قديم 01-04-2008, 07:54 PM   #1
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
 
تاريخ التسجيل: Sep 2007
المشاركات: 2,063
معدل تقييم المستوى: 9
كبير is on a distinguished road
افتراضي نصائح للتخفيف من ألم الدورة الشهرية



أحيانا عندما تزورك جنيّة الألم الشهرية تشعرين برغبة في الالتفاف والبكاء فقط. ولكن هناك بضعة أشياء بسيطة يمكن أن تقومي بها للتخفيف أو إزالة هذه التشنجات المؤلمة.



هناك عدّة أشكال للتعامل مع التشنجات. كما هو الحال مع العديد من المشاكل الصحية، لكل شخص طريقة معالجة مختلفة لذا يجب أن تحاولي بضعة أشياء حتى تجدي الطريقة التي تناسبك.



الطرق:

1. يجب أن تجربي العلاج القديم. الذي ساعد الكثير من النساء قبلك. استعملي وسادة تدفئة أو قنينة ماء حارة اتركيها لتصبح درجة حرارتها متوسّطة، بحيث تستطيعين تحملها لأكثر من 5 دقائق ، يمكنك وضع منشفة حول بطنك ثم وضع قنينة الماء أو الوسادة الدافئة مكان الألم.



لا تضعي القنينة أو الوسادة لمدة تزيد عن 12 دقيقة في كل مرة. تساعد هذه الطريقة في تخفّيف تشنج العضلات والأوعية الدموية في البطن والرحم وتسمح للتشنجات بالاسترخاء. أو يمكنك الاستلقاء في ماء حار من 15 إلى 20 دقيقة.



2. اشربي شاي الأقحوان. قومي بتناول كأسين من شراب الأقحوان قبل يوم من موعد الدورة الشهرية. سيساعدك هذا على تجنب الالم. اشربي 5 كؤوس كل يوم لتخفّيف الألم أثناء فترة الدورة.



3. تناولي عقاقير مخففة للألم. ينصح طبّ الأعشاب بتناول أدوية طبيعية مثل زيت السمك، أخذ 1غرام كلّ أربع ساعات؛ أو لحاء صنوبر، 30 ملغرام باليوم؛ بالإضافة إلى مسكّنات الآلام التقليدية.



4. اتبعي الطريقة الكورية في العلاج. تستخدم النساء الكوريات طريقة علاجية تعرف بتدليك البطن بخليط من الزيوت الطبيعية لمدة أسبوع قبل الدورة الشهرية. مكونات الزيت: قطرتين من زيت اللافندر ، قطرة زيت الميرامية، وقطرة من زيت الورد مع ملعقة من زيت اللوز.



5. التمارين المنتظمة. يعتقد بأن التمارين المنتظمة تساعد على تقليل ألم التشنجات الحيضية. وتعتبر تمارين التمدد، واليوغا أفضل هذه الطرق لتقليل نوبات الألم الشهرية.



النصائح والتحذيرات العامّة:

اسمحي لجسمك بالاسترخاء على الأقل لمدة 8 ساعات في الليل. هذا سيساعد جسمك على التعافي من نوبات الألم الحيضية.



اتبعي توجيهات الطبيب إذا كانت تشنجاتك حادّة جدا.



إذا كنت تعانين من الحساسية اتجاه أي من المكونات فلا تستعمليها.



إذا كنت تتناولين دواء أخر، قومي بالتحدث مع الطبيب لمعرفة ردود الأفعال المحتملة على هذا العلاج.


0 اليرقان أو الصفراء أو ارتفاع معدل البليروبين عند الخدج
0 الممثلة زينة أمام محكمة الاستئناف ضد سجنها !
0 دجاج جيرك من المطبخ الامريكي
0 حافظي على ورود الفالانتين لفترة أطول
0 عشرة أسرار يجب أن لا تعرفها النساء عنك
0 مرض الحصبه وكيفية الوقايه منه وعلاجاته وأعراضه
0 نوم الحامل على الجنب يقي من الدوخة
0 ما هو الطول الطبيعي للقضيب؟؟
0 في الذكرى الثالثة لاستشهاد -ابي عمار-
0 النبات الذي احبه الرسول صلى الله عليه وسلم
0 بسبوسة يمنية خطيرة لاتفوتيها
0 بوسي سمير: القبلات والعري لتوعية الجمهور!
0 الوصايا السبع للتخلص من التوتر لدى الشباب !
0 الريجيم بعد الولادة.. مرفوض صحياً
0 علاج السكر
كبير غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-05-2008, 03:39 PM   #2
امبراطورة المنتدى
 
الصورة الرمزية مينوو
 
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 5,380
معدل تقييم المستوى: 13
مينوو is on a distinguished road
افتراضي



كبير
يعطيك الف عافيه على هذه المعلومات المفيده

تحياتي لك وتقبل مروري
ودمت برعايه الرحمن


0 الهربس العصبي الحزام الناري Herpes Zoster
0 حب الشباب وتأثير السهر والعامل النفسي بظهوره
0 كيف تتخلصي من المسامات الكبيرة في وجهك
0 بناء العضلات كمال الاجسام
0 القرحة الهضمية ، قرحة المعدة والأمعاء Peptic ulcers
0 كيمياء الحب الرومانسي
0 فطريات الفم عند الطفل حديث الولادة
0 عيد الام نبذه تاريخية وحكمه عند اهل العلم
0 العنوسة والزواج
0 خذوا من حكم سقراط!!
0 صور المذيعه ميساء المغربي حلوة ادخل وشوف
0 أحبك من زمان البرد دفايات وفير بليس بتجنن
0 فتوى تحرم استخدام آيات القرآن الكريم في رنات المحمول
0 أمراض العين احتقان العين واحمرارها bloodshot eyes
0 اضرار فض غشاء البكارة باليد إياك وفض غشاء البكارة بيدك
التوقيع
الصمت في حرم الجمال ِ جمــــــــالُ
ان الحروف تموتُ حين تقــــــــــالُ

(( همـــــس الليــــــــــــــــل ))
مينوو غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رواية بشروه انى برحل دكتور نوكيا قسم الروايات المكتملة 93 12-07-2013 03:35 PM
بعض الامراض وعلاجها بالاعشاب منها النحافه والسمنه مـــــالكـ منتدي طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم 33 06-02-2012 02:08 PM
شرح اسماء الله الحسـنى دكتور نوكيا المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 35 07-15-2011 04:58 PM
خلق الارض في يومين (اعجاز علمي ) كون زون منتدى العلوم الكونيه والثقافات العامه 16 05-16-2010 07:35 PM
تعلمت القرصان المنتدي العام 11 07-28-2007 07:55 AM


الساعة الآن 01:19 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.