قديم 04-06-2011, 11:42 AM   #1
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
 
الصورة الرمزية اتحدى الحب
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
الدولة: عراد.
المشاركات: 3,119
معدل تقييم المستوى: 13
اتحدى الحب is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر Skype إلى اتحدى الحب
افتراضي سبعة طرق لطرد حالة الشرود الذهني وضعف التركيز


سبعة طرق لطرد حالة الشرود الذهني وضعف التركيز




وهذه الحالة أو الطبع يبتلى به العديد من الشبان والفتيات أيضاً ، خاصة أولئك الذين يستغرقون في أحلام اليقظة كثيراً ، ولو تركت هذه الحالة وشأنها لاستحالت إلى عادة ولأثّرت بشكل سلبي على تفكير الشاب واستيعابه لا سيما وأنّ التركيز مطلوب في مراحل التعلّم المختلفة .
ومرّة أخرى نقول لك : إنّ الخروج من هذه الأزمة أو المشكلة أمر ممكن إذا راعينا عدداً من الأمور :
أ . جرِّب أن تركّز على شيء معيّن لفترة طويلة نسبياً ، علّق نظراتك على لوحة فنّية معلّقة على الجدار .. ادرس كلّ دقائقها في اللون والظلال والحركات واللفتات حتى لا تغادر شيئاً منها .. ثمّ اغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك .. اُنظر كم التقطت منها وكم فاتك ، وأعد المحاولة ، فإن هذا التمرين سيغرس فيك حالة التركيز .
ب . طريقك المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه من البيت إلى المدرسة وبالعكس ، حاول أن تستذكره بقعة بقعة ومعلماً معلماً ، فهذا التمرين سينمّي لديك أيضاً حالة الانتباه والاستذكار ، ذلك أنّ التركيز وشدّ الانتباه يشبه إلى حدّ كبير أيّة قوّة عضلية أو عقلية تنمو بالمراس والمداومة ، وحتى تنشط ذاكرتك درِّبها ومرِّنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأ نّك إذا أهملت ذلك أصيبت الذاكرة بالضمور .
ج . لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة .. أطل الوقوف عند فكرة معيّنة .. استغرق فيها ، كما لو كنت تتأمّل مشهداً أمامك .. فهذا يساعدك على التركيز وتثبيت الانتباه وجمعه .
د . تتبّع موضوعاً ما ، أو حدثاً ما خطوة خطوة ، منذ ولادته وحتى ختامه ، تابع أخبار زلزال وقع في منطقة معيّنة ، أو حريق شبّ في إحدى الغابات ، أو عدوان عسكري على مدينة أو دولة ، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري في عملية التركيز .
هـ . احتفظ بدفتر مذكرات صغير (أجندة) .. دوّن فيها ما تريد القيام به من نشاط ، أي قائمة بأعمال النهار ومسؤولياتك .. أو اكتب على ورقة أو قصاصة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت ، وراجعها باستمرار ، وأشِّر على ما تمّ إنجازه .
و . قوّ حافظتك في حفظ القرآن والأحاديث الشريفة والحكم وأبيات الشعر الجميلة ، والنكات الظريفة ، والقصص المعبّرة ، فإنّ الذاكرة إذا قويت في جانب فإنّها يمكن أن تقوى في جانب آخر .
ز . وجِّه اهتمامك بما يقوله محدّثك لا بما يلبسه أو بما تحمله من ذكريات الماضي عنه .. واحصر ما يقوله في نقاط .. ويمكنك أن تعمد إلى كتابة ملخص بما يقول حتى تتمكّن من الردّ على كل النقاط أو أهم ما ورد في حديثه .
هذه وغيرها أساليب عملية التقطناها لك عن ممارسة وتجربة حياتية أثبتت جدواها .. جرِّبها فلعلّها تطرد عنك حالة الشرود الذهني وضعف التركيز .



التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره

اضغط هنا لتكبير الصوره
اتحدى الحب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-06-2011, 02:51 PM   #2
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
 
الصورة الرمزية sweetheart31
 
تاريخ التسجيل: Aug 2008
الدولة: الاردن-فلسطينيه وافتخر
المشاركات: 1,719
معدل تقييم المستوى: 13
sweetheart31 is on a distinguished road
افتراضي


موضوع جدا مهم فعلا
يعطيك الف عافيه وجزاك الله خير


0 صوره اخجلتني ....فهل من معتبر؟؟
0 انا عــــــــاشق
0 سؤال:هل للاطفال دور في اطفاء الحب ؟؟
0 فلتسقط اسرائيل ...وحكام العار
0 مسابقة المنتدى الطبي الترفيهيه2..شاركوو
0 مذكرات طفل امريكي..حاقد
0 كيف تعذب البنت العربيه والخليجيه؟؟!
0 ليلة القـــدر...
0 انا وليلى......
0 ~~'الطاقم الطبي للمنتدى'~~
0 اقتراح لتقريب الاعضاء
0 فيدرر يصعق عشاقه بانسحابه من ديفينز
0 الفوائد الصحية لضرب الرجل لزوجته‏
0 شيخ يفتي بجواز معصية الله بشروط 5‏؟؟
0 مسابقة المنتدى الطبي الترفيهيه..شاركووو
التوقيع
لا تسألي العين الحزينه كيف أدمتها المقل
لا تسألي الطير الشريد بأي اسباب رحل
رغم الرحيل ... رغم ما فعلت بنا الايام
قلبي لم يزل يحيا وحيدا بالامل
اضغط هنا لتكبير الصوره
sweetheart31 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-15-2011, 09:33 PM   #5
-||[عضو فعال]||-
 
تاريخ التسجيل: Apr 2011
المشاركات: 54
معدل تقييم المستوى: 9
ظلال الياسمين is on a distinguished road
افتراضي


مشكووووووووووور يعطيك العافيه


ظلال الياسمين غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تفسيـر الاحـلام حسب الحـروف ....... ملــف كامــل .. عديل الروووووح منتدي علم النفس و منتدى حل المشاكل الاجتماعية 53 11-16-2017 12:18 AM
طرق لتقوية الذاكره وطرد الشرود الذهني خالد احمد بدر المنتدي العام 0 05-19-2009 02:00 AM
طرق لتقوية الذاكره وطرد الشرود الذهني انسان مزاجي منتدي طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم 1 04-07-2009 03:08 PM


الساعة الآن 09:48 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.