التعامل مع أعراض ما قبل الدورة الشهرية

رقم المشاركة : 1

03-19-2008, 12:35 PM

Emad Alqadi

المديـــــــر العـــــام

معدل تقييم المستوى: 10

إرسال رسالة عبر مراسل AIM إلى Emad Alqadi

إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى Emad Alqadi

إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى Emad Alqadi

التعامل مع أعراض ما قبل الدورة الشهرية

ليش تدفع اكثر وانت تقدر توفر في قيمة مشترياتك مع لقطه.....ادخل وشوف

نادرا ما تعاني بعض الفتيات من أعراض ما قبل الدورة الشهرية، ولكن إذا لم تكوني محظوظة مثلهن، ابحثي عن نصيحة للتخفيف من حدة تلك الأعراض .

النظام الغذائي

حاولي اتباع نظام غذائي متوازن . ومن النصائح المفيدة، تتجنبي شرب المشروبات التي تحتوي على مادة الكافين والكحوليات، وتأكدي أنك تتناولين قدرا كافيا من الحبوب والفاكهة والخضروات .

التمارين الرياضية

لا تتكاسلي عن ممارسة الرياضة - فالرياضة تحسن حالتك المزاجية لتنامي كالأطفال .

النوم

حاولي أن تنامي ثماني ساعات كل ليلة .

الضغط

تجنبي المواقف المستفزة، وتأكدي من تخصيص وقت كبير للراحة والاسترخاء . خذي حمّاما، ومارسي رياضة اليوجا أو استمعي إلى الموسيقى التي تفضلينها لكي تشعري بالراحة

فإن لم تنجح كل الوسائل السابقة، فلا تخافي من طلب المساعدة - من طبيبك الخاص , أو الممرضة , أو المستشارة في المدرسة، وذلك لأنهم يعرفون أفضل طريقة تتغلبين بها على أعراض ما قبل الدورة الشهرية . ويمكنك كذلك زيارة الموقع التالي للحصول على نصائح ومعلومات ضرورية .

الموضوع منقول

من مواضيعي في المنتدي

Sponsored Links

اللي يدور وظائف- سكن – سيارات جديده ومستعمله- موبايلات- ارقام مميزه – حياة زوجيه ...... كل شيء في بيزات

رقم المشاركة : 2

03-19-2008, 05:56 PM

مينوو

امبراطورة المنتدى

معدل تقييم المستوى: 8

يسلموا ايديك دودي
نصائح مهمة ومفيده
تحياتي لك

رقم المشاركة : 3

03-19-2008, 06:54 PM

Emad Alqadi

المديـــــــر العـــــام

معدل تقييم المستوى: 10

أشكرك مينوو علي المرور الرائع
أقبلي أحترامي وتقديري

« همسات أسرية | الغازات السامة تساعد في علاج أمراض الرئة »

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق

تعليمات المشاركة

لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة

لا تستطيع الرد على المواضيع

لا تستطيع إرفاق ملفات

لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة

الابتسامات متاحة

كود [IMG] متاحة

كود HTML معطلة

Trackbacks are متاحة

Pingbacks are متاحة

Refbacks are متاحة

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
قصة حب مره حلوة ان شاء الله تعجبــــــكم	بنـــوته	قصص - حكايات	16	02-26-2010 07:21 PM
بعض الامراض وعلاجها بالاعشاب منها النحافه والسمنه	مـــــالكـ	طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم	19	02-14-2010 07:30 PM
شرح اسماء الله الحسـنى	دكتور نوكيا	منتديات اسلاميه	32	09-15-2009 01:25 PM
اكثر من 10000 مسج	مـــــالكـ	مسجات الجوال - رسائل الجوال - mms & sms	36	07-19-2009 09:46 PM
لعيون نصراوي ولايهونون الباقين جدول مباريات كأس الامير فيصل بن فهد لعام 1429 هـ	مرق لحم	منتدى الرياضة	1	03-16-2008 12:05 PM

العاب-شات-دردشة-دردشه-منتديات-تحميل العاب-برامج كمبيوتر-توبيكات-برامج جوال-مقاطع بلوتوث-مسجات-نغمات-ثيمات-صور-صور بنات-اخبار الفن-صور فنانات-افلام-اناشيد اسلامية-صور سيارات-سياحة-منتديات عامة-منتديات اسلامية-كاريكاتير--نكت--خواطر-روايات-شعر-قصص--امثال و حكم-ازياء-فساتين-حلويات-طبخ--صحة و الطب و طب الاعشاب و الطب البديل -علم النفس--العاب تلبيس-العاب طبخ--العاب بنات-- privacy-policy

الساعة الآن 09:09 PM.

تطوير وحماية » هكسل لخدمات الويب المتكاملة

المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.