قديم 08-06-2012, 06:22 PM   #1
عضو موقوف
 
تاريخ التسجيل: Mar 2012
الدولة: بلد المليون ونصف مليون شهيد
المشاركات: 13,323
مقالات المدونة: 6
معدل تقييم المستوى: 0
* بسمة أمل * is on a distinguished road
افتراضي الألياف ينبوع الصحة


يمكن للإنسان حماية نفسه من العديد من الأمراض من خلال الانتباه إلى نوعية الأغذية التي يتناولها. وأوضحت الجمعية الألمانية للتغذية في مدينة بون أنّ الإكثار من تناول الألياف الغذائية المتوافرة في منتجات الحبوب الكاملة والخضروات والفاكهة، يُسهم في الحدّ من خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالتغذية، مثل ارتفاع ضغط الدم والسمنة المفرطة وأمراض شرايين القلب التاجية والسكري من النوع الثاني.



وأشارت الجمعية الألمانية إلى أن هناك نوعيات معيّنة من الألياف الغذائية تعمل أيضاً على تقليص مخاطر الإصابة باضطرابات في عملية التمثيل الغذائي للدهون.



وأوضحت الجمعية أنّ معظم النساء والرجال لا يتناولون سوى كميات قليلة للغاية من الألياف الغذائية، مؤكدةً على ضرورة ألا يقل معدل تناول الإنسان لها عن 30 غراماً يومياً.



وكي يتسنى للإنسان الحصول على هذه الكمية يومياً، أكدت الجمعية على ضرورة أن يتضمن النظام الغذائي اليومي ثلاث حصص من الخضروات وحصتين من الفاكهة، إلى جانب منتجات الحبوب الكاملة بالطبع.



وأوضحت الجمعية الألمانية أنه يُمكن مثلاً تناول حصة من سلطة الفواكه وثلاث شرائح من الخبز الأسمر وثمرتين من البطاطا والجزر وتفاحة.


0 شريكك يعاني من الاكتئاب ... إليك هذه النصائح!!
0 13 طريقة لتحصلي على بشرة مشرقة!
0 هل تبخل على أمك بهذا الدعاء
0 نصائح لتستمتعي بليالي الشتاء الباردة فى المنزل
0 وصفة "الحنّة" تحقق فوائد صحية وجمالية للشعر
0 حقائق طبية حول عدم جدوى أقراص إنقاص الوزن
0 للعناية بأظافرك قبل الزفاف.. اتبعي الخطوات التالية!
0 عبايات سعودية
0 اتفاق التهدئة يدخل حيز التنفيذ.. غزة تحتفل بالانتصار
0 الاحتلال: صواريخ "ياخونت" وصلت حزب الله
0 مفاجأة... زيت جوز الهند مفيد للصحّة
0 أول ملك عربي ينال الشهادة من أجل القدس
0 نصائح مهمة للمحافظة على أناقة البوت الجلدي
0 الإذاعة العبرية تكشف خطة كيري: دولة فلسطين وعاصمتها "ابو ديس"
0 6 أسئلة حاسمة تُطرح قبل الزواج
* بسمة أمل * غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-14-2012, 09:58 PM   #2
-||[قلم من ذهب]||-
 
الصورة الرمزية واثقة الخطى ملكه
 
تاريخ التسجيل: Jul 2012
العمر: 29
المشاركات: 109
معدل تقييم المستوى: 8
واثقة الخطى ملكه is on a distinguished road
افتراضي


موضوع حلو يسلمو


واثقة الخطى ملكه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 09:58 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.