قديم 11-06-2011, 10:38 AM   #1
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
 
الصورة الرمزية nanoosa
 
تاريخ التسجيل: Apr 2011
الدولة: Egypt <3
العمر: 23
المشاركات: 2,452
معدل تقييم المستوى: 11
nanoosa is on a distinguished road
افتراضي خمسة مشرووبات تمنحك الصحة والطاقة



هناك العديد من المشروبات التي ينصح بتناولها ، لأنها تعطي الجسم الصحة والقوة ، كما أنها مشروبات تحافظ على الوزن المثالي ولكن بشرط تناولها في الحدود الطبيعية وبعيدا عن الافراط.



1. الماء : يأتي في المقدمة ، وهو ضروري للهضم ، ويمنع حدوث الامساك ، وينظم درجة حرارة الجسم عن طريق إفراز العرق ، كما أنه يحافظ على رطوبة الجلد ويساعد أيضا على الحد من الشهية.


2. عصير الفاكهة الطازج : وهو متوفر مع أنواع الفواكه المتعددة ، وينصح بتناوله فور العصر للحصول على فوائده الكاملة ولتقليل السعرات الحرارية ، ويفضل شربه بدون تحلية ؛ كما يوصى بتناول عصير الفاكهة الغني بالكالسيوم وبشرب عصير الطماطم ، لأنه مصدر غني بمادة " الإيكوبيه " والتي تمنع الأكسدة وتحمي من الامراض.


3. الحليب : وهو مهم جدا خاصة للنساء ، وينصح بتناول كوبين من الحليب القليل الدسم والغني بالكالسيوم.


4. القهوة : سواء العادية أو المنزوع منها الكافيين ، فهي مانع جيد للأكسدة ، ولكن يجب تحديد مقدار القهوة بكوب واحد يومياً ، وتجنب اضافة مبيض القهوة الدسم إليها ، والاستعاضة عنه بالحليب الخالي من الدسم.


5. الشاي : الساخن أو البارد ، وبصفة خاصة الشاي الاخضر ، فهو يحتوي على " الفلانويه " والذي يقلل الأكسدة بخلايا الدم ، كما أن كوباً من شاي الاعشاب الخالي من الكافيين يعطي شعوراً بالراحة ، كما أنه يعالج ألم المعدة والأمعاء.



منقوولـ ..



0 سبب خراب هالجيل .. !!!
0 الإبْتِسامَـهْ بدوُنْ سببْ . . رَوْعَـهْ فـ الأَدَبْ . .!
0 نقطة سواد .. !‎
0 صحتك بتهمني لذلك جلبت لك هذا الموضوع
0 هكذا هي الدنيا
0 ماما .. أنا لا أحب الرسول محمد ( قصة حقيقية )
0 بـنــت مـهـرهــآآ عـلـبــة بـيـبـســي .. !!
0 صنع تعليقة للجوآآل (الموبــآآيل ) ..
0 حمار حمار في كلتا الحالتين‎ .. !!
0 بسبب*رقم*تلفون*انظروو*ماذا*حدث*.....
0 صوورة منجد روووعة .. لا تفووتك ..!!
0 شوفوا سيارت البنات مستقبلا .. واااو حلوو !!
0 لغة اللمس .. أعظم لغات الحب‏‎ !!
0 ســآآندوتش*رآآئع*بلييز*ألحقووه*قبل*مــآآ*الكمية*تخ لص .. !!
0 تخيـــل ومـن ثـم اخــــتر احــــد الابـــواب
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
nanoosa غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-06-2011, 06:26 PM   #2
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
 
الصورة الرمزية حـــــكاية قلــم
 
تاريخ التسجيل: Feb 2011
الدولة: U.A.E
المشاركات: 1,356
مقالات المدونة: 26
معدل تقييم المستوى: 11
حـــــكاية قلــم is on a distinguished road
افتراضي


موضوعٌ مميز , وطرحٌ آروع

سلمت آختي

وآصل ولا تحرمنااا من جديدكـ~ . . .


التوقيع
“If you see a friend without a smile; give him one of yours.”

=============

اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
حـــــكاية قلــم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
علاقة الظواهر الكونية بولادة الأنبياء وموتهم د محمد أبو رحيّم 1و2 (((khalil))) منتدى العلوم الكونيه والثقافات العامه 5 01-08-2019 11:03 AM
روايه : انا محتاجك ياروحي ماني محتاج لجروحي بنت الحاره منتدى المواضيع المميزة 258 08-05-2018 07:29 PM
عنكبوت الفراق بو ريسام منتدي الخواطر الرومانسية - بوح القلوب (حصريات) 4 01-14-2011 09:52 PM
حلاوة القرب من الله عاطف الجراح المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 3 11-08-2009 04:19 PM


الساعة الآن 07:27 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.