قديم 12-27-2011, 05:04 PM   #1
-||[قلم من الماس]||-
 
الصورة الرمزية حبكي خارطتي
 
تاريخ التسجيل: Nov 2011
العمر: 28
المشاركات: 979
معدل تقييم المستوى: 9
حبكي خارطتي is on a distinguished road
عاجل ذبحتني الشكولاطة ذبح ساعدوني اتخلص منها


ذبحتني الشكولاطة ذبح اكل كثيييرا من الشكلاطة موس شكلاطة شكولاطة سوداء شكولاطة بودرة شكولاطة عصير بسكوي شكلاطة لوز شكلاطة كيك شكولاطة شكولاطة كل انواع الشكولاطة اكلتها خلاص ما عدت اقدر اغير عادتي حتى اصبحت صفرااااء جدا ولا اقدر اكل اي شيء غير الشكلاطة التهمها بشراهة جائعة او لا اكلها راسي عم يوجعني اسناني معدتي تعلي من اي اكل اشوفه كل يوم اكل شكلاطة في اي وقت اكثر منها كثييير حتى انني لا اشتري الا هيا في راي وقت اريد ان اغير كيف اكل شيء اخر فمعدتي صاااااحت من كثر الشكلاطة لكن احبائي افيدوووني كيف اكل شيئا اخر من غيييرها حتى بابا ماما لاحظو انني صرت مثل كاني في الانعاش افيدوني جزاكم الله خيراااااساعدوني اتخلص منها اضغط هنا لتكبير الصوره


0 لوتس 111 لا تتدخلي فيما لا يعنيكي حياتي وانا حرة فيها
0 ماهر المعيقلي رااااااائع جدا
0 (وجاءت سكرة الموت بالحق) الشيخ ياسر الدوسري
0 رسالة موجهة لحلا البرق ولوتس 1111وكل الاعضاء الحلوين
0 القران الكريم كله في فيديو واحد راااائع جدا استمعو له بصوت الشيخ ماهر المعقيلي
0 دثريني وارحلي ... كلما ناديت أمي داعبت جفني الدموع
0 الله الله ما لنا مولى سوى الله راااائعة جداااااااا
0 اعشقه
0 يا هيك الاخبار يا بلا رائع جداااااا
0 حبيبي قال
0 بليييز يا جدعان ادخلوووو
0 كلما اريد اكتب موضوع ما بيمشي ما بيقبلوه ليش
0 الشيخ الروحاني
0 ذبحتني الشكولاطة ذبح ساعدوني اتخلص منها
0 التجسس وقراءة الرسائل
حبكي خارطتي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-27-2011, 08:39 PM   #3
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
 
الصورة الرمزية ايمان الجزائرية
 
تاريخ التسجيل: Apr 2011
الدولة: وتكبر فيَّ الطفولةُ يوماً على صدر يومِ أعشق عمري لأني إذا متُّ أخجل من دمع أمي !
المشاركات: 1,607
مقالات المدونة: 3
معدل تقييم المستوى: 11
ايمان الجزائرية is on a distinguished road
افتراضي


حبيبتي ساحاول ان اكتب لكي مجموعة من النصائح ان شاء الله تفيدك وتتخلصين من ادمان الشوكولا


- احرصي على تناول وجبة الصباح، لأن اهمالها يدفعك بعد حين وبسبب هبوط السكر الشديد في الدم، الى التهام اي غذاء سكري يعطيك طاقة سريعة. والشوكولاته التي تصادفك في الطريق الى العمل هي الحل الجاهز والسريع.

- تناولي افطارا قليل الدهن غنيا بالكاربوهيدرات مع القليل من السكر. ومن الاصناف المفضلة: الفاكهة المجففة
كذلك الخبز الاسمر المحمص

- ضعي بالقرب منك في الحقيبة او درج المكتب اكلات صغيرة تساعدك على اجتناب الشوكولاته، كالفاكهة المجففة، والفاكهة الطازجة مثل الموز، وكذلك بعض الخضر .

- تناولي نسبا جيدة من العدس والفاصولياء والرز الاسمر، فهذه الاصناف تطلق السكر في الدم بصورة بطيئة وتجنبك نوبات الشهية الحادة. اعتمدي ايضا على السمك والدجاج .

- تمرني جيدا، سواء بالمشي او اي رياضة اخرى تحبينها، لأن الرياضة تساعدك على الاسترخاء وتبعد تفكيرك عن الشوكولا. كما انها تدفع بالاوكسجين الى الدم وتعطيك الطاقة بدلا من ان تحصلي عليها من الشوكولاته


اتمنى لكي الشفاء اختي


التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
ايمان الجزائرية غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-28-2011, 05:29 PM   #4
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
 
الصورة الرمزية تولين...
 
تاريخ التسجيل: Sep 2011
الدولة: تـــــركـــ ي ـــا ( $ ــــ $ )
العمر: 27
المشاركات: 1,872
مقالات المدونة: 5
معدل تقييم المستوى: 11
تولين... is on a distinguished road
افتراضي



.. طـبــقــي هــذه الــنــصــائــح و ان شاءالله سـتـتـخلصين من الأدمــان ^ــ^


1 - قللي من مقدار تناولك للشوكولاته , لكن لا تنقطعي عنها نهائيا لأن هذا سيكون صعبا جدا
خاصة وأن جسمك قد تعود عليها .

2 - حاولي تناول الأنواع غير الدسمة كالتي تحتوي على رقائق ( ويفر) أكثر , وابتعدي عن الأنواع التي تحتوي على الكراميل أو المكسرات أو جوز الهند

3 - اذا شعرتي بحاجة ماسة لتناول شيء حلو فلا تفكري مباشرة بالشوكولاته بل جربي مثلا تناول سلطة فواكه أو عصير فاكهة أو بعض التمر, وبعد قليل ستشعري أن رغبة جسمك في السكر قد أشبعت ولم تعودي بحاجة لتناول الشوكولاته

4 - اذا شعرتي برغبة ماسة في تناول كمية من الشوكولاته أو الكيك وشعرتي أنك لا تستطيع المقاومة , فتناوليها أثناء تمشيك (في ساحة منزلك مثلا ) وعدي نفسك بممارسة عمل أو تمرين معين بعد تناوله مباشرة حتى تحرقي بعض السعرات الحرارية

5 - لا تجعلي الجوع يسيطر عليك بشكل كبير بحيث يغريك بالتهام حلويات بكمية كبيرة, بل حاولي تناول شطائر خفيفة بين الوجبات بدلا من قطع الشوكولاته.

6 - لا تخزني كميات كبيرة من الشوكولاته لديك في البيت بحيث تكون بعيدة عن متناول يدك.......... وبالتالي فمك *ــ^!!



.. ايــضــاء قــرات في احـدا الــجــرائـد احــصــائــيــه اتـووقـع انــهــا تــهــمــكـ ^ــ^

عـنـوانــهـا ..( تخلص من إدمان الشيكولاتة بالمشي )


أظهرت أبحاث طبية أن ممارسة رياضة المشي لمدة ربع ساعة يساعد عشاق الشيكولاتة
علي التخلص من الرغبة الملحة في تناولها‏.‏
وأوضح باحثون بجامعة إكسيترالامريكية أنه حتي في المواقف العصية وشديدةالتوتر لوحظ
أن الاشخاص تقل معدلات إستهلاكهم للشيكولاتة بنحو النصف في
حال ممارستهم لرياضة المشي لمدة‏15‏ دقيقة‏.‏
وحسب العدد الاخير من دورية الشهية لوحظ أن الموظفين الذين يتمكنون
من أخذ أستراحة قصيرة بعيدا من الجلوس علي مكاتبهم يتمكنون من إلهاء أنفسهم
عن التفكير في تناول الشيكولاتة أو المسليات‏.‏ ........,


.. اتــمــنــى انــي افــدتــك ^ــ^.


0 إغــــــــــــــــــــــــــــراءات ,,,,
0 أكـــــبـــر دمـــيــة في .. الـــعــالــم ..!!
0 مــــفـــاهـــيــم الـــمـــوت ..؟..
0 خمسة أسرار للحصول على عضلات أكثر . , . { بــروزاً } , . ,
0 ........................
0 العيد في العالم
0 ,,, أنــــاقـــة بـــــ ... دفء ,,,
0 .(.خـلــيـج هـالـونـج).
0 هــــــــــــــــــدوء [ ~ ــ * ]
0 لقطات فوتغرافية من اوروبا <| من كــــآمــي 3 >
0 Collections pronovias + rosa clara 2012 |
0 التغطيه الـ 2 |*| The Oscars 2012 .. Academy Awards 84th
0 يــموتــون جــوعــآ ..[ مــجــهــودي الشــخـصـي ]..
0 ..*. جـــــمــــــال ف الــــعـــــمــــــــلات .*..
0 شـــوزات ذوقــ .. مـــاركــة .., } Kvoll { ,...
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره


لا آتخلى عن الأشخآص بـ سهولة
و لكنني ايضااً لا اتمسك
ب اشخآص يشعرون بـ أن
وجودي عاديااً : )

لأنني مؤمنة بـ ؛ أنني لستُ

عــــادية ابدآآآآآ ..


{ حـالـيآ أحـاول احـتـراف هذا النوع من الـتصوير اضغط هنا لتكبير الصوره }


اضغط هنا لتكبير الصوره
تولين... غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-28-2011, 07:39 PM   #5
-||[قلم من الماس]||-
 
الصورة الرمزية حبكي خارطتي
 
تاريخ التسجيل: Nov 2011
العمر: 28
المشاركات: 979
معدل تقييم المستوى: 9
حبكي خارطتي is on a distinguished road
افتراضي


حبيبتي ايمان الجزااااااائرية جزاااكي الله خيرا حبيبتي تسلمين يا رووووحي ساحاااول وانشاء الله تكون النتيجة ايجابية


0 حبكي خارطتي
0 قصتي مع الجن الي كنت اظنه اخي
0 الله الله ما لنا مولى سوى الله راااائعة جداااااااا
0 اروع نشيد سمعته في حياتي !!
0 القران الكريم كله في فيديو واحد راااائع جدا استمعو له بصوت الشيخ ماهر المعقيلي
0 أروع أغنيه باكستانيه اسمعها رح تحبها
0 الله الله ما لنا مولى سوى الله راااائعة جداااااااا
0 رسالة موجهة لحلا البرق ولوتس 1111وكل الاعضاء الحلوين
0 ماهر المعيقلي رااااااائع جدا
0 ذبحتني الشكولاطة ذبح ساعدوني اتخلص منها
0 كلما اريد اكتب موضوع ما بيمشي ما بيقبلوه ليش
0 معاناتي منذ 19 سنة لسة اعاني هذا سر بيني وبين نفسي
0 يا هيك الاخبار يا بلا رائع جداااااا
0 التجسس وقراءة الرسائل
0 (وجاءت سكرة الموت بالحق) الشيخ ياسر الدوسري
حبكي خارطتي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رواية براكين من نار - سنا الإسلام $$$ الحب الخالد $$$ منتدي الروايات - روايات طويلة 13 04-21-2020 12:28 PM
معلومات عامة baran80 منتدى العلوم الكونيه والثقافات العامه 20 11-03-2019 07:23 PM
أحداث تاريخية وأشهر الملاعب فى العالم وأكبرها فاطمة رياضي منتدي كرة القدم العالميه 5 10-08-2011 01:37 AM
موسوعة الامثال المصريه من الالف الى الياء $$$ الحب الخالد $$$ منتدي الحكم و الامثال و الألغاز 44 06-29-2011 04:13 PM
ديوان الشاعر أبو مسلم البهلاني العماني $$$ الحب الخالد $$$ منتدي الدواوين الشعرية 24 08-08-2008 05:52 PM


الساعة الآن 10:46 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.