قديم 04-20-2012, 05:23 PM   #1
عضو موقوف
 
تاريخ التسجيل: Mar 2012
الدولة: بلد المليون ونصف مليون شهيد
المشاركات: 13,323
مقالات المدونة: 6
معدل تقييم المستوى: 0
* بسمة أمل * is on a distinguished road
منقول تعلّمي فنون القضاء على القلق


القلق حالة نفسية تحدث من دون الشعور بها. في البداية، قد يكون القلق مفيداً، يدفع المصاب الى اتخاذ القرارات الحاسمة عندما يحتاج الى ذلك. لكن حالما يتسلل هذا الشعور الى حياتك، يتأثر جسدك بالتغييرات الصحية السلبية كاضطرابات النوم، ومشاكل في السيطرة على التركيز، وتقلبات المزاج، وتغييرات في النظام الغذائي. ويبقى أكثر أعراض القلق انتشاراً الإكتئاب الذي يضر بصحة الشخص الجسدية والنفسية.

للأسف، فالشعور بالقلق ينتشر في العالم العربي، مما قد يدفعنا الى دق ناقوس الخطر. لهذا، نقدم لك اليوم في "أنا زهرة" بعض الإرشادات والنصائح التي تساعدك في تخطي مشاكل القلق بطريقة سهلة:

- واجهي مخاوفك: عندما يدق هاتفك في ساعة متأخرة من الليل أو يدعوك مديرك الى اجتماع طارىء، ستشعرين فوراً بالقلق وتبدئين فوراً بالتفكير في أمور سلبية. في هذه الحال، ما عليك سوى مواجهة الحدث فوراً لأنّ معظم المخاوف لا مبرّر لها.

- عيشي الحاضر: أحد أبرز أسباب القلق هو التفكير في الماضي والخوف من المستقبل. لهذا، ما عليك سوى عيش اللحظة الحاضرة كما هي كي تتمكني من الشعور بالفرح والسعادة.

- شاركي قلقك مع الآخرين: التكلم عن المشاكل التي تسبّب لك القلق والتوتر مع إحدى صديقاتك، يساعدك في تخطي هذه المشكلة التي قد تقضي على حياتك الصحية والنفسية.

- مارسي اليوغا: اليوغا أحد فنون التأمل، يساعد في الحصول على الراحة النفسية ويزيد من قدرتك على تخطي مخاوف الحياة ومشاكلها.

- تقبلي واقعك:"القناعة كنز لا يفنى" لهذا، عليك أن ترضخي للواقع وتحاولي دوماً رسم الإبتسامة على وجهك.

- تناولي كوباً من البابونج قبل الخلود الى النوم: يساعد البابونج في الحدّ من القلق والتوتر اللذين يسبقان ساعات النوم.
منقول للإفادة


0 مبارك: أرجوكم لا تحرمونى من الإدلاء بصوتى
0 أجهزة تلفزيون ذكية تتجسس على مستخدميها
0 استمتعي بأوقات مرحة!
0 أي علاقة بين داعش وواشنطن؟
0 فوائد الفراولة فى علاج مشكلات البشرة
0 نساء العراق وسوريا محور قوانين داعش الجديدة
0 اجعلي زفافك بسيطاً ومعبراً!
0 نصائح لأحمر شفاه يدوم مدّة أطول يوم زفافك!
0 اقتراحات لضمان زفة لا تنسى في ليلة العمر!
0 بلد المليون ونصف المليون شهيد
0 هل صحيح أن المرأة تحب الرجل القادر على البكاء؟
0 حقيقة "Hello Kitty" تصدم الأطفال
0 4 أمور ضرورية في رمضان
0 كيف تقولين "لا" بلطف؟
0 ما هي الفوائد من إلغاء شهر العسل؟؟
* بسمة أمل * غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-20-2012, 06:21 PM   #2
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
 
الصورة الرمزية بروفيسور كوابيس
 
تاريخ التسجيل: Jan 2012
الدولة: السعوديه (مكة )
العمر: 26
المشاركات: 2,305
مقالات المدونة: 36
معدل تقييم المستوى: 11
بروفيسور كوابيس is on a distinguished road
افتراضي


تسلمي على الموضوع الجميل
ولكن لاننس التوجه لله

جزاك الله الف خير على الموضوع المتميز


التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
بروفيسور كوابيس غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-20-2012, 06:34 PM   #3
عضو موقوف
 
تاريخ التسجيل: Mar 2012
الدولة: بلد المليون ونصف مليون شهيد
المشاركات: 13,323
مقالات المدونة: 6
معدل تقييم المستوى: 0
* بسمة أمل * is on a distinguished road
افتراضي


اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بروفيسور كوابيس اضغط هنا لتكبير الصوره
تسلمي على الموضوع الجميل
ولكن لاننس التوجه لله

جزاك الله الف خير على الموضوع المتميز
طبعا العودة لله أهم شيء بارك الله فيك


0 أفكار سريعة لتدافعي عن نفسك ضد أي اعتداء !
0 رقم تاريخي جديد لرونالدو
0 "آبل" تحقق في انفجار "آيباد آير" في أستراليا
0 من حول العالم… أفكار من حفلات زفاف حقيقية -صور-
0 نصائح بسيطة للشعور بالشبع مدة أطول
0 اختلاف العادات الغذائية للرضيع أمر طبيعي
0 إسرائيل تحت مطرقة المقاطعة: غيروا سياستكم تجاه الفلسطينيين!
0 كيف تصنعين من زوجك رجلاً رومانسياً؟؟
0 ضروريات ينبغي الانتباه لها قبل شراء حذاء الزفاف
0 وقفة مع النفس
0 الأسس المتّبعة في اختيار الأكسسوارات المناسبة في الحفلات
0 طريقتان لمعالجة شعرك قبل زفافك!
0 كيفية تنظيف سيراميك المنزل ولمعانه
0 هيكل "نوح" العظمي يظهر من الطين بعد 6500 عام
0 ابنتا ملك السعودية تتحدثان عن ظروف الحجز
* بسمة أمل * غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-20-2012, 10:13 PM   #4
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
 
الصورة الرمزية بيـــادر
 
تاريخ التسجيل: Feb 2012
المشاركات: 2,198
مقالات المدونة: 2
معدل تقييم المستوى: 11
بيـــادر is on a distinguished road
افتراضي


ــ يعطيك العافية على ــ

ــ المعلومات والطرح الرائع ــ
ــــــــــــــــ
لكِ مني كل الود ...


التوقيع
<< دعـــاء >>

اللهم
أنت ربي
لا أله الا انت
خلقتني وانا عبدك
وانــــا على عهـــدك
ووعدك مــــا استطعت
واعوذ بك من شر ما صنعت
وأبوء بنعمتك علي وابوء بذنبي
فأغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب الا انت
بيـــادر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-24-2012, 06:05 AM   #5
-||[عضو فعال]||-
 
تاريخ التسجيل: Apr 2012
المشاركات: 56
معدل تقييم المستوى: 8
»قلبي بين يديك« is on a distinguished road
افتراضي


جزاك الله خير ع الموضوع


»قلبي بين يديك« غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أحاديث موضوعه وضعيفه وأخطاء شائعه منتشرة همس الحياه المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 21 02-08-2017 03:44 PM
معجزة الإسـراء والمعراج من منظـور علـمي abdulsattar58 المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 18 12-03-2016 07:06 AM
مايكل جاكسون والاشاعات MJ my Love منتدي الاخبار الفنية 8 10-24-2013 04:30 AM
وثائقي احتلال جزيرة (حنيش) اسرار المؤامرة نديم البدر المنتدى السياسي والاخباري 2 04-19-2012 07:53 PM


الساعة الآن 03:02 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.