قديم 03-19-2008, 07:57 PM   #1
مراقبة سابقه
 
تاريخ التسجيل: Aug 2007
العمر: 40
المشاركات: 8,429
معدل تقييم المستوى: 20
احلى دنيا is on a distinguished road
افتراضي سيدتي تعلمي كيف تنقصين 3 كيلو خلال اسبوع واحد


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



عليك شرب كميات كبيرة من الماء



يحتاج إنقاص الوزن إلى بذل مجهود كبير، واللجوء إلى طرق كثيرة ومختلفة ، قد لا تعرفين نتيجتها ، لذا يقدم لكِ خبراء الرجيم هذه الطريقة التي تخلصك من 3 كيلوجرامات من وزنك في سبعة أيام فقط.

وأول خطوة يجب أن تقدم عليها إذا قررت إتباع هذا النظام هي التحلي بالصبر ومقاومة مغريات الطعام، خاصة الحلويات والدهون المشبعة والنشويات ، كما يجب شرب كمية كبيرة من الماء، على الأقل لترين إلى ثلاثة يومياً، إضافة إلى شاي الأعشاب والقهوة الخالية من الكافيين ، وتحتوي قائمة الرجيم على ما يلي:


يتكون الإفطار من فواكه مشكلة، أو حبة موز واحدة فقط، فهي كفيلة بالقضاء علي الإحساس بالجوع.

الغداء :

يتكون من سلطة مشكلة من الخضراوات مضاف إليها بعض قطع اللحم أوالدجاج المسلوق أو المشوي، ويجب أن يكون منزوع الجلد أو الدهون ، أو سمك التونة المنقوع بالماء مع بعض قطرات من زيت الزيتون وعصير الليمون.

الفترة المسائية:

وبعد ساعتين من الغداء، يمكنك تناول بعض الفواكه وقليل من المكسرات، مثل حبوب القرع أو حفنة من حبوب عباد الشمس وقليل من الجوز أو اللوز.

العشاء:

عبارة عن طبق كبير من الخضراوات الورقية مضاف إليه شريحة من الأفوكادو، وشريحة من صدر الدجاج، أو سمك السلمون مع بعض نقاط من زيت الزيتون والليمون.

منقول


0 حلى سهل جدا وبالصور
0 كاتلوج رائع لكيكات الاعراس
0 تعليم الطفل بطريقة جميلة بالصوت والصورة؟؟
0 خطوات سحرية لتجعلي حبيبك وزوجك متيما بك حتى النخاع؟
0 اطباق لبنانيه
0 حلى كور الجالكسي( اهداء من احلى دنيا في العالم)
0 خلطة لبشرة صافية مثل بشرة نانسي عجرم؟
0 الثلج للبنوتات مهم
0 تحضير الطعام لشهر رمضان المبارك
0 في الصيف..بشرتك البرونزية تزيدك جمالاً
0 المرقوق بالصور
0 فساتين سهرة
0 مشاهد رومانسية في رياض الحياة الزوجية.
0 أنصاف القمر (سهلة ولذيذة )
0 الرضاعة الطبيعة.. لا تؤثر على جمال صدرك!!
التوقيع
اذا كسبت قلب الحبيب غادراضغط هنا لتكبير الصوره
احلى دنيا غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-23-2011, 07:40 PM   #2
-||[عضو النادي الملكي]||-
 
الصورة الرمزية Roraa
 
تاريخ التسجيل: Jun 2009
الدولة: Egypt
المشاركات: 25,911
مقالات المدونة: 33
معدل تقييم المستوى: 35
Roraa will become famous soon enough
افتراضي


ميرسي على الرجيم الرائع
يعطيكي العافيه غاليتي
ولكن ينقل للقسم المناسب
في حفظ الله ورعايته


0 حتى لايبكي طفلك عند خروجك من المنزل
0 ليلة القدر وعلاماتها
0 بث مباشر لمباريات كاس العالم
0 شعبولا يغني لثورة 25 يناير
0 مطرب عراقي يعتذر للكويتيين عن إساءته في عهد صدام
0 نحو الفي متظاهر يخترقون لبرهة الطوق الامني للمشاركة في مسيرة الجزائر
0 دجاج بالمايونيز
0 جومانا مراد: لم أهرب من مصر
0 رفقا بالقوارير أيها الرجال
0 كيف تجعلين أبنك مطيعاً بدون عقاب في ثمان خطوات....؟
0 ليه ربنا بيزعلنا لما ممكن يفرحنا ، ليه وهو عنده خزاين الدنيا
0 تطوير الذات , علم النفس التنمية البشرية
0 منة شلبي: سأصوِّت بـ"نعم" على التعديلات الدستورية
0 هل رأيت السمك الذئب "حركة تأمل"
0 العرض الخاص للجزء الرابع من "قراصنة الكاريبي"
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره

احلم واحلم واحلم اكتر واوعى حلمك يبقى كابوس
احلم قبل الحلم ما يغلى لو فاكر حلمك بفلوس
احلم واعمل واصبر واتقل مهما كان الحلم بعيد
راح يجى يوم واتحقق حلمك الاحلام مالهاش مواعيد
Roraa غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
جايبه لكم أكبر موسوعة نكت مشاكسه منتدي النكت و الطرائف - ضحك و فرفشة 3 09-06-2013 07:26 PM
نكت فله mbrok منتدي النكت و الطرائف - ضحك و فرفشة 2 07-31-2011 04:04 AM
اكبر كميه من النكت مشاغــــــب منتدي النكت و الطرائف - ضحك و فرفشة 8 04-03-2011 10:23 PM
اكثر من مئة نكته انتبه لاتموت من الضحك الزاحف 2008 منتدي النكت و الطرائف - ضحك و فرفشة 3 07-21-2008 10:59 AM


الساعة الآن 03:41 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.