قديم 08-18-2012, 05:50 PM   #1
عضو موقوف
 
تاريخ التسجيل: Mar 2012
الدولة: بلد المليون ونصف مليون شهيد
المشاركات: 13,323
مقالات المدونة: 6
معدل تقييم المستوى: 0
* بسمة أمل * is on a distinguished road
افتراضي ما هو الغذاء الأفضل لأول أيام العيد؟


ها هو عيد الفطر السعيد يهلّ علينا حاملاً معه السعادة والفرح. تتخلل العيد دعوات إلى الغداء وزيارات لتهنئة الأقارب والأصدقاء بقدومه. لكن يجب الانتباه كثيراً الى كمية ونوعية الطعام خلال أول أيام العيد، خصوصاً أنّ الجسم قد اعتاد على نظام غذائي معيّن خلال فترة طويلة. فما هو النظام الغذائي الأفضل والأصح لأول أيام عيد الفطر السعيد؟
تناولي فطوراً خفيفاً
تناول كمية كبيرة من المأكولت عند الفطور، يؤدي الى ارتباك المعدة. لذا، يجب تناول فطور خفيف جداً خلال أول أيام العيد لتعويد المعدة على استقبال الأطعمة تدريجاً. وأفضل أنواع الوجبات التي ننصحك بها في صباح العيد السعيد هي الحليب الخالي من الدسم وكوب من الكورن فليكس أو يمكن تناول قطعتين من التوست الأسمر مع شريحة من الجبنة والقليل من الخضار أو قطعة صغيرة من الخبز مع حبة من البيض المسلوق.
انتقي طعام الغداء بدقة
تناول طعام دسم خلال أول أيام العيد يعدّ من الأخطاء الغذائية الشائعة التي تسبّب ارتباكاً معوياً وزيادة في الوزن. يجب أن يحتوي غداء أول أيام العيد على صحن كبير من السلطة مع القليل من صلصة الحامض والزيت، ثم القليل من الأرز المطهي بطريقة صحية من دون استخدام السمن مع قطعة كبيرة من صدور الدجاج وكوب كبير من اللبن الخالي من الدسم.
لا تسرفي في تناول الحلويات
تحتوي حلويات العيد على كمية هائلة من الدهون المشبعة والسكر والسعرات الحرارية التي تسبب البدانة والخطر على صحة القلب. إذا كنت تحبين حلويات العيد، يمكنك تناول قطعة صغيرة فقط منها من أجل حماية وزنك وصحتك من الضرر الكامن وراء هذه الأنواع من الطعام.
تناولي مشروب القرفة ليلاً
تساعد القرفة في إراحة الجهاز الهضمي بطريقة مميزة. كما أنّ القرفة تعمل على حرق كمية لا بأس بها من الدهون في الجسم. تعتبر القرفة من المشروبات الساخنة المناسبة لأول أيام العيد لأنها تساعد في تخطي مشاكل سوء الهضم. وتجدر الإشارة هنا الى أنّه يمكن إضافة ملعقة من السكر الاصطناعي للقرفة من أجل إعطائها مذاقاً لذيذاً.


0 عدة أكواب من الماء ستحقق لك حلم التخسيس
0 شعبان.. شهر التأهّب لرمضان
0 طلب من الإدارة
0 فوائد كبيرة للإبتسامة في حياتنا
0 مستحضرات التجميل تُزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي!
0 أحذية للعروس 2014
0 تشويه ممنهج للإسلام .. غرفة جهاد النكاح في سوريا "تثير غضب الفيسبوكيين"
0 يهود تلمسان.. معابد سرية ودفنٌ في الظّلام..كانوا ينشدون: سنعود إلى ”أورشليم” العام ال
0 شامبو الأطفال أكثر خطورة من الشامبو العادي!
0 اياك والملح في رمضان
0 إليك أسباب زيادة الوزن بعد الزواج
0 لا للهواتف النقالة في حفل الزفاف!!
0 أبوظبي تستدعي سفير الدوحة وتقدم له رسالة احتجاج القرضاوي يفجّر فتنة بين قطر والإمارات
0 جددي وحدات الإضاءة بلمساتك الساحرة
0 هل عاد "عمر سليمان" من الموت ؟
* بسمة أمل * غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اسماء الله الحسنى دموع بريئة المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 14 01-25-2013 02:32 PM
҉ سنين عمري ҉ أكواس بنوته منتدي الروايات - روايات طويلة 20 08-23-2012 02:42 PM
لمن أراد الكثير الكثير بل الملايين من الحسنات بإذن الله , مهم جدا وأرجو التثبيت alraia المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 9 04-29-2012 11:27 PM
تهانينا.. تعازينا rana hesham المنتدي العام 5 08-20-2011 09:05 AM


الساعة الآن 09:45 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.