قديم 12-31-2011, 11:55 PM   #1
-||[قلم من ذهب]||-
 
الصورة الرمزية روعة الجنان
 
تاريخ التسجيل: Sep 2011
الدولة: كوكب الارض
المشاركات: 358
مقالات المدونة: 1
معدل تقييم المستوى: 9
روعة الجنان is on a distinguished road
هام قلق الامتحان



اضغط هنا لتكبير الصوره



قلق الامتحان



القلق وهو عبارة عن خوف شديد مفيداً عندما يكون معتدلا . إذ يعمل على تحفيز ودفع الطالب على الدراسة والاستعداد بشكل جيد للامتحان, ولكن عندما يزداد القلق بشكل كبير يؤدي إلى ضعف كبير في أداء الطالب , والى ضعف ثقة الطالب في نفسه والى إرباك الطالب اثناء وقت الامتحان , كما أنه قد يؤدي إلى قيام الطالب بتجنت أو الغياب عندالامتحانات.
فعندما يدرس الطالب ويستعد للامتحان بشكل جيد لابد وان يثق في نفسه وفي أدائه في الامتحان, ولكن الطالب الذي يعاني من قلق الامتحان رغم دراستهواستعداده الجيد للامتحان إلا انه يقلق بشكل كبير ويزداد هذا القلق كلما اقترب وقتالامتحان , مما يؤدي إلى انخفاض أدائه رغم استعداده المسبق والجيدللامتحان.

فقلق الامتحان من العوامل الرئيسية التي تلعب دوراً في انخفاض الأداء الأكاديمي للطلبة,فالطالب الذي يشعر بالثقة في نفسه , وفي دراسته ويتفاءلبأدائه في الامتحان بالتأكيد سوف يكون أداؤه مختلفا عن الطالب الذي لا يثق في نفسهرغم دراسته الجيدة على للامتحان, ويقلق ويتشاءم بأدائه فيالامتحان.


ولقلق الامتحان أسبابا كثيرة ومتداخلة منها : الخبرات السابقةللطالب في الامتحان مثل الإخفاق في امتحان ما , أو مواجهة امتحاناً صعبا , وقد يلعبجو الامتحان دوراً في نشوء قلق الامتحان لدى الطالب من رهبة الامتحان , وجوه, واهتمام المعلم, والأهل المبالغ فيه, وتدني ثقة الطالب في نفسه والأفكار اللاعقلانية للطالب عن الامتحانات. إضافة إلى مزاج الطفل واستعداده الوراثي للإصابةبالقلق بشكل عام
فما دور الأهل والمعلمين في الحد من قلق الامتحان , وفي مساعدةالطالب على التغلب على قلق الامتحان؟ يمكن للمعلمين والأهل القيام بأشياء كثيرة قدتخفف من قلق الامتحان وتجعله ضمن المستوى الطبيعي , منها على سبيل المثال :

1- جعل جو الامتحان مريحاً قدر الإمكان للطلبة وعدم تهويله وجعله كأنهمسالة حياة أو موت.

2- إكساب الطلبة بعض المهارات الحياتية , ومهارات إدارةالذات مثل مهارة إدارة الوقت وتنظيمه , ومهارة الدراسة الفعالة , وأسلوب حلالمشكلات

3- تزويد الطلبة ببعض الإرشادات المساعدة في التعامل معالامتحان.

4- تعديل الأفكار اللاعقلانية عند الطلبة حول الامتحانات مثل: الامتحان يحدد المصير في الحياة, واكسابهم مهارات التفكير الايجابيوالعقلاني.

5- تعليم الطلبة التفاؤل حول الحياة بشكل عام وحول الامتحاناتبشكل خاص , قال رسول الله صلى الله عليه وسلم (تفاءلوا بالخير تجدوه).

6- تعليم الطلبة بعض استراتيجيات الاسترخاء , والسماح لهم بممارستها قبل وقت الامتحانبفترة قصيرة . ويمكن إرشاد الطلبة إلى ممارستها في ساحة المدرسة قبل الدخول إلىالامتحان . ومن هذه الاستراتيجيات تمارين التنفس العميق , حيث يقوم الطالب بمايلي:

أ) أخذ كمية من الهواء عن طريق الأنف.
ب) نفخ منطقة البطن بهذاالهواء وليس الصدر.
جـ) حبس هذا الهواء في منطقة البطن لمدة خمسةثواني.
د)إخراج هذا الهواء ببطأ من الفم.
هـ) تكرار هذا التمرين خمسة مرات أوأكثر في اليوم الواحد.

7- تعليم الطلبة بعض الأدعية التي يمكن لهم قراءتهاقبل الامتحان , والتي تسهم في إبعاد الأفكار والتوقعات السلبية المتعلقة بالامتحانعن الذهن في فترة ما قبل الامتحان مثل( اللهم لاسهل إلا ماجعلته سهلا وأنت تجعل الحزن إذا شئت سهلا).

8- ترتيب الملم لأسئلة الامتحان تنازلياً ابتداءابالأسئلة السهلة وانتهاءاً بالأسئلة الصعبة فهذا يزيد من ثقة الطالب في نفسه , ويقلل من قلقه كلما أجاب على سؤال من أسئلة الامتحان , مما يسهل تركيزه على الأسئلةالصعبة او متوسطة الصعوبة في نهاية الامتحان.

9- مساعدة الأهل والمعلمين الطلبة في الدراسة والإعداد الجيد للامتحانات مثل تركيز المعلمين على أسبوعالمراجعة للمواد الدراسية قبل موعد الامتحانات وإشاعة الأهل جواً هادئاً ومريحاً فيالبيت مع تشجيع الطالب وتحفيزه على الدراسة.

10- مراجعة الأخصائي النفسي أوالمرشد التربوي في المدرسة إذا لم يستطع الطالب التغلب على قلقل الامتحان , أو كانقلق الامتحان شديداً لديه.

مع تمنياتنا لكم بالتوفيق والنجاح في دراستكم





التوقيع
&&كفاني عزا أن تكون لي ربا&&

















777كفان
روعة الجنان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-01-2012, 12:41 AM   #2
مشرف منتدي علم النفس
 
الصورة الرمزية لامكان لاوطن
 
تاريخ التسجيل: Feb 2010
المشاركات: 1,194
معدل تقييم المستوى: 11
لامكان لاوطن is on a distinguished road
افتراضي


يسلموااا أختي الغالية : روعة الحنان

بجد موضوع في وقته وفعلا أكثر ما يخيف طلابنا هو هيبة الاختبار

وياليت كل أب وكل أم يخفف من هذه الهيبة بتسهيل الوضع امام طلابنا

دعواتنا لهم بالتوفيق جميعا

ولك خالص الشكر و الاحترام على هذا الرقي


أخوك : لا مكان لا وطن

ماجد


التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره



اضغط هنا لتكبير الصوره
لامكان لاوطن غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-01-2012, 12:42 AM   #3
-||[عضو قادم بقوة ]||-
 
تاريخ التسجيل: Jan 2012
المشاركات: 1
معدل تقييم المستوى: 0
Mr.7 is on a distinguished road
افتراضي


^_* ان شهد القلق


Mr.7 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-01-2012, 01:48 AM   #5
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
 
الصورة الرمزية ILYASS4EVER
 
تاريخ التسجيل: Dec 2011
الدولة: maroc
العمر: 25
المشاركات: 1,215
مقالات المدونة: 1
معدل تقييم المستوى: 9
ILYASS4EVER is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر MSN إلى ILYASS4EVER
افتراضي


مستني نتيجتك يا ميزوا اذا ما جبت اعلى معدل بالاختبار راح اطلع عينك مستني تقولي معدلك ههههههههههه
ربنا يوفقك وجميع الاخوان الي عندهم اختبارات
استعد منيح ولا تسيبك الرهبة هذا مجرد اختبار يعني شوي مراجعة والنقطة مضمونة بس شد حيلك
واذا نسيت شيء كنت حفضتوا قبل قل عسى ان يهديني ربي لاقرب من هذا رشدا وان شاء الله بتتذكروا


التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
(ما أصابكم من خير فمن عند الله وما أصابتكم من مصيبة فمن انفسكم)
صدق الله مولانا العضيم
ILYASS4EVER غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
دخلت الامتحان بلا تحضير صوت القصيد منتدي الشعر و القصائد - همس القوافي 6 08-27-2012 05:13 PM
كيف تذاكر وتحتفظ بالمعلومات حتى الامتحان برنسس ياسمين المنتدي العام 10 06-12-2012 10:42 PM
لمن تملك بشره دهنية كاآآآآدي منتدي العنايه بالبشرة و الشعر و الجسم 1 12-04-2011 02:24 AM
بعض النقاط ممكن تفيد القسم Inhewedlemeam المنتدى السياسي والاخباري 3 02-15-2010 08:02 AM


الساعة الآن 05:58 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.