قديم 07-30-2012, 06:23 PM   #1
عضو موقوف
 
تاريخ التسجيل: Mar 2012
الدولة: بلد المليون ونصف مليون شهيد
المشاركات: 13,326
مقالات المدونة: 6
معدل تقييم المستوى: 0
* بسمة أمل * is on a distinguished road
افتراضي كيف التحكّم بارتفاع ضغط الدم أثناء الصوم؟


لصوم فرصة رائعة للأشخاص الذي يعانون من ارتفاع ضغط الدم لأنه يساعد في تحسين ضغط الدم ويبعد شبح أمراض القلب عن هؤلاء. لكن طبعاً، ينبغي لمريض الضغط أن يستشير الطبيب الخاص للتأكد مما إذا كان يستطيع الصوم وكي يزوّده الطبيب بالإرشادات اللازمة لمعرفة أوقات تناول الدواء.
يمكن لمريض الضغط أن يتبع أيضاً بعض النصائح التي تمكّنه من التحكم بضغط الدم المرتفع خلال الصوم. إذا كنت تعانين من ارتفاع ضغط الدم، يجب الإلتزام بهذه المجموعة من النصائح:
- التخفيف من الملح في المأكولات.
- عدم استخدام مكعبات مرق الدجاج عند الطهي.
- عدم وضع مملحة على الطاولة.
- الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالملح كاللونشون والحبش.
- غسل معلبات الخضار جيداً قبل استخدامها.
- تجنّب كل أنواع المخلّلات.
- تجنّب الصلصات الجاهزة لإحتوائها على كميات كبيرة من الملح.
- استبدال الملح بالأعشاب أو البهارات عند الطهي.
- شرب كمية كبيرة من السوائل خصوصاً المياه.
- قراءة المكونات الغذائية جيداً للتأكد من كمية الصوديوم الموجودة في المنتج.
- الإكثار من تناول الفواكه، خصوصاً تلك الغنية بالبوتاسيوم كالكيوي والفراولة والموز.
- التركيز على الحليب ومشتقاته الخالية من الدسم.
- ممارسة التمارين الرياضية لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يومياً.


0 اكتملت المفاجأة... خروج إيطاليا وانجلترا من المونديال
0 سلوكيات على المسلم تجنُّبَها في شهر رمضان
0 أعشاب تعالج بعض الأمراض.. تعرف عليها
0 تغيرات بسيطة توصلك إلى قلب زوجك
0 صراع بين أمومتك وأنوثتك كيف تحلينه؟
0 من هو الرئيس الجزائري وكيف دعم الراحل ياسر عرفات لابراز القضية الفلسطينية
0 أوباما يستنجد بـ"داعش" لإنقاذ رئاسته وتحضير المسرح للعدوان على سوريا
0 كيفية العناية بالبطاطين
0 وصفات طبيعية لعلاج سواد المرفق والركبة
0 أين ينفق الأثرياء العرب أموالهم !؟!
0 أحذية للعروس 2014
0 النعناع والخميرة والطمى للتخلص من مشكلات البشرة الدهنية
0 المجموعة الثامنة.. تعادل فقط يكفي الجزائر
0 "سنجاب النينجا" وقفزة الموت الرائعة
0 انتبهي لتصرفاتك الخاطئة التي قد تسبب طردك من العمل!!
* بسمة أمل * غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
المراقبة العامه (( حلا برق )) تحت المجهر $$$ الحب الخالد $$$ منتدي أخبار الأعضاء والمشرفين (أستراحة الأعضاء) 147 01-26-2012 01:20 PM


الساعة الآن 01:30 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.