قديم 07-18-2012, 04:08 PM   #1
عضو موقوف
 
تاريخ التسجيل: Mar 2012
الدولة: بلد المليون ونصف مليون شهيد
المشاركات: 13,323
مقالات المدونة: 6
معدل تقييم المستوى: 0
* بسمة أمل * is on a distinguished road
افتراضي نصائح للتخفيف من تعب العمل خلال الصوم


في رمضان، تشعر المرأة العربية العاملة بالمزيد من التعب، إذ تعمل بدوام كامل خارج المنزل، ثم تضطر للقيام بالأعمال المنزلية التي تزداد في الشهر الفضيل خصوصاً أعمال الطبخ التي تتطلب منها الوقوف لساعات طويلة في المطبخ لتحضير الطعام. كل هذه الأعمال تؤدي الى شعور المرأة بالتعب والإرهاق خلال أيام الصيام.

لكن كي يمرّ هذا الشهر الفضيل عليك من دون الشعور بالإرهاق، اليك نصائح تساعدك في التخفيف من التعب خلال أيام الصوم:

- حاولي الحصول على ساعات كافية من النوم. وإذا لم يكن ذلك خلال فترة الليل، فلا بأس إن حصلت على ساعة من النوم بعد الإفطار.

- لا تجهدي نفسك في شراء أغراض الإفطار والسحور يومياً، بل خصصي يوماً واحداً في الأسبوع لشراء كل هذه الأغراض.

- اطلبي من زوجك شراء الأكلات الجاهزة مرة في الأسبوع.

- لبّي دعوات صديقاتك للخروج لشرب كوب من القهوة بعد الإفطار بغية الحصول على ساعة من الراحة.

- حاولي التواجد دوماً خلال اليوم في أماكن مكيّفة وباردة حتى لا تشعري بالجفاف والعطش.

- تناولي الأطعمة التي تحتوي على الماغنزيوم التي تساعدك في الشعور بالراحة وهي الخضار الخضراء، اللوز، الجوز وثمار البحر.

- مارسي الرياضة لمدة 15 دقيقة بعد ساعتين من وجبة الإفطار، مما يشعرك بالهدوء.

- خذي عطلة لمدة قصيرة من العمل اذا أمكن الأمر.


0 "النكد" من أكبر منغصات الحياة الزوجية!
0 سيارة تسير وتتوقف تلقائياً خلال التكدس المروري
0 ترغبين بجسم نحيل ..اليك الحل!!
0 10 نصائح لاختيار وسائدك
0 نصائح للعرائس عند استقبال الزوج العائد من السفر!
0 كيف تمنعين نفسك من الاتصال به رغم الاشتياق
0 بوتفليقة يغادر مباني الرئاسة بمناسبة عيد الاستقلال
0 الوجبة المتكاملة على الفطور تساعد النساء على الحمل!
0 عروس من عالم القبائل
0 الأزياء المناسبة للقوام الممتلئ الذراع والأرداف
0 كيف ستخطط "اسرائيل" لإلحاق "هزيمة نكراء" بحزب الله
0 قصة المراهقة الفرنسية التي قررت "الجهاد " في سوريا
0 كم ساعة ستصوم برمضان اذا كنت في ... ؟
0 إماراتي يزوّج ابنته بدرهم واحد فقط
0 مستلزمات العريس ( كروب الاسلام رباني وبسمة أمل)-مشترك بالمسابقة -
* بسمة أمل * غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
زد رصيدك مسلمة مفتخرة المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 18 11-05-2012 01:13 PM
҉ سنين عمري ҉ أكواس بنوته منتدي الروايات - روايات طويلة 20 08-23-2012 03:42 PM
عــــــــــــــــــــــــــــاجل وهام لكل انثى ................الدوره الشهرية وداعا!! محمد المظبوط منتدي طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم 6 07-17-2012 03:55 PM
ضعف الإيمان وعلاجة ج 1 محمد رمضان 66 المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 8 07-13-2012 01:25 AM
لعبة السحر لعبة حلوة $$$المجنوون$$$ منتدي تحميل العاب PCكمبيوتر-PlayStationبلايستايشن-PSP-Xbox-Nintendo 9 07-08-2012 07:34 PM


الساعة الآن 09:31 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.