قديم 08-12-2012, 06:43 PM   #1
-||[قلم من الماس]||-
 
الصورة الرمزية ريماس 5
 
تاريخ التسجيل: Jul 2011
العمر: 27
المشاركات: 504
معدل تقييم المستوى: 9
ريماس 5 is on a distinguished road
أكلات تؤدى الى الراحه النفسيه


أثبتت الدراسة الحديثة أن هناك العديد من الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية وتعالج الاضطرابات العاطفية
كالبيض والسمك واللبن والخضراوات والبقوليات
كما أن نقص هذه المواد في الجسم يؤدي إلى ظهور الكابة والانفعال وزيادة الحساسية تجاه المؤثرات العادية في البيئة المحيطة
وتؤكد الأبحاث أيضاً أن الخس يعمل على تهدئة الأعصاب

ويعمل الجزر على الهدوء والطمأنينة النفسية
أما الكبد والأرز والقمح فيزيد تناولها من قدرة الإنسان على تحمل الألم كما تقلل انفعالاته وتسبب له حالة من الإسترخاء والخمول
وباختلاف الأكلات هناك أيضاً عدد من المشروبات الساخنة والباردة التي تساعد على الهدوء والصفاء النفسي

حيث يساعد تناول الكمون والكركدية والينسون ومشروب النعناع على التقليل من القلق
ويرعى عند تناول هذه المشروبات أن يتم غلبها كما هي على حالتها الطبيعية كحبوب
ومن العصائر الشهيرة بقدرتها على تهدئة الأعصاب وطرد القلق الليمون وعصير التفاح والتوت واليوسفي
كما يعمل الجبن ، والحمص مسلوقاً أو مطهواً مع بعض الخضراوات

مثل: الكوسة أو السبانخ على تنشيط التفكير والذاكرة نتيجة بعض الأحماض الأمنية التي تحتوي عليها هذه المواد
فضلاً عن أن صفار البيض والزيوت النباتية غير كاملة التكرير أهمها زيوت الذرة وبذرة القطن تساعد على تحسين وتقوية الذاكرة
وحسب الأبحاث العلمية فان الغالبية يشعرون بتحسن في مزاجهم عند تناول الشكولاته

كما تعمل على مقاومة الاكتئاب وتنظيم ضربات القلب ومنع الإحساس بالتوتر لإحتوائها على السكر والكافيين كما يعمل التمر على اكتساب المرء الشجاعة وتقوية الأعصاب
أما الموز فيساعد على التأمل وحسن التفكير
ويؤكد الأطباء بالجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية أن هناك فوائد جمة للعقل ومن تناول ألأحماض المعروفة باسم "أوميجا 3" والتي تتوفر بكثرة في الأسماك والبيض حيث من الممكن أن تحول دون الإصابة بالإحباط كما أنها تعزز عملية التعلم
وخلصت دراسة أجراها الدكتور " جوزيف هلبلن " من معهد القومي الأمريكي للصحة

على 14500سيدة حامل إلى أن معدلات الإحباط تقل عن السيدات اللاتي يتناولن الأسماك خلال فترة الحمل
كما تقل أيضا احتمالات نعرض أطفالهن لمشكلات سلوكية أو صعوبات في التعلم
وتوصل باحثون آخرون إلى أن الأطفال الذين تقل عندهم معدلات الأحماض الدهنية في سن السابعة يكونون أكثر عرضة للإحباط كبالغين
وقال الدكتور راي رايس من الجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية

يتمتع الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الأسماك بصحة عامة جيدة وصحة عقلية أفضل من لا يتناولونها
أضاف ..

الأسماك ليست غنية بالفيتامينات فقط ولكنها أيضاً أهم مصدر من مصادر الأحماض الدهنية
كما يستخدم دقيق الشعير للحد من الإنفعالات من حيث تؤخذ ملعقتان من دقيق الشعير يضاف إليهما كوب من الماء ويغلي على نار هادئة لمدة خمس دقائق ثم يضاف كوب حليب وملعقة عسل نحل

وكان الرسول الكريم قد أوصى بذلك فقد ورد في صحيح الإمام البخاري عن عائشة رضي الله عنها
أنها سمعت رسول الله صلى الله عليه و سلم يقول:
التلبينة ( دقيق الشعير ) مسجمة لفؤاد المريض وتذهب بعض الحزن



تمنياتي لكم جميعاً
بدوام الصحة النفسية والجسدية

اضغط هنا لتكبير الصوره


التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
ريماس 5 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-15-2012, 05:40 PM   #4
-||[عضو فعال]||-
 
تاريخ التسجيل: Oct 2012
المشاركات: 11
معدل تقييم المستوى: 0
هبوووش is on a distinguished road
افتراضي


يعطيكي العافية
مشكورة


هبوووش غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ينابيع الراحلين للكاتبة charmey غموض طفلة قسم الروايات المكتملة 41 10-11-2013 08:45 AM
رواية The Vampire Diaries بالعربي للرعب الدموي ياكثر حبي منتدي الروايات - روايات طويلة 7 07-22-2012 01:37 PM
أساطير الأوَّلين.. الكاتب عمر المنتدي العام 3 07-18-2012 12:58 PM
جميع انواع الجوال النوكيا osamaassran منتدي مسجات الجوال - رسائل الجوال - mms & sms 0 04-15-2011 01:14 AM


الساعة الآن 01:51 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.