قديم 01-13-2008, 07:43 AM   #1
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
 
تاريخ التسجيل: Sep 2007
المشاركات: 2,063
معدل تقييم المستوى: 10
كبير is on a distinguished road
افتراضي كيف تخففين من آلام تورم الأقدام أثناء فترة الحمل



بما أن قدمي المرأة يتحملان الوزن الزائد للجسم خلال فترة الحمل, لذلك تبدءان بالتورم والانتفاخ, كما ينتفخ الكاحلان ويعطيان شعوراً قوي بالألم, ويمكن أيضاً أن تظهر نتوءات متصلبة على الكعب والأصابع الكبيرة في القدم.



ولأن الأظافر تنمو بحجم متزايد خلال فترة الحمل, ينصح الأطباء بضرورة قص أظافر القدمين, وتجنب إهمالها كأن تطول عن الحد الطبيعي وبشكل خاص إصبع الإبهام.



والجدير بالذكر بأن مقاس حذاء الحامل يزيد عن المقاس الطبيعي, لذلك على الحامل أن تحضر حذاء بمقاس أكبر لكي ترتديه خلال فترة الحمل, لتجنب قدميها الأحذية الضيقة وما تسببها من إزعاجات.



وللتخفيف من الأعراض التي تصيب القدمين خلال فترة الحمل, ينصح الأطباء بأخذ قسط كبير من الراحة, ونقع القدمين ورفعهما إلى الأعلى, مع ممارسة بعض التمارين التي تخفف من ألم القدمين..



ـ يمكن للحامل وهي في وضعية الجلوس الطبيعية أن تقوم بالتقاط قلم من على الأرض بأصابع قدميها, مع تكرار التمرين عدة مرات.



ـ وأيضاً يمكنها أثناء الجلوس بدحرجة قنينة زجاجية إلى الأمام وإلى الخلف بواسطة القدمين.



ـ أو الوقوف على القدمين عاريتين من دون حذاء أو جوارب, مع تثبيت الجسم تجاه كرسي آمن, ثم يرفع الجسم ببطء على أصابع القدمين ويخفض مرة أخرى, ويكرر التمرين 15 مرة.


0 الان ولأول مره Microsoft Expression Web .. بديل الفرونت بيج - وصله مباشره وتقرير كام
0 القولون و مشاكله
0 الطعام سر النكد و الخلافات الزوجية
0 عبير صبري: الحجاب ما ينفعش مع التمثيل
0 أمراض الجهاز التناسلي أمراض الجهاز التناسلي
0 كيف يؤثر الموز على مزاجنا!
0 البواسير البواسير البواسير
0 باسكال تستقبل عيد الحب في تونس
0 علاج غيرة الطفل الاكبر من الاصغر
0 احسن طريقه تخلي طبخج روووعه.
0 التدليك يخلصك من الكرش
0 تحذير من الحمية الشديدة لأنها تسبب حصيات المرارة
0 موسوعة السندويتشات
0 التهاب الزائدة الدودية
0 36وصية لخفض استهلاك الدهون والسكر مقابل زيادة النشويات والألياف بالنسبة إلى كبار السن
كبير غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-13-2008, 09:56 AM   #2
-||[قلم من ذهب]||-
 
الصورة الرمزية ليله
 
تاريخ التسجيل: Jan 2008
المشاركات: 308
معدل تقييم المستوى: 7
ليله is on a distinguished road
افتراضي



يسلمووووووووووووووووووووووووووو كثيييييييييييييييييييييييييييييييييييير كبير
الله يعطيك الف عافيه
تعا لهون بدي اقتلك وين عزيمة الكنافه يا بخيل ههههههههههههههههههههههه
ادامك الله بخير
تقبل مروري


التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
ليله غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رواية بشروه انى برحل دكتور نوكيا قسم الروايات المكتملة 93 12-07-2013 03:35 PM
بعض الامراض وعلاجها بالاعشاب منها النحافه والسمنه مـــــالكـ منتدي طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم 33 06-02-2012 02:08 PM
شرح اسماء الله الحسـنى دكتور نوكيا المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 35 07-15-2011 04:58 PM
خلق الارض في يومين (اعجاز علمي ) كون زون منتدى العلوم الكونيه والثقافات العامه 16 05-16-2010 07:35 PM
كل ماتريد ان تعرفه عن حبـــــــــوب منع الحمل تفظل فيصل منتدي طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم 3 06-04-2008 06:42 PM


الساعة الآن 03:04 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.