قديم 07-28-2012, 08:51 PM   #1
عضو موقوف
 
تاريخ التسجيل: Mar 2012
الدولة: بلد المليون ونصف مليون شهيد
المشاركات: 13,323
مقالات المدونة: 6
معدل تقييم المستوى: 0
* بسمة أمل * is on a distinguished road
افتراضي مهم جداً: حافظي على انتعاشك في رمضان


يتزامن رمضان هذه السنة مع أكثر أشهر الصيف حراً. ولذلك من الضروري جداً المحافظة على انتعاش جسمك كي لا يصاب بالجفاف. الجفاف قد يؤثر سلباً في صحتك وفقاً لدراسة أجريت في جامعة "ماريلاند" الطبية. وأثبتت الدراسة أنّ انتعاش الجسم وترطيب الخلايا ضروريان لأنّ الجفاف يؤدي الى تقلبات مزاجية، وشعور شديد بالتعب ودوار في بعض الحالات. لهذا، يجب الإكثار من شرب السوائل لمنع الإصابة بالجفاف.

ولا نقصد بالسوائل القهوة أو الشاي أو حتى المشروبات الغازية لأنّ كل هذه الأنواع تعتبر غنية جداً بمادة الكافيين وبالتالي تؤدي الى خسارة كمية كبيرة من المياه من الجسم وتزيد حالة الجفاف. وطبعاً لا نقصد العصائر الغنية جداً بالسكر الذي يزيد الوزن. ما نقصده بالسوائل هو المياه فقط! نعم المياه!

المياه هي العنصر الأساسي والضروري الذي ينعش الجسم ويبعد عنه الجفاف. الحصول على ليتر ونصف الى ليترين من المياه ضروري خلال الصوم حتى لو كنت لا تشعرين بالعطش. لكنّ هذه الكمية تعوّض كمية المياه التي تخسرينها خلال اليوم جراء الطقس الحار. وإذا كنت لا تستطيعين شرب هذه الكمية كلها، اليك بعض النصائح التي تعمل على إعطائك المزيد من المياه من الفترة الممتدة من الإفطار حتى السحور:



- اشربي كوبين من المياه عند سماع أذان المغرب.
- اشربي كوباً من المياه بعد الإنتهاء من وجبة الإفطار.
- اشربي كوباً آخر من المياه بعد صلاة التراويح.
- ابقي قارورة من المياه إلى جانبك وتناولي القليل منها كل 10 دقائق.
- اشربي كوباً من المياه عند السحور.

كما يمكنك استبدال المياه العادية بالمياه الغازية التي تمنحك المفعول ذاته من الإنتعاش والترطيب للجسم والبشرة أيضاً.


0 في الذكرى الـ11 لـ"سقوط بغداد .. سقوط صدام حسين والمفاجأة
0 ترقية وزير الدفاع المصري عبد الفتاح السيسي إلى رتبة مشير .. واعلان ترشحه للرئاسة خلال
0 ذعر في ايران.. "داعش" على مسافة 180 كلم من حدود إيران ا
0 موت القط "العقيد مياو" النجم في الانترنت
0 20 نصيحة تبعد الشيخوخة عن بشرتك-خاص بالمسابقة-
0 7 خطوات لتظهري اصغر سناً
0 التوقف عن تناول الدواء.. انتحار
0 فستان الحورية والفستان الضيق الأفضل للعروس القصيرة
0 الشيخ الأسير وفضل شاكر.. قتلا أم هربا؟
0 4 خطوات لتقيّمي علاقتك بشريك حياتك
0 كيف تبدأ حياتك المهنية بعد التخرج؟
0 المجموعة الثامنة.. تعادل فقط يكفي الجزائر
0 لعلاج الطبيعي: هل يعالج آلام الظهر؟
0 كيف تستفيدين من الصيام لعلاج مشاكل بشرتك؟
0 كيف تعتنين بسرة مولودك؟
* بسمة أمل * غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مدينه عراقيه...الموصل (تقرير شامل ) الكاتب عمر منتدي السياحه (رحلات وسفر) و المغتربين 9 01-03-2018 02:27 PM
زد رصيدك مسلمة مفتخرة المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 18 11-05-2012 01:13 PM
عــــــــــــــــــــــــــــاجل وهام لكل انثى ................الدوره الشهرية وداعا!! محمد المظبوط منتدي طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم 6 07-17-2012 03:55 PM


الساعة الآن 09:21 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.