قديم 08-13-2012, 09:25 PM   #1
عضو موقوف
 
تاريخ التسجيل: Mar 2012
الدولة: بلد المليون ونصف مليون شهيد
المشاركات: 13,323
مقالات المدونة: 6
معدل تقييم المستوى: 0
* بسمة أمل * is on a distinguished road
افتراضي 10 فواكه وخضراوات للحفاظ على شعرك فى الصيف


من اجل الحصول على شعر صحى خالٍ من العيوب لابد من ان تتعاملي مع شعرك بشكل سليم، بدءا من اختيار منتجات العناية الجيدة بالشعر وصولا إلى اتباع انظمة غذائية جيدة تحتوى على عناصر غذائية تعوض شعرك العناصر التى يفقدها يوميا بفعل التلوث وارتفاع درجات الحرارة.

فبالرغم من ان لكل فرد حميته الغذائية الخاصة به التى تحتوى على الأطعمة التى يفضلها والتى لا تخلو بالطبع من الاطعمة الصحية الى تفيد جسده، إلا انه فى مجال العناية بالشعر الأمر يختلف قليلا. فقد أكد خبراء العناية بالشعر ان هناك أطعمة بعينها تفيد الشعر بشكل يغنيك عن الاستعانة بالكثير من المنتجات الكيميائية التى قد يضر بعضها بالشعر اكثر من ان يفيده.

وإليك أحدث العناصر الغذائية التى نأتي إليك بها من أكبر خبراء العناية بالشعر لضمان افضل نتائج لشعرك.
- السبانخ والبروكلى:

حينما نذكر الخضراوات الورقية فيستحيل ان نغفل عن أهمية السبانخ التى قد تكون رسخت اهميتها فى أذهاننا بسبب شخصية "باباى" الكرتونية التى كانت تتغذى على السبانخ لتحصل على الطاقة والقوة.

كذلك الحال لديك ، فاحرصى دوما على تناول كميات كبيرة من الخضراوات الورقية الداكنة مثل السبانخ ولا مانع من تجربة البروكلى لتمنحى جسمك كفايته من "فيتامين أ" و "فيتامين جـ" والحديد والكالسيوم ومادة الزهم المعنية بترطيب الشعر.

2- اللوبيا والعدس:

البقوليات من المنتجات الغذائية التى تحتوى على عناصر غذائية مفيدة لشعرك خاصة العدس واللوبيا. فقد أكدت الأبحاث على اهمية اللوبيا والعدس فى إمداد شعرك بالبروتين اللازم لنموه، فضلا عن الحديد والزنك والبيوتين. علما بأن نقص نسبة البيوتين فى الشعر قد تؤدى إلى تقصفه وبالتالى فقدان لمعانه وتساقطه.

وينضح الخبراء بتناول قدر ثلاثة أكواب أو اكثر من العدس واللوبيا أسبوعيا لضمان الحصول على شعر صحى جميل.

3- اللوز والكاجو:

المكسرات عامة من العناصر الغذائية الغنية بالزنك الضرورى للحفاظ على صحة الشعر، علما بأن نقص الزنك قد يتسبب فى تساقط الشعر. لذلك احرصى دوما على ضم المكسرات لنظامك الغذائى للحصول على افضل النتائج.

4- الجزر:

الجزر من افضل العناصر الغذائية التى تمد الجسم "بفيتامين أ" الذى يحافظ على فروة الشعر صحية وسليمة. لذلك ننصحك دوما بالمواظبة على تناول الجزر، للحصول على فروة رأس سليمة تهيئك للحصول على شعر ناعم ولامع.

5- الفاكهة الداكنة:

الفاكهة الداكنة مثل التوت والبرقوق تحتوى على مادة البيوفلافونيد التى تعمل كمضادات للأكسدة وتساعد على نمو الشعر.

6- الفاكهة الحمضية:

الفاكهة الحمضية مثل البرتقال والجريب فروت تحتوى على "فيتامين سى" ومضادات للأكسدة تساعد على تنشيط الدورة الدموية فى فروة الرأس وهو ما يعزز نمو الشعر بشكل صحى وسريع.

7- التفاح والمشمش والخوخ والموز والبطيخ:

فاكهة مثل التفاح والمشمش والخوخ والموز والبطيخ جميعها طيبة المذاق ويعشقها الجميع ويحرصون على تناولها غير مدركين انها تحتوى على بيوتين طبيعى. وقد كشفت دراسات عديدة على أهمية البيوتين فى نمو الشعر وتقويته والزيادة من كثافته. لذلك لا تبخلى على نفسك واكثرى من تناول هذه الفاكهة.

8- الأفوكادو:

الأفوكادو لا غنى عنه فى مجال العناية بالشعر لاحتوائه على كميات وفيرة من "فيتامين أ" ومضادات أكسدة. ويعمل الأفوكادو على ترطيب الشعر بشكل طبيعى يغنيك عن استخدام المرطبات والبلسم، فضلا عن انه الحل الأمثل لعلاج الشعر التالف وإعادة اللمعان والقوة إليه.

9- الخضراوات كثيرة العصارة:

الخضراوات كثيرة العصارة مثل البصل والبنجر والخيار وغيرها مفيدة للشعر خاصة فى فصل الصيف، حيث تحمى الشعر من الحرارة وتساعد على نموه.

10- الثوم:

الخضراوات الغنية بالكبريت مثل الثوم والبصل يساعدان فى الحفاظ على صحة الشعر وجماله.


0 خلطات للبشرة والشعرمن تركيا والفليبين وإيطاليا
0 9 نصائح لاختيار الصدرية المناسبة
0 الرئيس الجزائري بوتفليقة يدلي بصوته على كرسي متحرك
0 لماذا تتغير نفسية المرأة بعد الزواج؟؟
0 التعلُّق بالدّار الآخرة
0 مجموعة "فينس كاموتو" لخريف 2012
0 10 بدايات جديدة لحياتك مع بداية رمضان...
0 احتباس السوائل وآثاره على القلب
0 نصائح هامة لشهر عسل مميز
0 رتفاع عدد معتنقي الاسلام إلى 14 في المونديال
0 الصلاة: أفضل رياضة رمضانية
0 كيفية صنع مناديل إزالة الماكياج يدوياً
0 الـــســـتـــر
0 معجون الأسنان العادي يضر الأطفال
0 للمرة الأولى فى أوروبا تشريع "القتل الرحيم" لجميع الأعمار ببلجيكا
* بسمة أمل * غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-14-2012, 05:36 PM   #2
عضو موقوف
 
تاريخ التسجيل: Aug 2012
العمر: 29
المشاركات: 12
معدل تقييم المستوى: 0
riorio is on a distinguished road
افتراضي


شكككككككككككككككككككككرن


riorio غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-14-2012, 05:37 PM   #3
عضو موقوف
 
تاريخ التسجيل: Aug 2012
العمر: 29
المشاركات: 12
معدل تقييم المستوى: 0
riorio is on a distinguished road
افتراضي


بارك الله فييييييييييييييييييييييييييييك


riorio غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-14-2012, 05:38 PM   #4
عضو موقوف
 
تاريخ التسجيل: Aug 2012
العمر: 29
المشاركات: 12
معدل تقييم المستوى: 0
riorio is on a distinguished road
افتراضي


لا تحرمناااااااااااااااا جديدككككككككككككككككككككككككككك


riorio غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-16-2012, 05:32 AM   #5
-||[عضو نادي الامرآء]||-
 
الصورة الرمزية د/روليان غالي
 
تاريخ التسجيل: Aug 2012
الدولة: بلاد العرب أوطاني من الشام لبغدان ومن نجد الى يمن الى مصر فتطوان.."Holy land"..من المحـيط الى الخليج
العمر: 34
المشاركات: 17,074
مقالات المدونة: 5
معدل تقييم المستوى: 25
د/روليان غالي will become famous soon enough
افتراضي


موضوع كتير حلو مشكورة


0 المسجد العائم في جدة
0 الاعداد في الصينية
0 كوريا الشمالية تدعم الجزائر زكارة في الجنوبية
0 اوجعيني ياجراحي
0 لغة الضاد تجذب الأجانب لتعلمها
0 انتقِ غرفة نومك
0 احاديث آيات قرآنية وآثار مترجمة الى الالمانية
0 الافعال في الاسبانية
0 قذائف سورية للمرة الثالثة وأنقرة ترد
0 حلب تسحب الدكتوراه من أردوغان
0 أبي انوفا -إيدير-A vava Inouva مترجمة من الامازيغية لـ3 لغات
0 اجمل لحظات الجزائر مونديال 2014
0 استيقض ليجد يده مكان ساقه!
0 تعرّفي على أسرار الرجل التي تساعدك على سهولة التعامل معه
0 s....a مبارك الاشراف
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
«يا أيها الناس إنا خلقناكم من ذكر و أنثى و جعلناكم شعوبا و قبائل لتعارفوا إن أكرمكم عند الله أتقاكم»
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
د/روليان غالي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الرقية الشرعية محمد المظبوط المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 12 05-25-2013 09:19 AM
زد رصيدك مسلمة مفتخرة المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 18 11-05-2012 01:13 PM
رواية ملامح الحزن العتيق foxat منتدي الروايات - روايات طويلة 67 08-12-2012 02:12 PM


الساعة الآن 05:07 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.