قديم 03-29-2012, 11:35 PM   #1
-||[عضو VIP]||-
 
الصورة الرمزية ريم جادالله
 
تاريخ التسجيل: Jan 2012
الدولة: دنيا لا ارى فيها غير نفسي ..~
المشاركات: 5,660
مقالات المدونة: 4
معدل تقييم المستوى: 14
ريم جادالله is on a distinguished road
افتراضي الزبيب ينشط الذهن


اضغط هنا لتكبير الصوره



أكد الدكتور ابراهيم حامد أستاذ الكيمياء الحيوية بالمركز القومي للبحوث أن هناك أغذية شائعة في شهر رمضان يجب على الصائم تناولها بكميات مناسبة حتى يضمن نشاطه الذهني والحركي ومن أهمها المكسرات بأنواعها المختلفة مثل الفستق واللوز وعين الجمل والبندق، لأنها تحتوي على كميات مناسبة من الأحماض الدهنية غير المشبعة والتي تدخل في تركيب أنسجة المخ وتزيد أيضاً من نشاط الذاكرة‏.

أما الزبيب فيحتوي على سكريات بسيطه تمد أنسجة المخ باحتياجاتها من الطاقة ومركبات فينولية ومضادات الأكسدة والتي ترفع من كفائة النشاط الذهني والحركي لدى الصائم‏.‏ كما يحتوي البلح علي السكريات البسيطة التي تمد الجسم بالطاقة‏,‏ وكذلك يحتوي على الأملاح المعدنية اللازمه لسلامة اعضاء الجسم ورفع ادائها‏.‏

وتحتوي الخضراوات بأنواعها المختلفة علي الفيتامينات والمعادن والمركبات الفيتوكيميائية والتي تقوم بدور حيوي وأساسي لسلامة ورفع كفاءة أعضاء الجسم المختلفة‏,‏ كما أن الخضراوات تعتبر مصدراً أساسياً للألياف والتي تقلل من ضرر الدهون‏,‏ خصوصاً الكوليسترول‏,‏ كما أنها تحتفظ بالماء مما يزيد من كفاءة الجهاز الهضمي وخصوصا القولون‏، طبقاً لما ورد بـ"جريدة الأهرام".

ويعد التين والمشمش من الفواكه المفيدة في شهر رمضان سواء في صورة طازجة أو مجففة وهى مفيدة جداً لسلامة الجهاز الحركي والذهني لدي الصائم، حيث تحتوي على السكريات البسيطة والمركبات الفينولية ومضادات الأكسدة وبعض الفيتامينات والأملاح المعدنية‏.‏

وينصح الدكتور إبراهيم حامد بتناول كميات كافية من الماء‏,‏ وخصوصاً في صورة مشروبات وعصائر مثل‏:‏ التمر هندي‏,‏ عرقسوس‏,‏ خروب‏,‏ يانسون‏,‏ حلبة‏,‏ نعناع وهى مشروبات شائعة الاستخدام في رمضان ولها فوائد عظيمة لجميع أجهزة الجسم‏.‏


0 عبدالله بن محمد رئيس مجلس إدارة العين..........
0 عاشور التقي يجدد تعاقده مع وادي دجلة لثلاث مواسم
0 الأمير علي: أهمية بطولة غرب آسيا المقبلة تنبع ......
0 بعثة اتحاد الكرة الاماراتي تصل بيروت .
0 مباريات الدوري السوداني ....... برروفة قوية للقاءات الافريقية
0 قصة اقرأوووها!
0 الأردن يستضيف ورشة الإعلام الرياضي التليفزيوني في كرة القدم بمشاركة عربية
0 الزبيب ينشط الذهن
0 لفيصلي يهزم المنشية بهدف ويتوج بطلاً لكأس الأردن
0 الاتحاد الاردني يجهز مراسم تتويج مزدوجة لبطل الدوري في عمان والرمثا لاول مرة !
0 برادلي مدرب مصر يضم ثمانية لاعبين في معسكر تدريبي محلي هذا الأسبوع
0 الهولندي ؟؟؟؟ حظوظ المنتخب اللبناني
0 الى لاعبي المفضل (( ميسي)) .......!
0 معذبتي :(
0 الوداد المغربي يواجه ريال باماكو بدون الهلالي وشكوك حول...
ريم جادالله غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-01-2012, 10:16 PM   #3
-||[عضو VIP]||-
 
الصورة الرمزية ريم جادالله
 
تاريخ التسجيل: Jan 2012
الدولة: دنيا لا ارى فيها غير نفسي ..~
المشاركات: 5,660
مقالات المدونة: 4
معدل تقييم المستوى: 14
ريم جادالله is on a distinguished road
افتراضي


مشكورة اختي شذى

على احلى مرور

الله يعطيكي العافية

تحياتي


0 اشهر لاعبين كرة القدم بالعالم ...
0 حكمة : عامل الناس كما تحب ان يعاملوك به !
0 رضا الناس غاية ....وسيظل من يكرهك ويحسدك ويتجاهلك
0 زينجا: النصر الإماراتي يمر بأسوأ حالاته بسبب الإرهاق وإصابة 9 لاعبين
0 رباعات الإمارات إلى لندن واعتماد الزي الإسلامي في مسابقة رفع الأثقال بالأولمبياد
0 جوارديولا يرحل عن برشلونة رسمياً .. وفيلانوفا المدرب الجديد
0 بعثة اتحاد الكرة الاماراتي تصل بيروت .
0 لعشاق وعاشقات الشوكلا فقط $
0 الجزائري بلحاج والسنغالي نيانج مستمران مع السد القطري في الموسم المقبل
0 رئيس لجنة التظلمات المصرية: لم نتعرض لأي ضغوط لتغليظ عقوبات مجزرة بورسعيد.
0 حشو وتحنيط الفئران كما لو كانت بشر !
0 اتحاد بلعباس يعود من جديد إلى دوري المحترفين الجزائري
0 بيم فيربيك يختار 28 لاعباً في قائمة الأولمبي المغربي للمشاركة ف. دورة تولون
0 العمرى والمرداسى والعرينى لإدارة منافسات كأس خادم الحرمين الشريفين
0 الفيصلي ينهي تحضيراته لمواجهة المنشية في نهائي كأس الأردن.. غدا
ريم جادالله غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-02-2012, 09:35 AM   #5
-||[عضو VIP]||-
 
الصورة الرمزية ريم جادالله
 
تاريخ التسجيل: Jan 2012
الدولة: دنيا لا ارى فيها غير نفسي ..~
المشاركات: 5,660
مقالات المدونة: 4
معدل تقييم المستوى: 14
ريم جادالله is on a distinguished road
افتراضي


شكرا حبيبتي رحمة

الله يعطيكي العافية

مرور ولا اروع

انشالله تكون مفيدة ويستفيد منها الكل

تحياتي


0 الفنان محمد قويدر يعتزل الغناء الفن بشكل مفاجئ
0 اروع شعر عن الملل!
0 اتحاد بلعباس يعود من جديد إلى دوري المحترفين الجزائري
0 صديقي احبك!!
0 اللقب البحريني على أعتاب الرفاع .. ودائرة الهبوط تلف ......
0 الهولندي ؟؟؟؟ حظوظ المنتخب اللبناني
0 صورة ضحكات
0 صور غريبة (افكار تصاميم من وحي الطبيعة)!!!!!
0 مخاوف في الجهاز الفني لمنتخب الفراعنة م.. نقل لقاء موزمبيق خارج مصر
0 الرفاع يقبض على اللقب ..والمحرق يدفع ثمن البداية
0 لطفاً غُضّوآ آبصَآركم فَ جٍرآحي عَرآيآ ...!
0 معتز اينو والاهلي .........
0 أحمد كيال على رأس المرشحين لرئاسة نادي الاتحاد السوري
0 ضحكة طفل ...خاص بالمسابقة .
0 الإماراتي حميد جمال يقود لوكوموتيف الروسي لإحراز لقب مونديال الأندية الشاطئية
ريم جادالله غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 07:18 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.