قديم 01-04-2008, 06:54 PM   #1
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
 
تاريخ التسجيل: Sep 2007
المشاركات: 2,063
معدل تقييم المستوى: 13
كبير is on a distinguished road
افتراضي نصائح للتخفيف من ألم الدورة الشهرية


أحيانا عندما تزورك جنيّة الألم الشهرية تشعرين برغبة في الالتفاف والبكاء فقط. ولكن هناك بضعة أشياء بسيطة يمكن أن تقومي بها للتخفيف أو إزالة هذه التشنجات المؤلمة.



هناك عدّة أشكال للتعامل مع التشنجات. كما هو الحال مع العديد من المشاكل الصحية، لكل شخص طريقة معالجة مختلفة لذا يجب أن تحاولي بضعة أشياء حتى تجدي الطريقة التي تناسبك.



الطرق:

1. يجب أن تجربي العلاج القديم. الذي ساعد الكثير من النساء قبلك. استعملي وسادة تدفئة أو قنينة ماء حارة اتركيها لتصبح درجة حرارتها متوسّطة، بحيث تستطيعين تحملها لأكثر من 5 دقائق ، يمكنك وضع منشفة حول بطنك ثم وضع قنينة الماء أو الوسادة الدافئة مكان الألم.



لا تضعي القنينة أو الوسادة لمدة تزيد عن 12 دقيقة في كل مرة. تساعد هذه الطريقة في تخفّيف تشنج العضلات والأوعية الدموية في البطن والرحم وتسمح للتشنجات بالاسترخاء. أو يمكنك الاستلقاء في ماء حار من 15 إلى 20 دقيقة.



2. اشربي شاي الأقحوان. قومي بتناول كأسين من شراب الأقحوان قبل يوم من موعد الدورة الشهرية. سيساعدك هذا على تجنب الالم. اشربي 5 كؤوس كل يوم لتخفّيف الألم أثناء فترة الدورة.



3. تناولي عقاقير مخففة للألم. ينصح طبّ الأعشاب بتناول أدوية طبيعية مثل زيت السمك، أخذ 1غرام كلّ أربع ساعات؛ أو لحاء صنوبر، 30 ملغرام باليوم؛ بالإضافة إلى مسكّنات الآلام التقليدية.



4. اتبعي الطريقة الكورية في العلاج. تستخدم النساء الكوريات طريقة علاجية تعرف بتدليك البطن بخليط من الزيوت الطبيعية لمدة أسبوع قبل الدورة الشهرية. مكونات الزيت: قطرتين من زيت اللافندر ، قطرة زيت الميرامية، وقطرة من زيت الورد مع ملعقة من زيت اللوز.



5. التمارين المنتظمة. يعتقد بأن التمارين المنتظمة تساعد على تقليل ألم التشنجات الحيضية. وتعتبر تمارين التمدد، واليوغا أفضل هذه الطرق لتقليل نوبات الألم الشهرية.



النصائح والتحذيرات العامّة:

اسمحي لجسمك بالاسترخاء على الأقل لمدة 8 ساعات في الليل. هذا سيساعد جسمك على التعافي من نوبات الألم الحيضية.



اتبعي توجيهات الطبيب إذا كانت تشنجاتك حادّة جدا.



إذا كنت تعانين من الحساسية اتجاه أي من المكونات فلا تستعمليها.



إذا كنت تتناولين دواء أخر، قومي بالتحدث مع الطبيب لمعرفة ردود الأفعال المحتملة على هذا العلاج.


0 طريقه حلوه لقلي البطاطس وبيصير مثل مال ماكدونلز
0 من غرفتها
0 في الذكرى الثالثة لاستشهاد -ابي عمار-
0 دجاج جيرك من المطبخ الامريكي
0 دياب يفسخ تعاقده مع روتانا
0 مرض الســــكر
0 نقص الحديد في الجسم يضعف ذاكرة النساء
0 الإنترنت بين الخير والشر
0 من النباتات التى ذكرت بالقرآن " التين" اهميته
0 داليا البحيري : لدي خطوط حمراء لا أتعداها
0 أسرع طريقة عمل بيتزا + كرات الجبن
0 مرض البهاق علاجه واثاره ـ( اتمنى الفايده للجميع)ـ
0 نانسى عجرم عميلة للموساد الاسرائيلي
0 تحليل السكر
0 دوللى شاهين :طلاقي من زوجي شائعة سخيفة
كبير غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-05-2008, 02:39 PM   #2
امبراطورة المنتدى
 
الصورة الرمزية مينوو
 
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 5,375
معدل تقييم المستوى: 16
مينوو is on a distinguished road
افتراضي


كبير
يعطيك الف عافيه على هذه المعلومات المفيده

تحياتي لك وتقبل مروري
ودمت برعايه الرحمن


0 أناشيد تعليمية للأطفال نشيد الأشكال الهندسية
0 بليززززززززززززز
0 أسرار الشخصية الجذابة
0 كيف تحصلين على اظافر لامعة وبراقة
0 حقائق مذهله عن فوائد الموز
0 تناول الفاكهة على المعدة الفارغة
0 ماهي الهورمونات
0 الرجل الذي تنهار أمامه المرأة
0 عانة منطقة العانة mons veneris (mons pubis)
0 الغدد اللمفاويه واسباب انتفاخها بالصور
0 أسباب تساقط الشعر
0 لماذا لا يضحك الانسان عندما يدغدغ نفسه
0 كيف تعرف بأن أحد الفتامينات ناقص لديك
0 فوائد المشي علي الرمال حافي القدمين لمدة 15 دقيقه
0 البخور عطر وفن وأسرار
التوقيع
الصمت في حرم الجمال ِ جمــــــــالُ
ان الحروف تموتُ حين تقــــــــــالُ

(( همـــــس الليــــــــــــــــل ))
مينوو غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بعض الامراض وعلاجها بالاعشاب منها النحافه والسمنه مـــــالكـ منتدي طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم 36 01-30-2017 06:34 PM
رواية بشروه انى برحل دكتور نوكيا قسم الروايات المكتملة 94 05-06-2016 11:53 AM
شرح اسماء الله الحسـنى دكتور نوكيا المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 35 07-15-2011 04:58 PM
خلق الارض في يومين (اعجاز علمي ) كون زون منتدى العلوم الكونيه والثقافات العامه 16 05-16-2010 07:35 PM
تعلمت القرصان المنتدي العام 11 07-28-2007 07:55 AM


الساعة الآن 11:59 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.