قديم 04-22-2012, 12:39 AM   #1
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
 
الصورة الرمزية بروفيسور كوابيس
 
تاريخ التسجيل: Jan 2012
الدولة: السعوديه (مكة )
العمر: 26
المشاركات: 2,305
مقالات المدونة: 36
معدل تقييم المستوى: 11
بروفيسور كوابيس is on a distinguished road
Cool مهم جدا لمدمنين النت..اذا كنت تريد الاحتفاظ عينيك


نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نصائح للعناية بالعين من شاشة الكمبيوتر

نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.




7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة.


التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
بروفيسور كوابيس غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ــ القناعة \ ثوب الغنى ــ بيـــادر منتدى النقاش الجاد 9 11-14-2018 07:47 AM
تحميل اناشيد اسلامية Mp3 | تنزيل اناشيد بصيغة mp3 | حمل اناشيد منوعة "كــت كــات" منتدي اناشيد و صوتيات ومرئيات اسلامية 20 04-24-2013 01:41 PM


الساعة الآن 12:44 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.