قديم 09-10-2011, 06:27 PM   #1
-||[قلم من ذهب]||-
 
الصورة الرمزية مسعود1
 
تاريخ التسجيل: Dec 2010
المشاركات: 453
معدل تقييم المستوى: 10
مسعود1 is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر MSN إلى مسعود1 إرسال رسالة عبر Yahoo إلى مسعود1 إرسال رسالة عبر Skype إلى مسعود1
افتراضي كيف تطرد الخوف مــن حياتك


كيف تطرد الخوف من حياتك

الخوف عائق كبير يمنع الإنسان من النجاح
والتقدم في حياته فلنتعلم معا كيف نسيطر عليه ونحوله
إلى أداة تدفعنا إلى الأفضل دائما ...
طريقة لتطرد الخوف من حياتك :
1- اعترف بخوفك ...
الخوف هو احد الاحاسيس الطبيعية التي تمر بالبشر .
ومن الممكن ان يكون الخوف نافعا اذا جاء ملائما
للموقف الذي ادى إليه . فهو ينبهنا لحدوث خطر ما .
لذا تعتبر اول خطوه للتخلص منه هو تقبله
والاعتراف به .
2- افصل الخوف عن الموقف الذي أدى إليه ...
إنك بهذه الطريقة ستضع مسافه بين إحساسك
بالخوف وبين حقيقة الموقف الذي أدى إليه فستسطيع
بذلك تقييم قدر الخوف الذي تشعرين به وتحديد إن
كان ملائما للموقف أم مبالغا فيه .
3- عبر عن خوفك ...
لاتخجل من الإضطراب وإبداء التوتر والبكاء نتيجة
شعورك بالخوف من شيء ما . فالخوف هو كأي إحساس
طبيعي يخرج على شكل سلوك تخرج به انفعالاتك
وتتخلص منها . اما كتمان الخوف فهو غير مفيد لذا
فمن الافضل التعبير عنه حتى تستطيع مواجهته
ومقاومته .
4- تقبل خوفك كما هو ...
يجب ان تنظر لإحساس الخوف الذي بداخلك على
حقيقته دون أن تحاول اخضاعه للمنطق . فهو
في حد ذاته إحساس غير منطقي وقد لايتفق في كثير
من الاحيان مع الموقف الذي أدى إليه . ولكنه يكون
في أغلب الأحيان صدى لمواقف أخرى مشابهه أو
ذكريات مختبئه في العقل الباطن قد تمت استثارتها .
5- لاتشعر بالذنب بسبب خوفك ...
من حقك الإحساس بالخوف مهما كانت طبيعته وحجمه .
فالشعور بالذنب وتأنيب النفس عليه لايساعدان
كثيرا على الخروج منه بل على العكس يؤديان إلى
تعقيد الموقف وتراكم الانفعالات السلبيه بداخلك .
6- حاول توقع الخوف ...
لابد أن تستعد دائما لمواجهة المواقف التي تكون
متأكد من أنها ستشعرك بالخوف فتتخذ خطوات عمليه
لتحمي نفسك منها . وتأكد أن أي خطوه ستقوم بها
لتحمي نفسك من الخوف ستجعلك تتقدم في طريق
تخلصك منه تماما . كما أن بذلك ستتقرب أكثر
من الحقيقة وتستطيع السيطرة على الخوف ليتناسب
مع الموقف الذي أدى إليه .
7- لاتفكر في الفشل ...
عندما تبدأ في عمل ما ركز فقط على خطوات تحقيقك
له وواجه الصعوبات التي تصادفك وحاول حلها
تدريجيا دون التفكير في النتيجة . وبذلك تشغل عقلك
بالتفكير في شيء نافع بدلا من الخوف الذي سيعوقك
عن العمل نهائيا .
8- لا تطلب المستحيل ...
حدد لنفسك أهدافا يمكنك تحقيقها واعطي لنفسك
الوقت الكافي لتنجزها . فمن الأفضل لك أن تنجز
مهمات صغيره بنجاح بدلا من الطموح إلى أشياء
كبيره يصعب عليك تحقيقها فتقع فريسة إحساس
الخوف والقلق .
9- تذكر بطولاتك ...
عندما يصادفك إحساس الخوف حاول تذكر أي موقف
صعب قد مر بك من قبل ونجحت في تخطيه ومواجهته
بشجاعه لتستمد منه القوه في مقاومة إحساس الخوف
الذي تشعر به .
10- تحرك ...
لا تتوقف عند إحساسك بالخوف فتمتنع عن اتخاذ
أي موقف ايجابي يحررك من خوفك الحالي . بل حاول
التصرف لإنهاء المشكله والتخلص معها من الخوف
والقلق .
11- هنئ نفسك ...
عندما تنجح في أي مره في الإنتصار على الخوف
والتغلب عليه هنئ نفسك وكافئها على ما أنجزته
حتى يكون ذلك دافعا لك فيما بعد .
12- اعترف بالعالم المحيط بك ...
إن كل ما يحيط بك سواء كان أشخاصا أو أشياء فهو
يجعلك تشعر بوجودك . فلا تنكره أو تتجاهله مهما
كان يشعرك بالخوف حتى تستطيع التعامل معه
ومواجهته


التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
مسعود1 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-11-2011, 01:29 AM   #3
-||[عضو فعال]||-
 
تاريخ التسجيل: Mar 2011
الدولة: ALGERIA
العمر: 28
المشاركات: 37
معدل تقييم المستوى: 0
SALADIN is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر Skype إلى SALADIN
افتراضي


مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه


SALADIN غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-11-2011, 10:34 AM   #4
-||[عضو فعال]||-
 
تاريخ التسجيل: Sep 2011
المشاركات: 12
معدل تقييم المستوى: 0
moodman is on a distinguished road
افتراضي


اشكرك على النصائح الجميلة


moodman غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رواية عشـــاق من احفـاد الشيـطان - كامله $$$ الحب الخالد $$$ قسم الروايات المكتملة 171 03-27-2017 05:01 PM
خلي العذول موطي الرأس منكوس.... من الحلقه 1 و2 و3 و4 الخ....يتبع جميع الحلقات دموع ..الورد قسم الروايات المكتملة 81 09-24-2016 12:48 AM
يابنت قلبي وين مثلهـ تلاقينـ قلبنـ عطاك الحبـ ماقلـ هاتيهـ / كامله ضحكهــ شقاوهــ قسم الروايات المكتملة 65 08-05-2015 04:56 PM
قصة حب حقيقية حصلت قدام عنياة نهى الرفاعي قسم الروايات المكتملة 24 10-11-2013 05:34 PM
قصة رومانسية رووووعه وليف ال شوووق منتدي القصص و الحكايات - الأدب الشعبي 3 05-10-2012 05:39 PM


الساعة الآن 01:01 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.