاركات: 1,322
مقالات المدونة: 5
معدل تقييم المستوى: 10
Al7Boobah is on a distinguished road
افتراضي


آلعفو آختي

ثآنكس ع آلمرور ^^


التوقيع
.
Al7Boobah غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
روايه ((لعنة جورجيت)) $$حبيب حبيبته$$ قسم الروايات المكتملة 42 03-27-2017 04:00 PM
قلبي مات / مضحكه للغايه ومؤثرة جدا / قرأتها خمس مرات وفكل مره ابكي $$$ الحب الخالد $$$ قسم الروايات المكتملة 61 10-10-2013 06:43 PM
(*أدم*عبد الرحمن حسانى)و(*حواء*دموع السحاب) يلتقيان صقر الشرق منتدى شباب ادم 60 01-07-2011 01:50 PM
امير التماسيح (( ™ŤĥĔ ĶîŇğ™ )) تحت المجهر $$$ الحب الخالد $$$ منتدي أخبار الأعضاء والمشرفين (أستراحة الأعضاء) 79 04-28-2010 01:57 AM
ابن الجزائر (( ساري 16 )) تحت المجهر $$$ الحب الخالد $$$ منتدي أخبار الأعضاء والمشرفين (أستراحة الأعضاء) 95 04-10-2010 02:12 AM


الساعة الآن 11:38 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.