قديم 06-09-2012, 01:54 PM   #1
رحـلـة امــل
 
الصورة الرمزية بنوتة راك
 
تاريخ التسجيل: Jun 2011
الدولة: U A E
المشاركات: 10,041
مقالات المدونة: 2
معدل تقييم المستوى: 19
بنوتة راك is on a distinguished road
افتراضي 10 حيل لاستعادة الثقة بالنفس


السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

10 حيل لاستعادة الثقة بالنفس


الثقة بالنفس ليست فطرة متأصلة في أعماق الانسان، على الرغم من أن الطفل يحتفظ بقدر قليل من التقدير لذاته، فيما تأتي الخبرة لتدعم هذا التقدير وتسمح للإنسان بالتأكد من نفسه وقدراته.

في هذا المقال سوف نقدم لكم بعض النصائح لتساعدكم في مواجهة الآخرين والنجاح في كل ما أنتم بصدد القيام به:

إذن فليسأل كل منا نفسه هل نرغب في الحصول على الثقة بأنفسنا ويصبح لدينا الجرأة لمواجهة العالم؟

النصائح التالية يمكن أن تكون مفيدة لكل من يرغب بزيادة ثقته بنفسه:

1-لا تتجنب النظرات!

إذا كان شخص يحدق مباشرة في عينيك؛ فلا تقم بخفض عينيك أو طأطأة رأسك. توقف عن تجنب نظرات الغير، فالاتصال بين الناس لا يعتمد فقط على الكلمات! وإنما على التعابير؛ تعابيرك وتعابير من يخاطبك، ولكن لا تبالغ في التحديق و الكلام.

2- تخلص من خوفك!
قد تمر عليك لحظات من الخوف الشديد عندما تتعرض لمواقف جديدة. لا ترم بكل ثقلك وأفكارك، محاولاً إخفاء عصبيتك حاول أن تقوم بالعكس، و أن تترجم هذا في ردود أفعال ملموسة: تكلم، اتجه نحو هذا أو ذاك.

3- اخلق جوا من التواصل!
بالتأكيد، خوض حديث أو حوار مع شخص لا تعرفه أو حتى مع جارك قد يبدو لك شيئاً صعبا. أرغم نفسك على الحديث باستمرار و لا تحاول البتة تجنبه. هذا يمنحك الثقة، و يعطيك أساليب جيدة في إيجاد علاقات طيبة.

4-ارم نفسك بالماء (تعبير يقصد به الإقدام على القيام بأشياء دون تردد)!
لا تتردد في اكتشاف أماكن جديدة في نفسك، و اكتساب تجارب و خبرات مختلفة. تدريجيا تصبح قادرا على التكيف مع مواقف لم تمر عليك من قبل و لا تكلفك وقتا أبداً.

5-لا تقم بتقليد أحد!
صحيح أننا في بعض الأحيان نقوم بتقليد سلوكيات شخص واثق من نفسه و أخذه كنموذج وقدوة. لكن هذا التقليد يجب أن
يكون في حدود معينة؛ لأن الثقة بالنفس تتشكل لدى كل شخص بطريقة مختلفة باختلاف شخصيته و شكله ومركزه.. لا يمكن أن تسوق ما لديك من مزايا في قالب شخص آخر. ابحث بداخلك عن طريقة مناسبة لك و لشخصيتك و شكلك.

6-أنا الأحسن !
استخدم إيحاءك الذاتي! أعد الجملة «يمكنني الوصول» بإذن الله أو «أنا الأحسن»! حسنا، وجود فكرة إيجابية عند الشخص عن نفسه تعطي نتائج جيدة. و هذا لا يكلف شيئا، وإنما يتطلب الأمر قليلا من الدفع و التشجيع ليكون الشخص في صف المتفوقين.


7- تأكد من نفسك!
بالتأكيد، إن التكلم بصوت مرتفع لا يدل على ثقة المتحدث بنفسه. لكن وضوح الصوت يدل على ذلك، إذ إن التحدث بكلمات مفهومة أحسن و أكثر فعالية من الهمس و وضع اليد أمام الفم! لذلك انظر مباشرة في عيني مخاطبك وواجهه وجها لوجه.

8- لا تختر المواضيع الخيالية والبعيدة عن الواقع!
افتقارك للثقة بنفسك تأتي من إحساس دائم بالفشل؟ توقف عن إقحام نفسك في مواضيع يصعب تحقيقها. أحد المفاتيح
الأساسية لاستعادة الثقة بالنفس هي الواقعية: يجب أن تعرف قدراتك و نقاط قوتك و خاصة حدود هذه القدرات!
قم بتجزئة هدفك المرسوم على شكل خطوات بسيطة. النجاح في تطبيق هذه الخطوات البسيطة يساعدك على تحقيق هدفك
وبدون جهود كبيرة، بشرط أن تبقى في حدود المعقول مع الحرص على التطبيق الدقيق لما رسمته من خطوات.

9- احرز تقدما!
دائما لتجنب الفشل، يجب أن تعرف الأخطاء التي تقترفها باستمرار. قم بتقييم و تفحص دقيق للأسباب التي أدت الى فشلك في المرات الماضية، و لتكن موضوعيا و نزيها في الإقرار بأخطائك باحترافية. هذا يجنبك تكرار أخطاء الماضي و يؤدي إلى تحسنك.

10- مارس تمارين رياضية!
اختار أقرب الأندية الرياضية إليك. قم بالتسجيل في الفئة التي تناسب مستواك (مثلا مبتدئ) و حاول مواجهة من هم بمثل مستواك. و سترى الانتصارات و النجاحات التي تحققها، و كيف تعود عليك بفوائد جمة تؤكد ما لديك من قدرات حتى وإن كان هذا الوقت قصيرا، ستفاجأ أنت بالتقدم الذي تحرزه.


تحياتي لكم ..


0 معآنآت الشع ـپ الخليچي في الع ـيد'' ‏
0 آلفرق بين آلبنآت و الشباب آذآ تفاجئو بمفاجئة حلوة ...
0 دانيلز : رونالدو الأفضل وسنحاول التعلم منهم
0 مدينه ملاهي في اليابان للانتحار
0 يوم ميلاد حبيبتي الغاليه مادلينا
0 موقف جوارديولا وصفقات الشتاء تنافس الكلاسيكو في برشلونة
0 كيف تختار نظارتك الشمسية التي تلائم وجهك ؟
0 مبروكـ الخطوبه لؤلؤة الشاطئ
0 مراحل نمو دوار الشمس بالصور
0 مـعـلـومـات عـن فـرقـة ft. island
0 ريال مدريد يحتفل اليوم بتاريخ ميلاده الـ110
0 معلومات عن اشجار الصنوبر
0 هيبة ملكه وأسلوب أميره~خاص بالمسابقه~
0 بنزيما يتلقى التصريح الطبي لمشاركته امام بيتيس
0 فندق مصنوع من بطاقات المفاتيح
بنوتة راك غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-09-2012, 05:35 PM   #2
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
 
الصورة الرمزية not important
 
تاريخ التسجيل: May 2012
العمر: 21
المشاركات: 1,780
معدل تقييم المستوى: 9
not important is on a distinguished road
افتراضي


توبيــــك رااائع بجـــــــــد
ونصـائح من ذهـب
لـأن افتقـار الثقـه بالنفسـ مشكله عويصـه فعلااا

فيارب كلنا نستفيددددد من الموضووع المفيد

مشكووورة كتيرر
تحياتي وودي الك


not important غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-09-2012, 06:25 PM   #3
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
 
الصورة الرمزية i Maria
 
تاريخ التسجيل: May 2012
العمر: 21
المشاركات: 3,369
مقالات المدونة: 9
معدل تقييم المستوى: 11
i Maria is on a distinguished road
افتراضي



هذا ليست ردود مقتبسه
هذي مواضيع بحد ذاتها..
أجزلتم لنا بالعطاء
فكيف نجازيكم بالثناء


0 الشيخ سلمان: مبكر الحديث عن مشاركة أندية الكويت بدوري الأبطال
0 عذرا يادنيا إني اريد الجنه
0 مورينيو يواصل تسريب أسرار مانشستر يونايتد
0 إنييستا يعود إلى تدريبات برشلونة
0 صور مكبرة للنمل
0 مارك بارترا ينال مكافأة خاصة على أدائه المتميز.
0 بين السطور رسائل حاول ان تستوعبها
0 لورنزو يفوز بسباق جائزة بريطانيا الكبرى
0 ستبقى سراً
0 تقرير مباراة برشلونة و و غرناطة :-
0 ما جاء في مقابلة البرازيلي رونالدو مع صحيفة (أس)
0 إبراهيموفيتش يصيب 3 لاعبين في أول تدريب مع سان جيرمان
0 جاوبني بكلمتين ( اوافق - لا اوافق )
0 أول الراحلين عن أتلتيكو مدريد نهاية هذا الموسم
0 ّ وإقترب شهرُ ( الغُفرآن ) فـ كيف نستقبلهُ ؟ ّّ
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
أخي جاوز الظالمون المدى فحق الجهاد و حق الفدا
i Maria غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-09-2012, 07:31 PM   #4
-||[عضو فعال]||-
 
الصورة الرمزية llama
 
تاريخ التسجيل: May 2012
المشاركات: 74
معدل تقييم المستوى: 8
llama is on a distinguished road
افتراضي


موضوع قيم .......سلمت يداك


llama غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 09:21 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.