كيف تخففين من آلام تورم الأقدام أثناء فترة الحمل

كبير · 01-13-2008, 07:43 AM

بما أن قدمي المرأة يتحملان الوزن الزائد للجسم خلال فترة الحمل, لذلك تبدءان بالتورم والانتفاخ, كما ينتفخ الكاحلان ويعطيان شعوراً قوي بالألم, ويمكن أيضاً أن تظهر نتوءات متصلبة على الكعب والأصابع الكبيرة في القدم.

ولأن الأظافر تنمو بحجم متزايد خلال فترة الحمل, ينصح الأطباء بضرورة قص أظافر القدمين, وتجنب إهمالها كأن تطول عن الحد الطبيعي وبشكل خاص إصبع الإبهام.

والجدير بالذكر بأن مقاس حذاء الحامل يزيد عن المقاس الطبيعي, لذلك على الحامل أن تحضر حذاء بمقاس أكبر لكي ترتديه خلال فترة الحمل, لتجنب قدميها الأحذية الضيقة وما تسببها من إزعاجات.

وللتخفيف من الأعراض التي تصيب القدمين خلال فترة الحمل, ينصح الأطباء بأخذ قسط كبير من الراحة, ونقع القدمين ورفعهما إلى الأعلى, مع ممارسة بعض التمارين التي تخفف من ألم القدمين..

ـ يمكن للحامل وهي في وضعية الجلوس الطبيعية أن تقوم بالتقاط قلم من على الأرض بأصابع قدميها, مع تكرار التمرين عدة مرات.

ـ وأيضاً يمكنها أثناء الجلوس بدحرجة قنينة زجاجية إلى الأمام وإلى الخلف بواسطة القدمين.

ـ أو الوقوف على القدمين عاريتين من دون حذاء أو جوارب, مع تثبيت الجسم تجاه كرسي آمن, ثم يرفع الجسم ببطء على أصابع القدمين ويخفض مرة أخرى, ويكرر التمرين 15 مرة.

ليله · 01-13-2008, 09:56 AM

يسلمووووووووووووووووووووووووووو كثيييييييييييييييييييييييييييييييييييير كبير
الله يعطيك الف عافيه
تعا لهون بدي اقتلك وين عزيمة الكنافه يا بخيل ههههههههههههههههههههههه
ادامك الله بخير
تقبل مروري

كبير · 01-13-2008, 12:56 PM

مشكو مرورك ليله تكرمي انتي

معزومه على احلى صينيه كنافه

فيصل · 01-14-2008, 03:24 AM

يعطيك العافيه
علي الموضوع

كبير · 01-14-2008, 06:51 AM

شاكر مرورك يا فيصل

01-13-2008, 07:43 AM	#1
كبير -\|\|[كبار الشخصيات في المنتدى]\|\|- تاريخ التسجيل: Sep 2007 المشاركات: 2,069 معدل تقييم المستوى: 8	كيف تخففين من آلام تورم الأقدام أثناء فترة الحمل بما أن قدمي المرأة يتحملان الوزن الزائد للجسم خلال فترة الحمل, لذلك تبدءان بالتورم والانتفاخ, كما ينتفخ الكاحلان ويعطيان شعوراً قوي بالألم, ويمكن أيضاً أن تظهر نتوءات متصلبة على الكعب والأصابع الكبيرة في القدم. ولأن الأظافر تنمو بحجم متزايد خلال فترة الحمل, ينصح الأطباء بضرورة قص أظافر القدمين, وتجنب إهمالها كأن تطول عن الحد الطبيعي وبشكل خاص إصبع الإبهام. والجدير بالذكر بأن مقاس حذاء الحامل يزيد عن المقاس الطبيعي, لذلك على الحامل أن تحضر حذاء بمقاس أكبر لكي ترتديه خلال فترة الحمل, لتجنب قدميها الأحذية الضيقة وما تسببها من إزعاجات. وللتخفيف من الأعراض التي تصيب القدمين خلال فترة الحمل, ينصح الأطباء بأخذ قسط كبير من الراحة, ونقع القدمين ورفعهما إلى الأعلى, مع ممارسة بعض التمارين التي تخفف من ألم القدمين.. ـ يمكن للحامل وهي في وضعية الجلوس الطبيعية أن تقوم بالتقاط قلم من على الأرض بأصابع قدميها, مع تكرار التمرين عدة مرات. ـ وأيضاً يمكنها أثناء الجلوس بدحرجة قنينة زجاجية إلى الأمام وإلى الخلف بواسطة القدمين. ـ أو الوقوف على القدمين عاريتين من دون حذاء أو جوارب, مع تثبيت الجسم تجاه كرسي آمن, ثم يرفع الجسم ببطء على أصابع القدمين ويخفض مرة أخرى, ويكرر التمرين 15 مرة. 0 كراميل الكاكاو 0 مزاجك يتحسن بالأغذية المناسبة 0 مرض السكري 0 هيفاء وهبي تكافح الايدز 0 خطوات ناجحة لتخفيف من التهاب حنجرة الأطفال 0 وحيدة من دونك يا حبيبي 0 ميريام فارس تدافع عن رقصها المثير 0 ماريا : أرفض الإغراء وأعشق روبي 0 آلاف جنيه نفقة لمطلقة أحمد الفيشاوي 0 الماكياج .. فن وذوق يرسم في الذهن 0 تناول الطعام أمام الحاسوب يساهم بالسمنة 0 نصائح للتخفيف من ألم الدورة الشهرية 0 علاج السكر 0 الكافيين يرفع مستوى السكر لدى مرضى السكري 0 ضوء الشمس مفيد في أيام الامتحانات

01-13-2008, 09:56 AM	#2
ليله -\|\|[قلم من ذهب]\|\|- تاريخ التسجيل: Jan 2008 المشاركات: 308 معدل تقييم المستوى: 6	يسلمووووووووووووووووووووووووووو كثيييييييييييييييييييييييييييييييييييير كبير الله يعطيك الف عافيه تعا لهون بدي اقتلك وين عزيمة الكنافه يا بخيل ههههههههههههههههههههههه ادامك الله بخير تقبل مروري 0 كلي جراح في غيابك 0 ارحل 0 محاولات الرحيل والنسيان 0 احتاجك 0 هاااااااااااااااااااااااااااااام الرجاء المساعده 0 ما زلت اناديك 0 كم أنا احبك 0 فساتين ليلة العمر 0 بدي ترحيييييييييييييييييييييييييييييييييب كبيررررررررررر 0 منوعات غنائيه كثييييييييييييييييييير حلوووووووووة 0 مجوهرات كثييير حلوة يلا تعو شوفوا 0 بحر

01-13-2008, 12:56 PM	#3
كبير -\|\|[كبار الشخصيات في المنتدى]\|\|- تاريخ التسجيل: Sep 2007 المشاركات: 2,069 معدل تقييم المستوى: 8	مشكو مرورك ليله تكرمي انتي معزومه على احلى صينيه كنافه 0 فطائر بالدجاج 0 الفنانة روبي تبدا تصوير دورها في البيبي دول ! 0 هل تعانين من إهمال زوجك ؟ 0 ماذا تختاري لتغذية طفلك الرضيع؟ 0 يارا : أتمنى الغناء مع المطرب الشهير فضل شاكر 0 فقر الدم بسبب نقص الحديد Iron-deficiency Anemia 0 نور تهرب من الشر وتحلم بالفستان الأبيض 0 كيف تخففين من آلام تورم الأقدام أثناء فترة الحمل 0 مرض الجدري – Smallpox 0 موسوعة الطفل (أسباب التخلف العقلي) 0 مشكلة أليسا تتفاعل في مصر 0 اخلاق ومسؤليات الطبيب 0 اسهل طريقه للمستعجلين 0 الابر الصينية لمعالجة الاكتئاب 0 علاج السكر

01-14-2008, 03:24 AM	#4
فيصل -\|\|[قلم من الماس]\|\|- تاريخ التسجيل: Sep 2007 المشاركات: 684 معدل تقييم المستوى: 6	يعطيك العافيه علي الموضوع 0 التهابات المهبل (تعريف * انواعاعراض اسباب وقايه علاج) 0 قبل وقوع الكارثه مهم لساقين 0 خاص للشباب %(1)% 0 هل اجد ترحيب عندكم؟؟ تقبلوني معاكم؟؟ 0 جبت لكم طريقه تشلين الشعر الصغير قبل الكبير باالحلاوه اذا كان يتعبكم 0 المياه المباعه قد تسمم الانسلن 0 حامل وتبحثين عن اسم جميل اوتبحثين عن معني اسم بناتك تفضلي 0 النوم عند الاطفال موضوع متكامل 0 هزهزة الطفل تؤدي الي موووووته 0 سبحان الله هل تعلم سررر الخطوط في يدك 0 بكاء الطفل يثير حيرة الاْم 0 نكت مصريه 0 تحذير لمحبي الكعب العااااااااااالي 0 تركيب الجهاز البولي 0 سحب منتجات الشوكولاته كيت كات من الاسواق

01-14-2008, 06:51 AM	#5
كبير -\|\|[كبار الشخصيات في المنتدى]\|\|- تاريخ التسجيل: Sep 2007 المشاركات: 2,069 معدل تقييم المستوى: 8	شاكر مرورك يا فيصل 0 جراحة تكبير القضيب و ما هي تكاليفها ؟ 0 من غرفتها 0 نصائح للسيطرة على البثور الملتهبة؟ 0 علاج أمراض الجهاز التنفسي 0 كيف تحل النزاع بين والدتك وزوجتك؟ 0 الليمون الحامض وفوائده 0 وصفات لاطعمة الرسول عليه الصلاة والسلام !! 0 الريجيم بعد الولادة.. مرفوض صحياً 0 بعض أمراض الأطفال. عفانا الله وإياكم منها 0 نجوى كرم تفتح النار على "روتانا " 0 بعض أقوال الفلاسفة عن الرجل 0 [] .... []..!! فطٍيـــــ رةٍ .. الشــوكــولاتهًـ .. بالكرامٍيــلــ !!.. [] .... [] 0 دوللى شاهين :طلاقي من زوجي شائعة سخيفة 0 "الفياغرا" تغرق البيت بالتعاسة الزوجية 0 أول عملية جراحية لزراعة وجه

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
بعض الامراض وعلاجها بالاعشاب منها النحافه والسمنه	مـــــالكـ	طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم	34	06-02-2012 02:08 PM
شرح اسماء الله الحسـنى	دكتور نوكيا	منتديات اسلاميه	35	07-15-2011 04:58 PM
رواية بشروه انى برحل	دكتور نوكيا	روايات - روايات طويلة	93	05-17-2011 04:17 PM
خلق الارض في يومين (اعجاز علمي )	كون زون	منتدى العلوم الكونيه والثقافات العامه	16	05-16-2010 07:35 PM
كل ماتريد ان تعرفه عن حبـــــــــوب منع الحمل تفظل	فيصل	طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم	3	06-04-2008 06:42 PM