قديم 08-17-2012, 04:06 PM   #1
عضو موقوف
 
تاريخ التسجيل: Mar 2012
الدولة: بلد المليون ونصف مليون شهيد
المشاركات: 13,323
مقالات المدونة: 6
معدل تقييم المستوى: 0
* بسمة أمل * is on a distinguished road
افتراضي كيفة البدء بحمية ما بعد رمضان؟


تستعد كثيرات منا للعودة إلى أنظمة رجيم كانت تتبعها قبل شهر رمضان، وهناك من اتخذت قرارا بالاعتماد على نظام حمية جديد بعد عيد الفطر السعيد في محاولة لاستعادة الوزن الذي اكتسبته خلال هذا الشهر.

قبل البدء بأي حمية علينا البحث أولا البحث حتى لا نعود إلى ما كما عليه قبلا، البحث هنا لا نقصد به البحث عن نوعية أو مقادير الحمية، بل البحث على الأسس العلمية التي تقوم عليها الحمية، وعلى تقوية الإرادة الداخلية للاستمرار في الحمية.

فيجب أولا أن يكون النظام متنوع من حيث الطعام وعدم التركيز على أنواع معينة قد تفقدك الكثير من العناصر الغذائية، أما الأطعمة المفضلة فيجب البحث في عناصرها وكمية ما تحتويه من سعرات حرارية.

أيضا يجب أن نشير إلى أن الحمية الغذائية لا تعني مطلقا التجويع، كما أنها لا تعني أيضا أنها بحاجة لتكاليف مادية إضافية، الحمية يجب أن تقوم على نفس الأطعمة المعتاد تناولها لكن بؤسس واختيارات صحية سليمة، بيحث يحتوي النظام على كم السعرات الحرارية المناسبة دون تجاوزها.

وفي النهاية نقول إن أي نظام حمية، يجب أن نعززه بالتمارين الرياضية حتى نصل لنتيجة مرضية ومحسوسة.


0 العسل والفواكه طريقك للتخلص من تقصف الشعر
0 خلطات شرقية لعطور العروس
0 العربية تذيع تسجيل صوتى لصدام يعلن بدء تحرير"العراق"
0 عمل المرأة يدق ناقوس الخطر في الحياة الزوجية!
0 الجديد في ساعات Coach
0 رمضان.. شهر الدعاء
0 تغيير اسم
0 قناع لبن العصفور لبشرة ناعمة كالأميرات!
0 محاربو الصحراء يعذبون الألمان ويغادرون المونديال بشرف
0 تخفيف أعراض تضخم البروستاتا الحميد.. من دون تناول الأدوية
0 ا هولاند وقصة حظه العاثر في مصافحة الرؤساء
0 قرد مشاغب أشبع نمرين صغيرين ضرباً
0 كيف تتجنبين المشاكل مع أخواتك؟
0 الكل يدخل يبارك وياويله مني الي مايدخل
0 أطعمة ضرورية لحل مشكلة النحافة الزائدة
* بسمة أمل * غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-17-2012, 05:29 PM   #2
-||[عضو نادي الامرآء]||-
 
الصورة الرمزية د/روليان غالي
 
تاريخ التسجيل: Aug 2012
الدولة: بلاد العرب أوطاني من الشام لبغدان ومن نجد الى يمن الى مصر فتطوان.."Holy land"..من المحـيط الى الخليج
العمر: 34
المشاركات: 17,074
مقالات المدونة: 5
معدل تقييم المستوى: 25
د/روليان غالي will become famous soon enough
افتراضي


يسلمو ايديكي على الموضوع

احسن حمية هي الي بتكون بسيطة وتقدري تواضبي عليها
يعني هي نظام حياة بالكامل مو بس فترة تحرمي فيها حالك وتفقدي كم كيلو وبعدين ترجعي متل الاول او اتخن ، وتصيري تدوري في دائره مفرغة

قللي الاكل بالليل لاقصى درجة لانو هو السبب الاساسي بزيادة الوزن،لانو الجسم بعد الساعة 6 المسا بيصير يخزّن
والاكثار من الفواكة والخضروات مو بس للحمية ، بس للصحة بصفة عامه حتى لو كان جسمك شكلو حلو ، وكمان للبشرة وعمل الدماغ وكتير امور

تحياتي الك


0 صور ورود
0 إحترم نساء العالم
0 مميزوا الاقسام العامة لشهر أبريل 2013
0 قبل أن تنشئ موضوعك أو ردّك .. تفضل بقراءة "قوانين القسم العام"
0 نتائج قرعة الدور الفاصل لكأس العالم 2014 افريقيا بالفيديو
0 المنظر الذي قهر الملايين
0 دروس تعلم اللغة الفارسية (الدرس السابع)
0 اجازة
0 فنزويلية تفوز بلقب ملكة جمال الكون 2013
0 سلسلة تعلم الالمانية بالصور
0 خلل تقني
0 ترتيب القطع الحربية من حيث الحجم مع الصور
0 لماذا يحدق الرجل فى المرأة ؟
0 هؤلاء هم زعماء العالم الذين منعوا الحجاب وسمّوا الإسلام "إرهابا"
0 ميسي فخور باختياره لثالث مرة عـ لى التوالي كأفضل لاعبي ومهاجمي الليجا
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
«يا أيها الناس إنا خلقناكم من ذكر و أنثى و جعلناكم شعوبا و قبائل لتعارفوا إن أكرمكم عند الله أتقاكم»
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
د/روليان غالي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طرق تربية الأطفال الــــطيب منتدي اطفال - تربية الاطفال 22 08-10-2013 05:37 PM
اسماء الله الحسنى دموع بريئة المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 14 01-25-2013 02:32 PM
҉ سنين عمري ҉ أكواس بنوته منتدي الروايات - روايات طويلة 20 08-23-2012 02:42 PM
لمن أراد الكثير الكثير بل الملايين من الحسنات بإذن الله , مهم جدا وأرجو التثبيت alraia المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 9 04-29-2012 11:27 PM
تهانينا.. تعازينا rana hesham المنتدي العام 5 08-20-2011 09:05 AM


الساعة الآن 04:28 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.