قديم 03-19-2008, 06:57 PM   #1
مراقبة سابقه
 
تاريخ التسجيل: Aug 2007
العمر: 40
المشاركات: 8,429
معدل تقييم المستوى: 20
احلى دنيا is on a distinguished road
افتراضي سيدتي تعلمي كيف تنقصين 3 كيلو خلال اسبوع واحد


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



عليك شرب كميات كبيرة من الماء



يحتاج إنقاص الوزن إلى بذل مجهود كبير، واللجوء إلى طرق كثيرة ومختلفة ، قد لا تعرفين نتيجتها ، لذا يقدم لكِ خبراء الرجيم هذه الطريقة التي تخلصك من 3 كيلوجرامات من وزنك في سبعة أيام فقط.

وأول خطوة يجب أن تقدم عليها إذا قررت إتباع هذا النظام هي التحلي بالصبر ومقاومة مغريات الطعام، خاصة الحلويات والدهون المشبعة والنشويات ، كما يجب شرب كمية كبيرة من الماء، على الأقل لترين إلى ثلاثة يومياً، إضافة إلى شاي الأعشاب والقهوة الخالية من الكافيين ، وتحتوي قائمة الرجيم على ما يلي:


يتكون الإفطار من فواكه مشكلة، أو حبة موز واحدة فقط، فهي كفيلة بالقضاء علي الإحساس بالجوع.

الغداء :

يتكون من سلطة مشكلة من الخضراوات مضاف إليها بعض قطع اللحم أوالدجاج المسلوق أو المشوي، ويجب أن يكون منزوع الجلد أو الدهون ، أو سمك التونة المنقوع بالماء مع بعض قطرات من زيت الزيتون وعصير الليمون.

الفترة المسائية:

وبعد ساعتين من الغداء، يمكنك تناول بعض الفواكه وقليل من المكسرات، مثل حبوب القرع أو حفنة من حبوب عباد الشمس وقليل من الجوز أو اللوز.

العشاء:

عبارة عن طبق كبير من الخضراوات الورقية مضاف إليه شريحة من الأفوكادو، وشريحة من صدر الدجاج، أو سمك السلمون مع بعض نقاط من زيت الزيتون والليمون.

منقول


0 صورة لشخص مات في المسجد النبوي
0 إ عتزال سامي الجابر
0 سجن سباك الماني بسبب قطة
0 بدائل في الطبخ
0 الفطائر القطنيه؟؟؟
0 لوك ناعم بخطوه وبخطوه ... وبالصور بعد
0 بوفيه بحري بالصور
0 اسرار القبلة؟؟
0 لك ادم (ملف كامل للعناية ببشرتك )
0 حلويات من مطبخ منال العالم
0 كيفية استخدام أعواد الأكل اليابانية(هاشي)بالصور
0 شوفوا التقليد على اصوله
0 طريقة عمل السوشي بالخطوات المصور
0 بعض الأطباق التي تشبع ولا تزودنا بأكثر من 300وحدة حرارية??
0 سر تسميه الاعب كا كا بهذا الاسم ؟
التوقيع
اذا كسبت قلب الحبيب غادراضغط هنا لتكبير الصوره
احلى دنيا غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-23-2011, 06:40 PM   #2
-||[عضو النادي الملكي]||-
 
الصورة الرمزية Roraa
 
تاريخ التسجيل: Jun 2009
الدولة: Egypt
المشاركات: 25,909
مقالات المدونة: 33
معدل تقييم المستوى: 35
Roraa will become famous soon enough
افتراضي


ميرسي على الرجيم الرائع
يعطيكي العافيه غاليتي
ولكن ينقل للقسم المناسب
في حفظ الله ورعايته


التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره

احلم واحلم واحلم اكتر واوعى حلمك يبقى كابوس
احلم قبل الحلم ما يغلى لو فاكر حلمك بفلوس
احلم واعمل واصبر واتقل مهما كان الحلم بعيد
راح يجى يوم واتحقق حلمك الاحلام مالهاش مواعيد
Roraa غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
جايبه لكم أكبر موسوعة نكت مشاكسه منتدي النكت و الطرائف - ضحك و فرفشة 3 09-06-2013 06:26 PM
نكت فله mbrok منتدي النكت و الطرائف - ضحك و فرفشة 2 07-31-2011 03:04 AM
اكبر كميه من النكت مشاغــــــب منتدي النكت و الطرائف - ضحك و فرفشة 8 04-03-2011 09:23 PM
اكثر من مئة نكته انتبه لاتموت من الضحك الزاحف 2008 منتدي النكت و الطرائف - ضحك و فرفشة 3 07-21-2008 09:59 AM


الساعة الآن 05:26 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.