حديثك مع نفسك

[احلى دنيا]

انا بصراحه قريت هذا الموضوع وعجبني وحبيت انقله لكم وهو يتكلم عن حديث النفس فحديث النفس مهم جدا ويؤثر عليك بدرجه كبيره

وهي:::

الرســالة الأولى [[[ الحـوار الإيجابـي مع النفـس ]]]


حديثك مع نفسك هي كلماتك التي تكررها في داخلك .........


دون أن يسمعها غيرك ..........



اجعلها كلمات إيجابية تكررها كل يوم ......




كأن تقول : ( أنا أستحق النجاح .. أنا سعيـد .. أنـا متميـز )


عندها يخزنها عقلك .. و مع الأيـــام تنعكس على سلوكك ......



و تجعــل منك شخصـا أكثر إيجابيـــة .. و سعادة .......



في دراسة أجرتها جامعة أمريكية في العام 1982م

عنالتحدث مع الذات ، توصلت إلى أن أكثر من 80% مما نحدث به انفسنا هو سلبي و ضد مصلحتنا ....
و أن هذه النسبة المرتفعة من الأحاديث السلبية تتسبب في أكثر من 75% من الأمراض التي تصيبنا

بما فيها أمراض الضغــط و السكر و النوبات القلبية و غيرهـــا .........


حديث الإنسان مع نفسه يأتي على ثلاثة أنواع :::





النوع الأول:


الحديث السلبي . . .


الذين لم يحققوا نجاحات تذكر . . . حيث أنهم يكثرون من استخدام عبارات مثل :

"لا أستطيع " " لا أقـدر" " مستحيل " .





النوع الثاني :

الحديث المصحوب بكلمة ( ... و لكن ... )


هذا النوع لا يختلف عن النوع الأول إذ أن كلمة "لكن" تقف حائلا بينه و بين الفعل.


" أستطيع . . لكني أخاف الفشـل " و قد ينجح متبع هذا النوع . . إذا وجد من يأخذ بيده و يبدد مخاوفه . .




النوع الثالث

الحديث الإيجابي هو حديث الناجحين حيث المبادرة و عدم التردد و الفوز بفرصة النجاح . . فمجرد المحاولة بالنسبة له . . مكسب و نجاح . .
خطــواتــك لحـــوار إيجـــابي


يجـــب أن . .::::::



- تكون رسالتك إيجابية . . محددة و تبدأ بكلمة أنـا . . ( مثل : أنا قوي . . أنا سليم . . )


- تدل رسالتك على الوقت الحاضر . .
( مثال لاتقل " أنا سوف أكون متفائل " ،، بل قل: " أنــا متـــفائــل)
- يصاحب رسالتك الإحساس القوي بمضمونها حتى يقبلها العقل و يبرمجها . .


- تكرر الرسالة عدة مرات إلى أن تتبرمج تماماً . .

ركـّــز على إيجابيـــاتـك . . عِـش مع إنجازاتـك . .




و ردد دائمـا : " أنا أقترب من أحلامي . . التوفيق حليفي . . بالتأكيد أستطيع إنجاز ذلك"


و تأكد بأنك . . فريـد بقدراتـك . . و طــموحاتــك . . و بأحلامــك و أفــكارك . .


جــرّب . . و ابدأ بتدريـب نفسـك على ذلك . . و املأ قاموسـك بالكلمات الإيجابيـة . . اجعل من هذه المهارة . . هوايـتك التي تمارســها صبـاح كل يـــوم . .



فحديثـك مع نفســك . . " ســر قوتـــك "

[Doodi]

سيدتي أحلي دنيا
من الرائع جدا أن يتحدث الأنسان الي أنسان يعزه ويحبه ويقدره...فيأخذ من خبرته وتجاربه..
من نصائحه....ولكن أجمل شيئا حديث النفس الي النفس...فهو حديث يمس المشاعر والأحاسيس
ويتطلب جو في غاية الهدوء وصفاء ذهنيا مميزا...أحيانا حديث النفس للنفس يخلق من أناس عضماء
يدفعنا الي الأمام والتقدم...فهو حديث القوة والعزيمة... وأجمل أنواعه حديثا مع شخص تعتبره نفسك أو أنت
حديث المحبين أكثر الأحيان يكون بمثابة حديث النفس للنفس
أسمحي لي عزيزتي بالتعقيب...فقد أطلت...
أقبلي أحترامي وتقديري

[احلى دنيا]

عزيزي ما اجمل ما سطرته من كلمات رائعة تعقيبك على الموضوع رائع جدا يفوق ما نقلته يسلموووو

مع حبي

[كبير]

يسلمووووووووووو يا عسل

[أسير الروح]

واضيف احلى دنيا ان

العقل لايمكن أن يتعامل إلا مع فكرة واحة فقط وفي كل دقيقة وهي الفكرة التي تتسلط على العقل .وكلما أجهدت تفكيرك في امر ما تولدت داخلك مشاعر وعواطف تتعلق بنفس الموضوع.ولقد أوضح العلماء أن الأمر الذي يفكر فيه العقل يتفاعل معه كل الجسم.
مثال: إذا تذكرت الآن ـ وأنت تقرأ هذه السطور ـ أنك جائع ،وتريد أن تأكل طعاماَ ،وظللت تفكر في هذا الخاطر،فإن عواطفك تتعلق به فإذا لم تصرف التفكير في أمر الطعام ينتهي بك الأمر إلي أن تتخذ إجراء فتقوم لتبحث عن طعام وتتناوله بشهية . لذا ينصحك علماء النفس بأن تتدرب على التفكير في الأمور الصحية حتى تأتي تصرفاتك إيجابية وصحيحة .فمن يتعلم أن يتحكم في مخاطبة نفسه يسهم في صنع مستقبله وسعادته.
تذكر دائماً أن نوع حديثك إلي نفسك ،كالدفة بالنسبة للسفينة ،فهو يوجه تفكيرك ويتحكم في ضميرك.

دوم منوره علينا احلى دنيا وجزاك الله ألف خير

تقبلي مروريـ بكل احتــرام
أســــير الـــروح