قديم 10-10-2011, 04:55 PM   #1
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
 
الصورة الرمزية تولين...
 
تاريخ التسجيل: Sep 2011
الدولة: تـــــركـــ ي ـــا ( $ ــــ $ )
العمر: 26
المشاركات: 1,872
مقالات المدونة: 5
معدل تقييم المستوى: 9
تولين... is on a distinguished road
Question الـــضــغــوط ,, ف ,, الــحــيــاة


,, كـــيــف تــتــغــلــب على الــضـغوط ,,







اضغط هنا لتكبير الصوره









,,, اولا لابد أن تعرف أنه لا توجد حياة بدون ضغوط ,

,, وصدق الله العظيم حين قال ,,( لقد خلقنا الإنسان في كبد ),,


,,الـيك بعض النصائح للتغلب على الضغوط ,,,,,,,,

,1,,) ,, تنظيم أوقات النوم , ومحاولة النوم مبكرآ و النهوض باكرآ .

,,2,),, عمل تمارين رياضية تساعد على استرخاء العضلات و التدريب كذلك على التنفس الاسترخائي في اوقات العمل
مع عدم الشعور بالذنب نتيجة لأخذ قسط من الراحة او الاسترخاء أو الترفيه .







اضغط هنا لتكبير الصوره





,,3,) تقبل الآخرين على علاتهم و حاول أن تبحث عن جوانب إيجابية في آراء الآخرين و الزملاء و الحرص على التقليل من
النقد الدائم لأن الكمال لله وحده .


,,4,) أن تتم مواجهةالمشاكل بموضوعية دون تجاهل أو تضخيم .


,,5,) التدريب على إدارة الوقت و ذلك بتحديد الأولويات و الأهداف و القيام بالأعمال الهامة أولا
و تأخير البعض فيما بعد أذ انك لا تستطيع القيام بكل ما يطلب منك مرة واحدة .




اضغط هنا لتكبير الصوره



,,6,) التغذية الجيدة و تنظيم الوجبات .

,,7,) مشاهدة البرامج الترفيهية و المسلية
و الابتعاد عن ضغوط الحياة .

,,8,) النظرة الإيـــجابية للـتغير و أنه تـــحــدى و جزء من الحياة .




اضغط هنا لتكبير الصوره


...( أتــمــنــاء للــجـــمــيــع الأســـتــفـادة ..)..


0 مــــطـــعـــم..غــــيــــر شــــكـــــل ( & ــ & )
0 ســـــبــــور من ذوقـــــي **
0 !!!!!. . . Professional painter
0 الـمـنـتـدى مـثـل وجـيـهـكـم . . ؟
0 هـمـسـه فـي اذن مـغـتـاب . .
0 ♥ || Results of the competition Medical
0 الـــــخـــروج عـن ,, الــمــعــتــاد ,,
0 اخــتــر عــطـرآ يــنـاسـب مـزاجــ * ــ ^ ـــك . , ’
0 .(.خـلــيـج هـالـونـج).
0 حلآ الـــ مآرشمملو <||من مـطـبـخـنآ .
0 كيف تنسق ألوان ملابسك مع أحذيتك . , ؟ ؟
0 أبتسم لو مآبه : عصآفير و أغآني [ مجهودي ] !
0 هــــــــــــــــــدوء [ ~ ــ * ]
0 مــســابــقــة الــداء و الــدواء .’’,
0 .. الـــجـــاذبـــيــة ...( ســـرهـــا ).... الــــــعــــــيــــــون ...!
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره


لا آتخلى عن الأشخآص بـ سهولة
و لكنني ايضااً لا اتمسك
ب اشخآص يشعرون بـ أن
وجودي عاديااً : )

لأنني مؤمنة بـ ؛ أنني لستُ

عــــادية ابدآآآآآ ..


{ حـالـيآ أحـاول احـتـراف هذا النوع من الـتصوير اضغط هنا لتكبير الصوره }


اضغط هنا لتكبير الصوره
تولين... غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-10-2011, 10:23 PM   #2
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
 
الصورة الرمزية لوتس1111
 
تاريخ التسجيل: Mar 2008
المشاركات: 3,082
معدل تقييم المستوى: 15
لوتس1111 is on a distinguished road
افتراضي


يعطيكي العافيه يارب
موضوع جدا مفيد الله يجزاكي كل خير
وفعلا مافي حياه خاليه من الضغوط اهمرشي الانسان يتعلم كيف يواجه ضغوطه بحكمه وقوة اراده منه
موفقه يارب والله يسعدك دنيا واخره


0 احلى خمس دقايق في عمرك ...
0 دع قلبك ابيض
0 طفل يحضر تراب الجنة ..!
0 خطوات
0 يامن تبحث عن إنسان يفهمك؟
0 كل عااااااااام وانتم بخيييييييييييييير
0 إلى الذي علمني معنى الحب
0 لا تـنـصـدم ،، تـمـالـك نـفـسـك ،، ولاتـسـقـط إلا واقـفـاً
0 كيف انسى الماضي الأليم
0 انت نصفك حيً ونصفك ميت
0 لاتقلق .. لاتيأس .. انتظر .. ستبتسم الحياة حتماً !
0 ماذا يتسبب في عدم الثقة بالنفس ؟؟؟؟
0 كلمات تجعلك تبتسم رغم قسوتها
0 إِلى أخواتِي اللواتِي يأسُرهُن حُب ....
0 افتح الباب....أدخل ...ثم ...أخرج
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره


اضغط هنا لتكبير الصوره
لوتس1111 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-22-2011, 02:36 AM   #4
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
 
الصورة الرمزية تولين...
 
تاريخ التسجيل: Sep 2011
الدولة: تـــــركـــ ي ـــا ( $ ــــ $ )
العمر: 26
المشاركات: 1,872
مقالات المدونة: 5
معدل تقييم المستوى: 9
تولين... is on a distinguished road
افتراضي


اضغط هنا لتكبير الصوره


0 حلآ الـــ مآرشمملو <||من مـطـبـخـنآ .
0 كــب كــــيــك ... مــــاركـــه..!!؟
0 التغطيه الـ 1 }’{ Stéphane Rolland : حِينما تكُونُ التفاصيل لُعبته !!
0 العيد في العالم
0 ........................
0 صــــور وحــــده خــــانــت زوجــــهـــا ....
0 !!!!!. . . Professional painter
0 Collections pronovias + rosa clara 2012 |
0 مكياج مضحك
0 هــــــــــــــــــدوء [ ~ ــ * ]
0 الـــضــغــوط ,, ف ,, الــحــيــاة
0 .. (( Chibi & Funny )) ..
0 قــال : ( يمـــــــــــــــــــــــه) .... يا فديت ابووه ,,, وامـه
0 دقْـــــه مـــتــنـــاهـــيـــه **
0 ((( الـحـب اخـلاق قـبـل ان يـكـون مـشـاعـر )))
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره


لا آتخلى عن الأشخآص بـ سهولة
و لكنني ايضااً لا اتمسك
ب اشخآص يشعرون بـ أن
وجودي عاديااً : )

لأنني مؤمنة بـ ؛ أنني لستُ

عــــادية ابدآآآآآ ..


{ حـالـيآ أحـاول احـتـراف هذا النوع من الـتصوير اضغط هنا لتكبير الصوره }


اضغط هنا لتكبير الصوره
تولين... غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رواية /تتدكر يوم قلتلي والله لجيب راسك ترى انا الي جبتو وتعديته وخليتك تحبني/بقلمي سيدة الغموض منتدي الروايات - روايات طويلة 281 10-22-2013 01:49 AM
انا alon86 منتدي الخواطر الرومانسية - بوح القلوب (حصريات) 4 10-31-2011 02:11 AM
مقابله مع فريق كاكاشي and فريق الاكتسوكي Jane Kurdish منتدى عالم الأنمى و الكارتون 8 08-14-2011 12:29 AM


الساعة الآن 11:38 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.