قديم 06-08-2012, 11:05 PM   #1
عضو موقوف
 
تاريخ التسجيل: Mar 2012
الدولة: بلد المليون ونصف مليون شهيد
المشاركات: 13,323
مقالات المدونة: 6
معدل تقييم المستوى: 0
* بسمة أمل * is on a distinguished road
افتراضي بوظة فصل الصيف = الوزن الزائد


غالباً ما تنهين جولتك في المول بحبة من المثلجات. وعند زيارة إحدى الصديقات، تكون الضيافة قطعة من الحلوى بالآيس كريم. وعند وجودك في المنزل ليلاً، تلجئين الى البوظة ذات الألوان الشهية. هذا النوع من الطعام يرافقك يومياً خلال أيام فصل الصيف الحار. لكن! انتبهي عزيزتي، فالبوظة والمثلجات سبب رئيسي لزيادة الوزن خلال الصيف. تحتوي البوظة على كمية كبيرة من قشطة الحليب والحليب كامل الدسم والسكر والقليل من الفواكه والملونات الإصطناعية.

هذه المواد التي تدخل في إعداد البوظة تمنحك ما يقارب 200 وحدة حرارية لكل كرة صغيرة من البوظة مع عدد كبير من الدهون والسكر. هذا يعني أن الكوب الواحد من البوظة يمنحك ما يقارب 800 وحدة حرارية وبالتالي يؤدي إلى زيادة كبيرة في الوزن.

ولأنّ الرشاقة عنوان الصيف، إليك من "أنا زهرة" بعض النصائح الغذائية التي تساعدك في تخطي حرارة الصيف مع المحافظة على وزنك وجسمك:

- اطلبي البوظة الخالية من الدسم والمصنوعة من السكر الإصطناعي.

- لا تضيفي الكريما الطازجة وصلصة الشوكولا الى البوظة لأنها تزيد عدد السعرات الحرارية.

- حاولي تناول البوظة في الخارج وعدم شراء العلب الكبيرة لتناولها في المنزل.

- استبدلي كرة البوظة بالحليب بتلك المعدة من الفواكه أو ما يعرف بالسوربيه.

- أضيفي الفواكه الطازجة إلى كرة البوظة الخالية من الدسم.

- اختاري عصائر الفواكه الطازجة مع الثلج أو الفواكه الطبيعية المجمدة من حين الى آخر.


0 الفوائد العلاجية لزيت الزيتون لأنواع الشعر المختلفة
0 تُغير لونها حسب مزاج صاحبها .. سيارة تقرأ مشاعرك وتسير على مزاجك
0 فراشة المنتدى "ريم جادالله" تحت المجهر
0 العلاج المنزلي للكحة ونزلات البرد عند الطفل
0 اتبعي هذه الخطوات السهلة لتحصلي علة ظفيرة مميزة
0 شاهد صخرة الدرج أغرب مكان يمكن ان تراه
0 نصائح للترتيبات الاخيرة قبل يوم الزفاف
0 أخطاء تغفلها النساء عند التسوّق لشراء ملابس جديدة
0 الطائرة المفقودة .. 10 دولارات كانت ستوفر عناء البحث وعشرات الملايين من الدولارات
0 هل يرد على الكفار إذا هنؤوه بالعام الجديد؟
0 من أين لـ"داعش" ثروة تتجاوز ملياري دولار؟!
0 بعد مقتل قائد ميداني واستهداف قافلة سلاح للحزب : هل سيرد حزب الله على الغارة الاسرائي
0 كيف تبدين أكثر إثارة في عين زوجك؟؟
0 من هي الشخصيات الأكثر تأثيراً في تاريخ البشرية
0 تقنية لكشف صفات مستخدمي "تويتر" عبر تحليل تغريداتهم

التعديل الأخير تم بواسطة * بسمة أمل * ; 03-22-2013 الساعة 09:04 PM
* بسمة أمل * غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اسماء الله الحسنى دموع بريئة المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 14 01-25-2013 03:32 PM
مفيش حاجة -الشاعرة ايمان البكرى $$$ الحب الخالد $$$ منتدي الشعر و القصائد - همس القوافي 0 05-01-2009 01:16 AM


الساعة الآن 01:23 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.