قديم 04-08-2012, 07:23 PM   #1
-||[عضو VIP]||-
 
الصورة الرمزية عذبـ الروح ـة
 
تاريخ التسجيل: Dec 2010
الدولة: الأحلام
العمر: 30
المشاركات: 5,154
مقالات المدونة: 2
معدل تقييم المستوى: 14
عذبـ الروح ـة is on a distinguished road
افتراضي عجة السبانخ باللحم المفروم


مقادير عجة السبانخ باللحم بالصور

اضغط هنا لتكبير الصوره
عجة السبانخ باللحم من وصفات اكلات الرجيم التي تساعد علي تعويض نسبة الحديد التي نفقدها عند أتباع نظام حمية غذائية لتخفيف الوزن وطبق عجبة السبانخ باللحم طبق قليل السعرات الحرارية وغني بالمعادن والفيتامينات والبروتين لإحتواء الطبق علي البيض ويكفي من 4 إلي5 أفراد وبالهنا والشفا.
مقادير عجة السبانخ باللحم

3أكواب من السبانخ المفروم الطازج
200غ من اللحم المفروم خشناً
كوب من الدقيق الأبيض
6بيضات طازجة
بهار - ملح
كوب من السمنة أو الزيت أو الزبدة
بصلة كبيرة مفرومة ناعماً
نصف كوب من الحليب


طريقة تحضير عجة السبانخ باللحم


يوضع السبانخ المفروم في الماء المغلي لمدة 3 دقائق، ثم يُغسل بالماء البارد ويصفى في مصفاة ليجف قليلاً.

تحمى نصف كمية السمنة أو الزيت على نار قوية ويقلى فيها اللحم المفروم جزئياً.

يفرك البصل المفروم بالملح ونصف ملعقة صغيرة من البهار الحلو. يضاف البصل إلى اللحم ويخلط معه لبضع دقائق. ترفع المقلاة عن النار حتى تبرد.

يخفق البيض في وعاء مع الدقيق والحليب. يضاف إليه اللحم مع السبانخ والبصل والقليل من الملح. يحرك المزيج جيداً بملعقة.

تسخن بقية السمنة أو الزيت في صينية ويسكب فوقها المزيج بالتساوي قبل إدخاله إلى فرن حرارته 400 درجة فهرنهايت حتى تنضج العجة جيداً.

تقطع العجة إلى قطع وتقدم

وصحتيييناضغط هنا لتكبير الصوره


0 هولنديان يقرران تجربة الام الولادة
0 واااااااااااااع
0 للابداعات الشخصية فقط>> نافذة خاصة للرقي اكثر
0 عالم فلك سعودي : 03 اعياد ووقفتين بعرفه في سنة 2039!!
0 لاصحاب الذوق العالي بدي مساعدة
0 رسالة ادم
0 من عجائب الحموات
0 التواطؤ بين حزب الإخوان المسلمين والشيعة الرافضة في إيران على تخريب البلاد الإسلامية.
0 إنشــــــاء أول مصنــــــع لإنــجـــــاب الأطفـــال في العـــالـــــم !!!!!
0 عاجل عاجل تم رصد محادثة هامة جدا
0 اطلالتك الحلوة تكتمل باخر اللمسات
0 عندما يعتبرونك منتهي الصلاحية
0 الجلوس لفترات طويلة يسبب سمنة الارداف اليك الحل
0 احذري..اطعمة سامة في ثلاجتك
0 ¤¤طاعن ام مطعون¤¤
التوقيع
[CENTER]
[SIZE=6][COLOR=Magenta][SIZE=4]سبحان الله العظيم**** سبحان الله و بحمده
http://forum.brg8.com/t287932

التعديل الأخير تم بواسطة عذبـ الروح ـة ; 04-08-2012 الساعة 07:35 PM
عذبـ الروح ـة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-08-2012, 07:35 PM   #2
امبـراطور المنتـــدى
 
الصورة الرمزية الكاتب عمر
 
تاريخ التسجيل: Jul 2011
المشاركات: 19,165
مقالات المدونة: 3
معدل تقييم المستوى: 27
الكاتب عمر will become famous soon enough
افتراضي


وصفة رائعة وطبخة تكاد شهية لو لا وجود البصل والبيض فيها هههه

شكراً لك ياراقية ع المجهود الراقي

عُوفيتِ


0 ميسي " غيران " من رونالدو !!
0 أتليتكو يقلص الفارق مع برشلونة لنقطة واحدة بخماسية في مرمى بيتيس
0 النسر اليوغسلافى Soko J-22 Orao
0 علاقة فيتامين b12 بالتعب
0 aew
0 الروضان يكشف سر فشل صفقة انتقال الكويتي يوسف ناصر للاهلي السعودي
0 باصات المدرسة في اليابان
0 حكم "يكره" الإسبان يدير مباراة جالطة سراي وريال مدريد بدوري الأبطال
0 من أخبر الروح ..أن المُصطفى فيهآ !!؟ عليه الصلاة والسلام
0 ريال مدريد يتأهل عملياً لدور ال16 بتعادل مثير مع يوفنتوس ..
0 نصف الصهاينة يتخوفون من ازالة دولتهم في حال نشوب حرب مع ايران
0 15 سبب لأرهاق العضلات وتدميرها
0 بولت: يمكنني أن أجعل جاريث بيل أسرع لاعب في التاريخ
0 تطورات جديدة موناكو الفرنسي ايضا يريد حارس الميلان ماركو ا
0 تدريبات قوات مشاة البحرية الأمريكية
التوقيع
الكاتب عمر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-16-2012, 04:29 PM   #5
-||[قلم من ذهب]||-
 
تاريخ التسجيل: May 2012
العمر: 19
المشاركات: 98
معدل تقييم المستوى: 8
ريناد القصيم is on a distinguished road
افتراضي


مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه


ريناد القصيم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اكثر قصه بويات احدثت ضجه في الخليج((جنون البويات))منقول عذب الطبايع منتدي الروايات - روايات طويلة 82 03-24-2013 05:08 PM
انا ما اعتذر لحدــ ...!! Мαлΐ мŧЋІ зįŕį منتدى النقاش الجاد 2 02-29-2012 11:56 AM
فضايح الاسامي Мαлΐ мŧЋІ зįŕį منتدي النكت و الطرائف - ضحك و فرفشة 26 02-25-2012 11:04 PM
شهادات ووثائق تثبت تورط حزب الشيطان ف قتل الشعب السوري السني متابعة للبرق المنتدى السياسي والاخباري 1 10-10-2011 01:57 PM


الساعة الآن 08:48 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.