قديم 10-10-2011, 04:55 PM   #1
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
 
الصورة الرمزية تولين...
 
تاريخ التسجيل: Sep 2011
الدولة: تـــــركـــ ي ـــا ( $ ــــ $ )
العمر: 27
المشاركات: 1,872
مقالات المدونة: 5
معدل تقييم المستوى: 11
تولين... is on a distinguished road
Question الـــضــغــوط ,, ف ,, الــحــيــاة


,, كـــيــف تــتــغــلــب على الــضـغوط ,,







اضغط هنا لتكبير الصوره









,,, اولا لابد أن تعرف أنه لا توجد حياة بدون ضغوط ,

,, وصدق الله العظيم حين قال ,,( لقد خلقنا الإنسان في كبد ),,


,,الـيك بعض النصائح للتغلب على الضغوط ,,,,,,,,

,1,,) ,, تنظيم أوقات النوم , ومحاولة النوم مبكرآ و النهوض باكرآ .

,,2,),, عمل تمارين رياضية تساعد على استرخاء العضلات و التدريب كذلك على التنفس الاسترخائي في اوقات العمل
مع عدم الشعور بالذنب نتيجة لأخذ قسط من الراحة او الاسترخاء أو الترفيه .







اضغط هنا لتكبير الصوره





,,3,) تقبل الآخرين على علاتهم و حاول أن تبحث عن جوانب إيجابية في آراء الآخرين و الزملاء و الحرص على التقليل من
النقد الدائم لأن الكمال لله وحده .


,,4,) أن تتم مواجهةالمشاكل بموضوعية دون تجاهل أو تضخيم .


,,5,) التدريب على إدارة الوقت و ذلك بتحديد الأولويات و الأهداف و القيام بالأعمال الهامة أولا
و تأخير البعض فيما بعد أذ انك لا تستطيع القيام بكل ما يطلب منك مرة واحدة .




اضغط هنا لتكبير الصوره



,,6,) التغذية الجيدة و تنظيم الوجبات .

,,7,) مشاهدة البرامج الترفيهية و المسلية
و الابتعاد عن ضغوط الحياة .

,,8,) النظرة الإيـــجابية للـتغير و أنه تـــحــدى و جزء من الحياة .




اضغط هنا لتكبير الصوره


...( أتــمــنــاء للــجـــمــيــع الأســـتــفـادة ..)..


0 نــظــرتــي للــوفـــاء ... [ مــشــاركــه ف الــمـســابــقــه ] ...
0 . . . الـــقــوة الـــمـــفــودة . . .!!!
0 إغــــــــــــــــــــــــــــراءات ,,,,
0 كــب كــــيــك ... مــــاركـــه..!!؟
0 الـــضــغــوط ,, ف ,, الــحــيــاة
0 هـمـسـه فـي اذن مـغـتـاب . .
0 لآتعودني عليك شوفني هالحين ذنبي في ... [ رقبتك ]..*
0 كــــلـــمـــة .. {} . , خــــــ قـ ــــق ~ ) ..
0 جيسون و أبنتيه
0 ايـهـا الانـسـان انـت في الـواقـع . . . [ قلـم رصـاص ] .!!
0 اكـــســورات...لــذيــذة..( ؟ ــ ؟ )
0 حلا الـفـيـونــكــات ( من مطبخنا )
0 أكـــــبـــر دمـــيــة في .. الـــعــالــم ..!!
0 شـــوزات ذوقــ .. مـــاركــة .., } Kvoll { ,...
0 ,, الـــمـــصـــلـــحــة تـــاتــــي ,,( أولا ),,
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره


لا آتخلى عن الأشخآص بـ سهولة
و لكنني ايضااً لا اتمسك
ب اشخآص يشعرون بـ أن
وجودي عاديااً : )

لأنني مؤمنة بـ ؛ أنني لستُ

عــــادية ابدآآآآآ ..


{ حـالـيآ أحـاول احـتـراف هذا النوع من الـتصوير اضغط هنا لتكبير الصوره }


اضغط هنا لتكبير الصوره
تولين... غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-10-2011, 10:23 PM   #2
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
 
الصورة الرمزية لوتس1111
 
تاريخ التسجيل: Mar 2008
المشاركات: 3,065
معدل تقييم المستوى: 16
لوتس1111 is on a distinguished road
افتراضي


يعطيكي العافيه يارب
موضوع جدا مفيد الله يجزاكي كل خير
وفعلا مافي حياه خاليه من الضغوط اهمرشي الانسان يتعلم كيف يواجه ضغوطه بحكمه وقوة اراده منه
موفقه يارب والله يسعدك دنيا واخره


0 فلتكن صديق نفسك
0 يامن تبحث عن إنسان يفهمك؟
0 رسـالـة إلى كل مهمــوم □▪▫
0 كلمه وما أروعها من كلمه
0 || لَيْسَ كُـل مايَـَتمـَنى المَرءُ يُـدْرِكُــهُـ ....!! ||
0 لاتنطق يالساني قبل أن يأمرك عقلي
0 الوفــــــــــــــاء باخلاقنـــــــــــا
0 لا تندم على حب عشته
0 كأنها بحر من الحزن
0 وقفات ما أروووعها
0 امحوا ذنوبك في خلال دقيقتين
0 خذ الحياة كما جاءتك
0 لكي تـلا مــس الـنـجــــــــوم ْ
0 أجمل دمعة تلامس أوتار أحاسيسنا .....
0 لأننا أصدقـــــــــــــــــاء
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره


اضغط هنا لتكبير الصوره
لوتس1111 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-22-2011, 02:36 AM   #4
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
 
الصورة الرمزية تولين...
 
تاريخ التسجيل: Sep 2011
الدولة: تـــــركـــ ي ـــا ( $ ــــ $ )
العمر: 27
المشاركات: 1,872
مقالات المدونة: 5
معدل تقييم المستوى: 11
تولين... is on a distinguished road
افتراضي


اضغط هنا لتكبير الصوره


0 مــــفـــاهـــيــم الـــمـــوت ..؟..
0 قل معي .. عذراً لك يا جرحي تألمت منك .. لا أستطيع النكران [ مجهودي + aggregation ].
0 ,, الــشــكـــــل شــكـــل ,,( أنـــســـان ),, بـــس .....!!!
0 ,,, أنــــاقـــة بـــــ ... دفء ,,,
0 طــــــبــــع ،، الـــحــــيــــاة ،،،
0 دقْـــــه مـــتــنـــاهـــيـــه **
0 الـــضــغــوط ,, ف ,, الــحــيــاة
0 . . . الـــقــوة الـــمـــفــودة . . .!!!
0 كــب كــــيــك ... مــــاركـــه..!!؟
0 ايـهـا الانـسـان انـت في الـواقـع . . . [ قلـم رصـاص ] .!!
0 كيف تنسق ألوان ملابسك مع أحذيتك . , ؟ ؟
0 قــال : (.. يمـــــــــــــــــــــــه ) .... يا فديت ابوووه ,,, وامـه ..
0 التغطيه الـ 2 |*| The Oscars 2012 .. Academy Awards 84th
0 ► Fashion show في اسبــوع || كل ماهو جديد في عالم دور الأزيــاء ‏◄
0 ,, الـــمـــصـــلـــحــة تـــاتــــي ,,( أولا ),,
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره


لا آتخلى عن الأشخآص بـ سهولة
و لكنني ايضااً لا اتمسك
ب اشخآص يشعرون بـ أن
وجودي عاديااً : )

لأنني مؤمنة بـ ؛ أنني لستُ

عــــادية ابدآآآآآ ..


{ حـالـيآ أحـاول احـتـراف هذا النوع من الـتصوير اضغط هنا لتكبير الصوره }


اضغط هنا لتكبير الصوره
تولين... غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رواية /تتدكر يوم قلتلي والله لجيب راسك ترى انا الي جبتو وتعديته وخليتك تحبني/بقلمي سيدة الغموض منتدي الروايات - روايات طويلة 281 10-22-2013 01:49 AM
انا alon86 منتدي الخواطر الرومانسية - بوح القلوب (حصريات) 4 10-31-2011 02:11 AM
مقابله مع فريق كاكاشي and فريق الاكتسوكي Jane Kurdish منتدى عالم الأنمى و الكارتون 8 08-14-2011 12:29 AM


الساعة الآن 04:16 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.