قديم 11-22-2011, 11:45 PM   #1
-||[عضو VIP]||-
 
الصورة الرمزية إِنْكِسَآرْ
 
تاريخ التسجيل: Jun 2011
المشاركات: 7,496
مقالات المدونة: 1
معدل تقييم المستوى: 16
إِنْكِسَآرْ is on a distinguished road
افتراضي الحديث إلى النفس هل يعتبر جنوناً ؟


بسم الله الرحمن الرحيم


إذا تحدثت مع نفسك ، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك

أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس و الخبراء المشتغلون بالطب النفسي و أساتذة الطب السلوكي

هي أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر ‏.‏


فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل ‏،‏ أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة لتحديد الافكار و محاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك ‏.‏


و يقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب و أنت على انفراد طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة .


هذا و بالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام , يؤكد علماء النفس بأن تسجيل المشاعر و العواطف على الورق

يساعد على منع الأمراض .



ففي دراسة قوامها 63 مهندساً عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل ، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئاً


و تبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحاً في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن غضبهم و ارتاحوا و لم يحملوه معهم ليجد له منفساً في المقابلات التي أجروها لاحقاً بحثاً عن وظيفة جديدة .


إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم



- اكتب على الورق ما تشعر به ، و ليس مجرد ما قمت به .

- اكتب كلاماً لنفسك فقط ، و لا تدع أحداً غيرك يقرأه .

- اكتب عن أشياء أخافتك و أقلقتك .

- و دائماً فكر ملياً بما سطرته على الورق .



الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك

و التعبير عن مشاعرك و محاولة التذكر و تنشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه


منقول


التوقيع
لسَت احآوِل آلَإنتحإر !
... فقطِ ! فضُول أشغلنِي ؛
. حِين آنظَر للَاسفل وأرفَع قدمِي للفرَاغ
مَن سيقُول حينها وعيننننَاه تذرف بالدمُوع !
...... أرجُوك لاتفعَل فَ آنَا أحتاجك!

اضغط هنا لتكبير الصوره
إِنْكِسَآرْ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-23-2011, 09:47 PM   #2
-||[قلم من ذهب]||-
 
الصورة الرمزية ~عذبة الروح~
 
تاريخ التسجيل: May 2011
المشاركات: 471
مقالات المدونة: 1
معدل تقييم المستوى: 9
~عذبة الروح~ is on a distinguished road
افتراضي


اضغط هنا لتكبير الصوره

اخي : أ/احمد

دائماً مبدع .. مميز ... راقي

ننتظر المزيد من روائعك البهية
..


التوقيع
ثق بنفسك ..........ستعطيك الكثير

التعديل الأخير تم بواسطة ~عذبة الروح~ ; 11-23-2011 الساعة 09:53 PM
~عذبة الروح~ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-24-2011, 07:49 PM   #3
أبكـي عـلى شــــام الهـوى
 
الصورة الرمزية hearts hunter
 
تاريخ التسجيل: Aug 2011
الدولة: أنثى تتربع على عرش القمر
المشاركات: 1,672
مقالات المدونة: 5
معدل تقييم المستوى: 9
hearts hunter is on a distinguished road
افتراضي


طــرح أكثر من راااااائع

لاحـرمنا ذائقة فذة في الإنتقاء والإختيار

لقلم متعدد المواهب رهيب الحضـور جنائن الأزهار

::::::::تحياتـــــي:::::


التوقيع
لاأمنيات لهذا المساء ...سوى أن تعانق قلوبكم السعادة

اضغط هنا لتكبير الصوره
hearts hunter غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-25-2011, 05:00 AM   #4
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
 
الصورة الرمزية لوتس1111
 
تاريخ التسجيل: Mar 2008
المشاركات: 3,082
معدل تقييم المستوى: 15
لوتس1111 is on a distinguished road
افتراضي


يعطيك العافيه يارب
فعلا الحديث الى النفس من افضل اللوسايل للتخفيف عن النفس
ولابد من كل انسان انه يفضفض عن الي بخاطره باي وسيله يحبها وتريحه اهم شي مايخبي شي في نفسه
مشكور على الموضوع المهم والرائع ودايم مواضيعك هادفه


التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره


اضغط هنا لتكبير الصوره
لوتس1111 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-20-2011, 02:17 PM   #5
-||[عضو فعال]||-
 
الصورة الرمزية روح بلا قلب
 
تاريخ التسجيل: Dec 2011
العمر: 23
المشاركات: 89
معدل تقييم المستوى: 8
روح بلا قلب is on a distinguished road
افتراضي


اممممممم الحين فهمت الحمد الله انا دايما اتكلم مع نفسي لدرجة حسيت اني مجنونة

بس راح اجرب اكتب على الورق

شكرا لك استفدت كثيرا

تقبل مروري


روح بلا قلب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مستشفى مجانين..* نبض بنت حواء منتدي العاب المنتديات - مرح و ترفيه 165 10-27-2011 03:00 PM
شرح برنامج Ulead VideoStudio 9 برنامج تحرير !!!ADO!!! قسم برامج الكمبيوتر وشرحها 1 02-27-2010 06:28 PM


الساعة الآن 06:51 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.